《劳动法》里规定的标准劳动工时计算出来大概为：每天工作8小时，周一到周五，即一周40小时；特殊情况下每周也不能超过44小时。当然了，也不是说公司不能要求你加班。法律规定，出于生产经营需要，一般每日可延长1小时，但是最长不能超过3小时，且一个月延长总额不得超过36小时。这么看来，法律允许范围内的每月工作时长不得超过76个小时，所以每周工作超55个小时确实有些畸重。

那么多加一小时班，身体要付出哪些代价？

最近看了根据一项研究，每天工作增加1小时，多种疾病的患病风险，都会受到不同程度的影响。

劳累过度，一般是劳累时间过长，或连续超强度的劳动造成了劳累过度，其结果是容易造成我们身体机能的不可逆性操作。如果劳累过度的程序过大，那么，对身体的操作是不可逆转的，也就是说不能完全康复和恢复的，像这种情况，是需要我们进行避免的。如果身体发生了不可完全恢复的损伤，那么，结果不可怕吗？

如果劳累过度后，身体承受不住，那么，很可能会发生昏迷，甚至会出现猝死的情况，那就真的成了悲剧了。那么如何有效的预防和避免过度劳累和猝死呢？

方法一：适当控制工作和劳动时间，做到劳逸结合，不过分消耗脑力和体力。做到身体弹性消耗。这样，就可以有效避免劳累过度和猝死。

方法二：工作或者劳动了一段时间后，要适时的进行调节和休息，不无休止的工作和劳动。

方法三：有空的时候加强体育锻炼。保持健康的身体，增强体质，能有效提高身体的免疫力，减少劳累过不度和猝死的机率。

方法四：养成良好的习惯。习惯成自然。那样能形成良性循环。有益于身体的健康和保持培养。方法五：保证充足的睡眠。充足的睡眠是身体健康的保证，有了充足的睡眠之后，身体就能快速的恢复状态，工作办事效率还能有保证和有效果，身体抵抗力强。方法六：每个人都有可能出现意外的状况，有效解决方法就是，减少自己独处的时间，那样能保证即使你自己出现了不正常的状况后，还能有人在你身边照顾你，让你远离危险或困境。