“落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼”，明天就是二十四节气中的“立冬”了，从此刻开始万物生气开始闭蓄，进入休养、收藏的状态。立冬作为一个重要节气，从古到今人们都很重视，民间也有祭祀，迎冬等习俗。
对于立冬，民间一直有“男怕立夏，女怕立冬”的说法，为啥男人怕立夏，女人怕立冬呢？这其实也是因为古时候的生活条件以及男女工作性质所定。男人往往负责赚钱养家，立夏后天气渐渐别热，尤其是三伏天，炎热至极，男人们在外干活非常难受，汗流浃背，酷暑难耐，有时候还会发生中暑的情况。
而女人通常是负责家里的里里外外，经常会洗洗涮涮，立冬后天气渐渐变得寒冷，如果经常洗东西，那么就会非常难受，手脚冰凉，甚至还会引起风寒感冒。
如今随着生活水平提高，这样的情况也许会很少，不过男女体质还是有很大差别，多数女人到了冬天就会变得体虚，手脚冰凉，怕寒怕冷。因此生活饮食上需要格外注意，建议女人“3不做，2多吃”，健康过冬天。
3不做
一、不穿衣单薄民间流行这样一句话“要风度不要温度”，一些女孩子尤其是年轻人，到了冬天穿衣还是那么的单薄，在她们认为这些可以凸显曼妙的身材，不想要自己变得臃肿，上衣穿的很薄，甚至露腿，露腰等等。
确实这样能显得漂亮时尚，但殊不知这样的举动无疑是给身体带来诸多隐患，老人们认为很多病根都是年轻时候落下的，除了会引起感冒之外，还会引起一些关节疾病。所以建议女人们冬天还是穿的暖和些吧！
二、不节食减肥女人都希望自己有个苗条的身材，所以减肥就成为了很多女人一辈子的“事业”，然而减肥的过程中却懒的运动，因此就会选择节食的方式，认为少吃一点，或者不吃，就能有个好身材。然而大家都明白，节食减肥虽然能瘦，但是对于健康坏处多多，不仅皮肤会变差，还会带来诸多的健康问题。最常见的就是免疫力下降，冬天不仅不能节食，还要多吃一些，身体有了能量，才能更好的抵御寒冬。
三、不湿发睡觉通常情况下，女人洗头的频率要比男人更多一些，随着天气慢慢变冷，洗头后需要第一时间把头发吹干，而且要保证完全吹干，因为有些人吹头发总是马虎，看似表面的头发已经变干，但是内部的头发还是潮湿的，这样直接躺着睡觉，就很容易寒气入体。
2多吃
一、多吃鸡肝、猪肝（补血养虚，延缓衰老）
推荐食谱【卤鸡肝】
主要食材：鸡肝、八角、卤肉包、干红椒、葱姜
1、首先新鲜的鸡肝用剪刀把中间多余的油脂和血块去除，这样可以减少鸡肝的腥味。
2、处理好后倒入适量的清水，可以适量加上一些盐，把鸡肝抓洗几遍，把里面的血水清洗干净，然后倒入清水浸泡上2个小时，中途换一次水。
3、泡好的鸡肝颜色没那么鲜红，说明析出了血水，这样做出的鸡肝才会丝毫没有腥味。
4、鸡肝咱们冷水下锅，加入葱姜八角，料酒不用放了，做鸡肉放八角去腥增香特别棒，搅拌均匀后大火煮开。
5、煮出沫子后用勺子打掉，继续煮上2分钟，煮好的鸡肝捞出冲洗干净备用。
6、重新起锅加入清水，水里加葱姜干红椒，卤肉包、冰糖，生抽，酱油，食盐，一勺黄豆酱搅拌均匀后大火煮开，差不多煮个10分钟，把香料的味道煮出来。
7、然后放入鸡肝中火卤上10分钟即可，时间不要太长，要不然鸡肝肉质会变老。
二、多吃鸽子（补肝壮肾、益气补血）推荐食谱【鸽子菌菇汤】
主要食材：鸽子、北风菌、赤松茸、海鲜菌、鸡油菌、丛草菌、羊肚菌、红枣、枸杞
1、准备鸽子清洗干净，然后先剁掉脚趾、然后切掉屁股，把鸽子剁成小块。
2、鸽子的腥味比较重，要是想不腥，而且营养还不流失，你可以加一勺盐和面粉给它抓拌均匀，这样不仅能去除表面的脏东西，还能减少腥味。
3、浸泡10分钟后，然后倒入清水，继续反复抓洗几遍，一直洗到水变得清澈就可以了。
4、将所有的菌菇倒入盆中，用温水浸泡个十分钟，如果自己懒得搭配，可以去买搭配好的菌菇包，也比较方便，而且也不贵。
5、把鸽子肉放入砂锅，再放入泡好的菌菇，加葱姜、倒入适量的料酒，加入开水，不要用冷水哦，那样鸽子肉就会很柴。
6、盖上盖子小火慢炖一个小时，最后只需加少许盐调味、撒上葱花枸杞即可。
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