吾辈此代，患有一疾，曰：日受网信之繁，情绪随之起伏，耗精伤力，以至于影响发挥之稳。观吾左右之英杰，超群出众者，皆有一共通之特质：专心致志，持心稳定，以客观之结果为归向。试举一例，吾友一博主，初试短视频，连作十余，数据平平，未见波澜。然吾未见其焦躁，反不断追寻问题之根，改进不已，令作品渐入人心。

其思考多方面，如：此处表情是否宜生动？字幕是否当施特效？视频之长短，是否应调整？彼以结果逆推过程，步步为营，以求接近“正确之答”。加之情绪稳定，是以能行远。方向既定，加以稳定之步伐，此二者，乃成事之要诀。世人常忘，行为皆可训练而成。欲学游泳，往游泳馆习之；欲练跑步，日日锻炼以控心率。鲜有人思，平静之心，亦可锻炼情绪之掌控力而得。人多以为情绪与性格，天生而定，不可更改。然事实相反，情绪之掌控，可藉刻意练习而变。

吾常实践一法，早起之后，半小时无所事事，令己缓下，不视手机，亦不作文。大脑经一日休息，易脆弱，此时输入何行为，将定一日情绪之基调。何以寺庙修行者，皆重静坐冥想？为维持平静之惯性也。一日廿四时中，有时状态佳，此位高权重之时，宜办理重要之事。

有时效率低，若饭后或午后，身易疲劳，此时宜处理不需多思之琐事。如此，一日方得高效。人生成就，取决于高权重之时，唯有深思与高效之行，方能致远。多人一日劳碌后，坐定，发现自己并未成就多少重要之事，此乃危险之信号。久矣，则陷入忙碌而生活未得本质改善之境。生活如无形之手，推人前行。

宜努力破此无掌控之局，可自小事始，如每日规划几分钟，或碎片时间记录所思，或睡前复盘一日。此等小习，可增自信。一旦掌控生活节奏，便欲更上层楼。人生改变之望，由此发端，且将持续不已，犹如列车启动，运行不息。