1️⃣ 桑葚的养生价值

桑葚，这种小黑果，味甘酸，性微寒，自古以来被用于滋补强身、养血明目。

含有维生素C、铁、锌、硒等微量元素，以及多种氨基酸和抗氧化剂，对于增强体质、延缓衰老有着显著作用。

2️⃣ 制作桑葚丸

选取成熟桑葚，洗净、熬煮、去核、捣泥。

加入蜂蜜或红糖，搅拌均匀，揉成小丸状，晾干。当然，还可以根据情况加入黑豆，枸杞，黑芝麻等。

3️⃣ 桑葚丸的好处

每日服用几颗，养血安神、滋阴润燥。

️ 对肝肾阴虚引起的症状有缓解作用，增强免疫力。

4️⃣ 适量食用与注意事项

需适量食用，根据个人体质和季节调整。

⚠️ 脾胃虚寒、腹泻者应减少摄入。

享受春日与自然馈赠

在这个春意渐浓的季节，用心制作桑葚丸，滋养身心，迎接健康活力的生活。