排湿气有两条路径，分别是通大便和利小便。

·先说通大便，这种方式主要是通过燥湿来排湿，就像干燥剂一样把湿气抽走，然后随大便一起排出。常用的药物多是辛燥的，比如厚朴、陈皮、苍术这一类的药，它们特别适合脾胃被水湿困住的情况。比如大便稀溏、食欲差、消化不好甚至水湿了还会凝聚成痰，这时候可以参考化湿汤帮助燥湿化痰，让湿气从大便排出。

·再来说利小便，这种方式是通过利湿来排湿，适合体内水湿重的情况，尤其是下肢经常水肿，一按一个坑，同时还伴有尿频、尿急、大便稀溏、身体沉重，这时候可以参考五苓散的思路帮助小便排湿，同时健脾，让身体恢复轻盈。

这两种方式各有侧重，关键是要根据体质和症状来选择，湿气排出去身体才能更健康。