如果你内心戏很多，经常会很多梦想，并且承受了不必要的痛苦，如果你内心戏很多，经常会胡思乱想，并且承受了不必要的痛苦和煎熬，那你可能陷入了反刍思维，反刍者常常会过度思考，通常。有这五个特征：

一、不断回忆过去的痛苦并不是每个人都能轻易的放下去接受自己，尤其是反噬者，他们会不断告诉自己，如果当初要是怎样怎样就好了，尽管结果却无法改变，所以他们常常会让自己陷入到一种苦痛当中。

二、经常思考别人的言外之意，能读懂别人是有同理心的感觉。但没必要时时刻刻的保护别人的患外之意，因为那些真正重要的事大多数情况下都会直接告诉你。

三、总在不停的假设一件事的可能性是多种多样的，后面的假设关于你消极的思考，从而产生焦虑的情绪，而过度美好的假设也会让人陷入失去的，从而失去积极的行动。

四、真正怀疑自己过去是否言行得当。适当的反省会让人更好的提升自己，让马后炮似的后悔并不能改变事实，只会强化自己的社交中的焦虑感。担心自己无法控制的事，世界上所有的事都可以被分成两类，自己的事和别人的事，

只有学会量力而行，顺其自然，才是内心强大的表现。总体来说，反楚者要想停止过度思考，只有学会接纳自己，才能够减少内心的冲突。