说到中国节日，除了春节之外，什么节日最受重视呢？有人说端午节，也有人说中秋节，而在中国人心中，最重要的节日当属冬至，冬至比过年还要重要！

太阳救了我们一次，而冬至就是太阳第二次拯救我们。如果说春节是家人团聚的时刻，那么冬至更是家人团聚的时刻， 再忙也要吃“4鲜，啃1果”，为家人祈福，安康一整年~

第一部分：冬至不吃这4种美食，可以说你不懂传统文化

01.冬至吃饺子，象征吉利，吃了能安稳过冬

饺子是冬至的传统食物之一，吃饺子的习俗始于清朝，由北方流传到南方。而饺子在中国文化中象征着吉利，寓意着团圆、幸福、美满。

因此，冬至吃饺子既是对传统文化的传承，也是对家人和朋友的祝福。这一天，你就算再忙，也可以为家人包上一盘饺子， 象征着安稳过冬，暖暖的饺子也能温暖全家人的心。

02.冬至吃羊肉，滋补驱寒的好食材

羊肉更是冬日里不可或缺的美食，羊肉性热，有很好的滋补效果，尤其适合冬季进补。羊肉的营养价值极高富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁等多种营养成分，能增强抵抗力，预防感冒，而且羊肉的温补作用非常强，能促进血液循环，驱寒保暖。

在冬至这一天，吃上一顿羊肉火锅，既能暖身又能暖心。再忙也要记得，羊肉是冬季的滋补佳品，家人一起享用，这也是对家人健康的祈福哦~

03.冬至必吃八宝饭，象征团圆和幸福

八宝饭是南方地区冬至的传统食物，寓意着团圆和幸福。八宝饭以糯米为主料，加入红枣、桂圆、龙眼、莲子、核桃、花生等八种干果，制作而成，寓意着八方来财，团团圆圆，幸福美满。

这个时候，家人团聚在一起，吃上一碗热腾腾的八宝饭，感受家的温暖，也象征对家人团圆的祝福，这也是冬至的传统习俗。

04.冬至吃馄饨，寓意团团圆圆

在北方地区，冬至吃馄饨是非常普遍的习俗。馄饨在中国也有着悠久的历史，它的形状就像一个小元宝，象征着团团圆圆，非常适合在冬至这一天食用。

这个时候，家人团聚在一起，通宵达旦一起包饺子，煮上一锅热腾腾的馄饨，寓意着团团圆圆，也可以为家人祈福，祝愿他们在新的一年里幸福美满。

第二部分：冬至再忙也要“啃1果”，这款水果最滋补

【1】冬至吃水果有什么讲究？

在冬至这一天，除了要吃“4鲜”，还要“啃1果”，那么冬至吃什么水果好呢？在这里小编建议大家可以考虑吃甘蔗，甘蔗是冬季时令水果，价格实惠，而且营养丰富，味道鲜美，吃完后，能帮助消化，还能解渴，降低血糖和胆固醇，有助于减肥哦~

【2】冬至吃甘蔗的好处分析

甘蔗能滋补和润燥

冬至是一个干燥寒冷的季节，很多人会感觉到身体干燥、喉咙痛等不适症状，这时吃甘蔗就能发挥它的功效了，甘蔗味甘汁多，能滋补和润燥，对缓解冬至的不适症状很有帮助。

甘蔗能降火：可以降低体内热量

冬至吃甘蔗还能降低体内热量，甘蔗含有丰富的天然果糖和有机酸，能帮助降低体内热量，缓解上火症状。而冬至正是由于气候寒冷，人们容易感到寒冷和发冷，因此，吃甘蔗可以帮助降低体内的热量，保持身体的温暖。

但是要注意，不要过量食用甘蔗，否则会导致肠胃不适。

冬至吃甘蔗的注意事项：

①.不要吃太多，太凉容易引起肠胃不适

冬至吃甘蔗时需注意适量，不要一次性吃太多，因为甘蔗性质偏寒凉，过量食用容易导致肠胃不适。建议适量食用，可以将甘蔗切成小块，慢慢品尝，也可以搭配一些温热性食物一起食用，比如牛奶、桂圆等。

②.甘蔗皮硬，不要直接食用确保安全

甘蔗皮很硬，直接食用可能会对肠胃造成刺激，建议先将甘蔗削皮后再食用，或者将甘蔗切成小块，慢慢品尝，避免直接食用甘蔗皮。

尾声：吃“4鲜，啃1果”，不仅美味还能传承传统

冬至是中国传统节日之一，不仅美味还能传承传统文化和习俗。在这个特殊的日子里，不妨尝试一下吃“4鲜，啃1果”的美食，让家人感受到浓厚的节日氛围。

同时，在这个特殊的时刻，我们也可以一起回顾和传承一些传统的习俗和文化，比如一起包饺子，一起吃年糕，一起分享冬至的故事和意义等等，这样可以增进家庭的亲情和团聚感。

总之，冬至是不容忽视的节日，吃“4鲜，啃1果”不仅可以让我们在忙碌的生活中放慢脚步，享受美食，也可以让我们更好地传承传统文化。如果你有其他的喜欢的冬至美食，也欢迎在评论区分享哦。