常有宝妈问：宝宝吃饭不嚼，喝水吃饭时总是呛，发音不清晰……究竟是为什么？其实，这些都和我们的口肌是有关系的。

良好的口腔感知觉及运动能力、认知、语言理解、自理能力等，是孩子正常说话的基础。有的孩子2、3岁的时候还不会说一些四字词语或者长句子，有一部分原因就在于口肌得不到足够的锻炼。

一.什么是“口肌训练”？

美国专家莎拉-罗森菲德-庄臣，发明了一套特别的嘴部肌肉锻炼方法。这套方法是为了帮助那些0到20岁之间，说话学得比较慢的小朋友，或是那些因为各种原因说话不太清楚的人。

该训练法通过先评估他们的具体情况，然后给他们定制一个训练计划，这个训练着重于加强他们的下巴、嘴唇和舌头的肌肉，目的是让他们说话更清楚，吃饭也更顺利。

二.哪些宝宝需要做口肌训练？

如果宝宝不太会说话、发音有问题，或者说得不清楚，首先得查明原因。确保宝宝能够发出声音后，接下来要看看宝宝的口腔感觉和运动能力是否正常。

​​比如，如果宝宝不愿意开口说话，可能是因为：

1.宝宝总是流口水，不喜欢咀嚼食物，或者很挑食；

2.有些宝宝呼吸时显得气短；

3.当宝宝笑时，可能只是嘴角上扬而已，笑声听不见，动作维持的时间也很短；

4.还有一些宝宝下巴动不太开，嘴巴总是半开着，舌头活动也不灵活，比如舌头伸不出来，或者即便伸出来了，也转动不自如或翘不起来。

这些都可能是说话不清楚的潜在原因。

三.如何在家中做好口肌训练？

口肌训练涉及到相当专业的医学康复知识和技巧，需要由专业的康复师或者医生进行针对性的、有计划的训练。如果家长发现自己宝宝出现说话不清楚、说话晚的情况，就一定要及时去专业的儿童专科医院进行检查。

下面，这是几点家长可以在家帮宝宝做的简单的口肌训练，不过最好在专业人士的指导下进行。

1.喂食治疗

目的是通过改善营养情况，帮助宝宝建立正常的呼吸能力。通过选择合适的食物和喂食方式，可以促进宝宝口腔的正常发育，同时训练宝宝正确的吞咽方法。

2.呼吸训练

强化宝宝的呼吸模式，确保他们能够有效地使用呼吸来支持发音。训练宝宝如何利用腹部和胸部的肌肉进行深呼吸，从而提高发声的力度和控制。

3.发音训练

通过专门的练习引导宝宝学会不同的发音方式。这种训练帮助宝宝理解如何使用口腔的不同部分（如舌头、嘴唇）来产生不同的声音。

​4.共鸣训练

目的是缓解宝宝鼻音过重的问题，通过特定的练习改善声音的共鸣质量。训练宝宝使用口腔和咽喉的空间来增强声音的共鸣，从而使发音更加清晰。

5.构音训练

重点在于下颌骨训练，包括咀嚼能力、合唇能力以及舌头的灵活性。这类训练不仅帮助宝宝提高咀嚼和吞咽的能力，还能促进清晰发音所需的口腔肌肉协调。

6.工具辅助

常用的口肌训练工具，通常有以下这几个：

小熊瓶：用于增强吸力，适合力量较弱的宝宝。

海绵棒和电动牙刷：用于正常化口感和加强口部肌肉。

牙胶、汽笛、吸管：通过咀嚼、吹气和吸吮训练，提高口腔运动能力。

舌尖训练器和压舌板：专门针对舌头和唇部的力量训练，以提高发音的清晰度。

温馨提示

宝宝在家里的口肌训练，孩子能起到辅助训练的作用，专业、高效的训练是需要到专业机构/医院进行，并且是周期性的、有针对性的。语言发育问题的带来的影响可能会伴随孩子的一生，家长发现孩子学习说话学得晚、学得慢，就要带孩子去专业的儿童专科医院。要趁早干预，错过了黄金期就可能造成无法挽回的后果。