曾几何时，在学校玩乐时、毕业聚会时、升迁时，或是小聚周末，种种的人际交往场景上演着，经历着一次又一次的花开花落。

美丽总会绽放，当我们手里有了相机， 看过花开花落，看遍月盈月亏，听过花前月下，有了“朋友圈”、“微博”，还会错过什么？

但在“种花”工厂冷静地分析后发现：目前人际交往的态势和人们心理所承受的程度并不匹配！人们和人之间的距离反而更远了，这究竟是为何？

一、“花开遍地，花少人美”的安逸日子不再

在上世纪八九十年代，纸短情长，亲朋好友书信往来，家人团聚，越朴素越珍贵的交流方式更能让人们体会到人情味。

但当社交媒体、即时通讯软件横空出世，年轻人已经不再满足于“纸短情长”，纸上流水的那些短暂爱情早已不在他们的追求之中。

二、看似花开遍地，实则“人少花美”的情感疏离

一定程度上，数字不再是纸上的一种表达，社交网站、朋友圈的点赞评论成了人们对亲密关系的期待和联系。

看似有社交媒体、有“人少花美”社交网站的加持，人和人之间的联系更多了，烂大街的“出门浪，出门拍，出门晒”，反而使我们对真实友谊的渴望更深了！

三、花开似乎不在，实则是人变得越来越孤独

看似人和人之间的距离变近了，实则有些人在社交软件上晒的开心、朋友圈里拍的繁花似锦背后，都藏着“孤独感”。

孤独感也会带来心理健康隐患。大量孤独感研究发现，孤独不仅是抑郁症的温床还是焦虑症和强迫症的“温床”。这孤独感到底从何而来？

偏见一：人多就一定不孤独？用科学辺证孤独感

美国《心理学家》杂志曾发表文章，指出孤独感和人际关系数量并没有必然联系；孤独感是人心理和情感上的感知， 与人际关系的质量更有关。

偏见二：多种类多方式的社交就会有友谊？错！

不仅如此，在美国心理学家、普林斯顿大学教授Julianne Holt-Lunstad的研究中发现，孤独感还和人是否与同伴进行面对面互动有很强的关联。

换句话说， 参与短促、表面的社交，或是过多依赖网络社交都无法和朋友建立深度的情感连接。快节奏的生活模式也会助长这种心态。

最后的结论：人少人美不一定，孤独随处可见

不论是数据还是研究， 人际关系质量都是影响孤独感的关键。这也就不难解释为何 在科技和经济高度发展的当下，孤独感依然大行其道，让人心力交瘁。

情感连接度低、对人际关系的不信任也进一步加深了人们的孤独感。二者相互影响，便会让人越活越孤单，越想“弯弯道歉”。

>>用主动面对面互动代替“非面对面”交流

既然孤独感和人际关系质量关联紧密，那我们就要主动出击： 拒绝短平快的电子邮件、网络社交，收起老土的书信往来。

要用高质量的“面对面互动”取而代之！ 用面对面的切磋代替网络上的口水战；用面对面的畅聊代替社交网站上的晒娃比拼。少了隔阂和误会，人际关系自此也就大大改善了。

>>用社会支持系统帮助人克服孤独感

人都是群居动物，孤独感自然也迎刃而解“好看”的人际关系支持系统。根据生物医学研究，拥有良好的社会支持系统的人群能更好地应对生活中的压力和挑战。

亲密的朋友、信任的家人、互相扶持的同事都是良好的社会支持系统， 在面对面互动时，记得多和身边的人传递关爱与支持哦~

>>用高质量的社交替代低质量社交的“花开”

如果社交媒体的花开并非人人都爱，那为何不将时间花在“好花”上呢？能够提升人际关系质量的 好社交，既有体面的同事聚会，也有开心的朋友聚餐。

看见同事就尴尬的午餐会、做什么都要先发动态的朋友聚会可就不是“好花”了。 社交多和“情感连接度高”的人、社交方式多和“面对面互动多”的人、时间多和“高频率直面沟通”的人交往才行~

>>行动篇：企业文化要注重“人少人美”的沟通

面对孤独感长期肆虐，老一辈们的“人少花美”社交不再，企业文化也不能口头“人多人美”，还得“以人为本”，重视人之间的沟通。

比如有的企业年会、团队建设活动放在除年末外的任何时间点都不错。 年会、团建是促进同事之间沟通的好机会，别让企业文化里也弥漫着孤独感~

>>策略篇：面对面互动与情感连接要兼得

(1)青少年在数字化环境中成长，别太依赖网络

青少年在数字化环境中成长，叛逆是成长必经过程，可要在对的地方叛逆。多和父母、老师、同龄人进行面对面沟通，拒绝一切将情感连接和面对面互动抛在脑后的社交。

拒绝低质量社交，学校、家长和社会都要多引导青少年参与面对面互动。拒绝一切能让人产生孤独感的行为，孤独感才会远离你~

(2)成年后就得主动与周遭人建立人际关系

在成年后的“人生三部曲”中，关于建立人际关系的部分就得主动出击，不然孤独感就会出击。每天按时上下班，周末按时嗨起来的生活可太无趣了！

还得多和身边人交朋友， 同事、邻居、同学都可以。 定期约上同事聚餐、和邻居聊天、和同学聚会，这才是成年人该有的生活！

>>数字治理篇：社交平台的沟通也要有人情味

孤独感除了是人际关系质量不高的“罪魁祸首”外，还可能是社交平台的“冤大头”。 断章取义的晒娃、感情宣泄式的社交太常见。

这种社交方式太容易让人在社交平台上也感受到孤独感， 要在社交网站上多见面、多互动，多晒有趣的、有意义的内容才行！

渐渐地，人少花美的社交似乎被冷落在人们的记忆里，人和人之间的距离被社交软件划出了一道道不可逾越的边界。

社交软件的出现很讨巧，放眼望去， 少聊天就掉好友、低频互动就被拉黑，可人际关系也可以如同一朵朵花，尽情绽放、自由生长， 去主动、深刻地和朋友面对面聊天吧！