遵循“五低”原则：饮食宜低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。
少食酸味，多食甘味：宜少食酸味食物，如西红柿、柠檬等，多食甘味食物，如大枣、山药、蜂蜜等，以养脾。
薏米红豆粥：薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
冬瓜海带汤：冬瓜和海带一起煮汤，有清热利水、祛湿的作用。
葛根清热祛湿汤：葛根、土茯苓、龙骨、玉米等一起煲汤，能清热、祛湿、健脾利尿。
香椿拌豆腐：香椿和豆腐一起拌食，有清热明目、益气和中的功效。
红萝卜菠菜豆腐蛋花汤：红萝卜、菠菜、豆腐、鸡蛋等一起煮汤，能清热润燥、清肝明目。
海带银耳羹：海带、银耳加水煨成稠羹，加冰糖，能疏肝、补脾肾。
玉米须大枣黑豆粥：玉米须、大枣、黑豆、胡萝卜一起煮粥，有健脾益肾、利湿的功效。
豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻、砂仁、荷叶一起煮水，有消食宽胀，行气和胃的功效。
注意事项避免食用寒凉食物：如西瓜、苦瓜等，以免损伤脾胃阳气。
注意食物搭配：避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重湿气。
