你有没有过这样的经历：

一遇到点委屈，就忍不住掉眼泪，习惯性找人安慰；

累了一天，满腹怨气，回到家就迫不及待朝朋友倒苦水。

这几年，情绪价值一直被大家挂在嘴边，每个人都希望从别人身上获取情绪价值。

但一味地索取情绪价值，我们就会成为情绪巨婴，终是伤人害己。

真正强大的人，早已学会了自我供给情绪价值。

01

网上曾有个热门问题：“一个人最大的灾难是什么？”

有人回答：“索要情绪价值成瘾。”

情绪价值，就像是成年人的心灵奶嘴。

一旦索取上瘾，再好的关系，也会走向破灭。

作家斑马曾分享过朋友老赵的故事。

老赵有个同事，两个人家离得不远，老赵总是会顺路捎同事一程。

渐渐地，两人也熟络了起来，可随着认识的加深，老赵就越后悔认识这个人。

刚开始时，同事表现得还算拘谨。

时间一长，他就把老赵当成了他的情绪垃圾桶。

一出公司，他就开始数落同事的能力差，埋怨领导太严苛，抱怨工作太累。

而且老赵必须顺着他的话来安慰他，一旦老赵反驳，他就会回怼老赵，像你这种有车有房的人，根本无法理解我们这些人的心酸。

老赵那阵子被折磨得身心俱疲，整个人都消瘦了许多。

后来，同事再来喊他一起回家，他都找借口拒绝。

著名心理学者武志红在《巨婴国》中，讲过这样的观点：

巨婴心态，会造成人生中90%的痛和累。

当一个人索取情绪上瘾的时候，就成了活脱脱的巨婴。

身体上已经成年了，但思想却始终像襁褓中的婴儿一样，需要身边人的呵护。

这对别人来说，无疑是一种折磨。

到头来，我们自己也会在悄无声息间被彻底废掉。

02

知名领导力成琳，有段时间处处受挫。

一次同学聚会上，她向几个关系很好的朋友大吐苦水。

“我真是太惨了，项目经理资源分配不均，同事能力也不够，还不知道这个项目要拖多久。”

成琳说了半天，却不见朋友回应。

她这才发现，朋友们一个个都愁眉苦脸。有人刚被裁，还不知道何去何从；还有人已经几个月没接到项目了。

每个人都有自己的难处，人生这道关，也只能靠自己去闯。

于是，她不再四处诉苦，而是把精力放在项目上。

遇到卡点了，就去寻找问题；项目资源不够，就主动跟领导说明情况。

最后，项目不仅出色完成，还久违地获得了领导的认可。

人生这片苦海，每个人都在艰难挣扎。

你向别人诉说委屈，或许别人也有道不尽的辛酸。

倒不如自己消化完情绪，再继续爬起来解决，说不定一切也没有那么难。

漫画家鹿溟山年少时曾遭到校园暴力，被很多同学孤立。

就连同寝室的舍友，也不愿同她一起吃饭。

长期被孤立的情况下，鹿溟山整个人毫无生机，情绪更是濒临崩溃。

她找到以前的朋友倾诉，可他们却嗤之以鼻，认为这是小题大做。

至此，她不再向任何人提及此事。

为了让自己振作起来，她把所有的空余时间都用在绘画上。

在每一笔线条勾勒中，感受内心的平和；在每一幅色彩渲染中，为自己的生活重新注入生机。

靠着一幅幅的画作，她终于走出那段令人难捱的时光。

你看，没有人天生就应该为你提供情绪价值。

每个人都会有段难熬的日子，认为自己一无是处，自卑到了极点。

但聪明人，从不会在别人身上找答案。

他们会在漫漫长夜里蛰伏，靠自己找到通向光明的入口。

03

曾听一个心理学专家描述过两类人：

一种人是他愈者模式：一旦受到伤害，就会想寻求外界的帮助和安慰。

另一种人是自愈者模式：不管处于什么境地，都懂得自我疗愈。

前者要人处处照顾自己的情绪，往往是弱者。

而后者可以做到自救，无论遇到多大的挫折，都能从情绪黑洞中走出来。

作家梭罗在28岁前，事事不顺。

他常年为一家杂志社供稿，却一直得不到编辑的认可；自告奋勇去小镇上当督察员，却始终无法获得公职……

一连串的遭遇，让梭罗一度十分痛苦，大病了三个月。

那段时间，他总是跟好友抱怨自己的经历，但时间一长，他发现好友也对自己避之不及。

思来想去，他决定搬到瓦尔登湖畔隐居。

在美景的治愈下，他一改过去自我否定的态度，每次读完一本书，写完一篇小说，他都会毫不吝啬地夸奖自己。

写不出来时，他会给自己鼓舞打气，给自己的情绪及时充电。

后来，梭罗将所见所闻撰写成文，写出了著名的《瓦尔登湖》。

向别人哭诉再多，不如自我供给。

毕竟，这世上，很多人都不像表面那样风光。

与其苦求他愈，不如自我疗愈。

前央视主持人房琪，是个能量很高的人。

为了参加选秀比赛，她曾在训练营不分日夜训练了3个月，结果12期节目却只有不到4秒的镜头；

演讲的视频在网络上爆火，却又被网友质疑真实性，惨遭网络暴力。

如果说普通人的生活是起起落落，那房琪的前半生就是一直下坠。

尽管失败过很多次，但她最可贵的便是能够自我疗愈。

心情不好的时候，房琪就会一个人待在房间里看书，往往书看完了，她的心情也会好起来。

她极少会给自己负面的评价，别人否定她，那她就多鼓励自己，为自己打气。

一直以来，她都让自己保持一个高能量的状态。

后来，她在自我供给的情绪价值中，成为了千万博主。

心理学家克里斯多福·孟说：一切能量的来源，都源于你自己。

人这一生，有太多磨不平的坑洼，历不尽的苦难。

很多时候，身边人不会拉你一把，只会在一旁看热闹。

能带你走出来的，只有你自己。

当你成为了自己的情绪蓄能站，也是你真正强大的时候。

要相信，再难走的路，也能走完；再高的山，也会越过。

▽

很喜欢《皮囊》中的一段话：

常常熬不住的时候，也想找个靠山。可是你怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽。

所以，你应该是自己的那座山。

委屈不必向外说，苦痛不必给人看。

除了你自己，没有人可以摆渡你的情绪。

从现在开始，活成自己的太阳，再苦再难的日子，照样光芒万丈。

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