点击链接https://medhos.net/c/SMS?f=12 或者私信我加入癌友俱乐部，共享经验、少走弯路。 今年中秋”遇“国庆”，两大假期合一长达8天！相信各位癌友们也按耐不住蠢蠢欲动的心了吧？大家计划好去哪儿玩了吗？研究表明心情愉快时可有效地抑制肿瘤的生长[1]。而通过旅游欣赏祖国的大好河山，体验不同地方的风土人情，往往是令人心情愉悦的。 那么肿瘤患者能否适合外出旅行呢？其实，当肿瘤治疗进入平稳期，只要安排合理，患者身体状态可以，适当出游是可以的，但是需注意以下事项，各位癌友和家属们赶紧拿小本本记下来！ 首先，要正确评估自身的身体状况！ 由于肿瘤患者身体情况特殊，而旅行是一种体力活动，需要足够的体力和精力来完成。因此大家一定要选择在病情稳定、身体抵抗力尚可、精力较充沛，或是治疗后癌症得到控制，短期没有复发可能的时机外出游玩。 以下几类患者医生不建议出行： ▍术后未满三个月的患者：身体还未康复，病情也不稳定，尽量不要远游[2-3]。航空航天医学协会指南建议在重大外科手术后将旅行延迟 ，由于术后数天发生相对肠梗阻，缝合线撕裂、出血和穿孔的风险增加。如果实在想出门游玩，可选择离家较近的景区。游玩时一定要量力而行，一旦觉得累就停下来休息，切勿勉强自己[4]。 ▍接受放疗三个月内的患者：接受放疗三个月内的患者，因放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱，不建议出远门[2]。 ▍接受高剂量化疗、骨髓移植等的血癌患者：应严格避免旅行，因为感染的风险更高[2-4]。 ▍正在接受化疗的其它肿瘤患者：对造血系统、消化系统等有一定的损伤，建议在旅行日期前至少六周保持强壮和健康，通过检查将确定您是否适合进行旅行[2-3]。 出行准备做到以下7点[5-7] ▍携带治疗药物与常备药物 出行前，要与医生进行沟通，遵医嘱带上所需足量药物，切不可中断治疗；将药物和医疗设备包装在单独的防水袋中，例如可重新密封的塑料袋中，而且将此包放在随身行李中，以便随时取用。 一方面，对症药物在旅途中未必能够买到，有备无患；另一方面，如果想要多玩几天，药物充足的情况下也不必赶着回程。同时，还可准备感冒药、晕车贴、创客贴、防蚊水等户外常备药物。 ▍携带处方及病历 除了您的药物，请携带医生的处方，拍下药盒照片，以备不时之需。如果是出境游，可以准备一份英文病历，此外由于某些药物，甚至是非处方药，在某些国家是被禁止的。例如，用于缓解癌症疼痛的可待因在希腊和香港是非法的，因此还要携带由您主治医生书写的相关文件，说明您的病情、治疗计划和携带典型药物的原因。 ▍携带充足的个人防护设备 肿瘤治疗会削弱免疫系统，免疫系统是人体用来抵抗细菌或病毒等细菌感染的复杂系统，当免疫系统减弱时，感染的风险更高，因此需携带口罩，面罩，手套和消毒剂等物品。 ▍关注目的地气候变化 出行前一定要看好目的地的天气预报，国庆期间很多地方为“换季式”冷热大反转！肿瘤患者由于身体状况特殊，可能会不适应游玩城市的气候环境，容易造成抵抗力下降，让肿瘤细胞有可乘之机。因此，外出要携带宽松舒适的衣物，适时增减谨防感冒。 如果是去海边或者热带地区旅游，接受过放化疗的患者，皮肤本身因为治疗造成了相应的损坏，尽量避免太阳长时间照射。 ▍选好交通工具 出行前一定要提前根据现实情况选好交通工具，舒适最重要，对于短途旅行，乘坐火车或汽车旅行可能比飞行更舒适和放松，可在旅途中随时停留。如果打算乘坐飞机，出行前，应提前咨询航空公司客服，或提前登陆航司官网了解服务须知。 ▍选择舒适安静的住宿 为保证每天6~8小时睡眠，不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，睡觉时同样把脚稍垫高，以防下肢水肿。 ▍结伴而行 肿瘤患者最好与家人、朋友结伴而行，以防出现意外无人照应，出发后，如果旅游过程中出现任何的不适，一定要报告医生，不要为了旅游而硬撑。 旅游途中牢记4点注意事项[8-10] ▍按时服药 旅游途中，建议定好闹钟，按时吃药。有些患者出游之后过于开心，不想吃药，于是私自停药，但擅自停服药物容易导致药物敏感性降低，达不到预期治疗效果；还可能导致病情反复、甚至复发转移。 ▍乘坐交通工具注意事项 避免接触病毒感染，正在接受治疗的肿瘤患者在飞机、空调车厢、公共汽车或火车等封闭空间比其他人更容易感染，建议佩戴口罩或面罩和手套。 长时间坐着不动，会导致血栓（深静脉血栓形成或 DVT）的风险，如果您正在公路旅行，建议每小时停下来走出去伸展双腿；在航班上，可选择一个过道座位，这样您就可以沿着它走动，以增加血液循环。 由于飞机内环境气压下降会导致呼吸问题，对于肺功能受损的肿瘤患者，这可能是潜在的风险，如果需要补充氧气，应提前通知航空公司工作人员，以便准备好为您提供氧气。 ▍饮食注意事项 一定要在进食前和触摸脸部或粘膜（眼睛、鼻子、嘴巴等）之前洗手。 建议喝瓶装水，始终避免饮酒和吸烟。 避免未煮熟的肉类、软奶酪、生贝类和自助餐，可能多地吃新鲜热腾腾、卫生烹饪的食物，如果有家常菜，是最好的选择。 ▍人群中预防感染 外出时随身携带含酒精的洗手液或湿巾，使用湿巾清洁表面和您触摸的物品，例如门把手、ATM 或信用卡键盘，以及其他人使用的任何物品，在人群周围，最好戴口罩，上完厕所、擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后洗手。 最后想强调的是，在任何情况下，采取措施避免或减少潜在问题都是很好的做法，希望各位癌友们携带好药物和用品，穿着舒适的衣服，保持手机充电，并在旅行时放纵自己阅读一本好书或音乐，使自己的内心获得平静。 参考文献： [1] Ben-Shaanan T L, Schiller M, Azulay-Debby H, et al. Modulation of anti-tumor immunity by the brain’s reward system[J]. Nature communications, 2018, 9(1): 2723. [2]长假，癌症患者出行攻略！何裕民. [3]https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/coping/practically/travelling-with-cancer/when-not-to-travel [4]Heng S, Hughes B, Hibbert M, Khasraw M, Lwin Z. Traveling With Cancer: A Guide for Oncologists in the Modern World. J Glob Oncol. 2019 Jul;5:1-10. doi: 10.1200/JGO.19.00029. PMID: 31291137; PMCID: PMC6690617. [5]Onco.com.Travelling Toolkit for Cancer Patients: How You Can Travel Safely.July 27, 2021. [6]Lindsay Pickell, ASCO staff.Cancer.Net.How to Prepare When You Have to Travel for Cancer Treatment.June 16, 2020. [7]Cynthia Demarco.MD Anderson Cancer Center.Traveling with cancer: 7 questions to ask your doctor.August 11, 2023. [8]Brunilda Nazario, MD.WebMD.Protect Yourself as You Travel for Cancer Treatment. December 09, 2021. [9]The American Cancer Society medical and editorial content team.Watching for and Preventing Infections [10]姚文秀,四川省肿瘤医院肿瘤内科 .十一假期来临，肿瘤患者能否出游？这份专属攻略请收好.