女人这一生会拥有很多重身份，是女儿、是妈妈、是妻子亦是奶奶，无论是哪种身份，千万不能忘记做自己。尤其是上了年纪之后，当身材出现发福走样的痕迹，不要感到焦虑迷茫，学会打扮照样美的毫不费力。

其实无论是普通人还是女明星，都逃不过中年发福的“魔咒”，与其去改变阻挡不了的现实，不如学会坦然面对，不被外界的声音干扰，学会做一个自信、乐观、真实的妈妈辈儿，就算是130斤就很有吸引力。

指南一：将头发盘起来，精气神更好

1.披头散发显脸大VS盘发更显脸小

发型是决定颜值的关键，若大的女人总是披头散发，不仅会显脸大，还会给人一种邋遢油腻的即视感，而且披发要时刻打理，麻烦程度五颗星，相比之下，将头发盘起来，整张脸都会小一圈，并且还特别干练利落。

2.披头发显得发色不均匀VS盘发能够掩盖发色

披头发带来的影响是大家想象不到的，随着年龄的增长，头上会出现明显的白发，当白发和黑发交错的时候，头发散下来就会导致发色不均匀的情况出现，可一旦盘起头发，瞬间就能掩盖发色，发型都会变得更时髦。

3.披头散发老态疲惫VS盘发精神年轻态

不要认为散下头发特别有女人味，女人到了中年阶段以后，皮肤状况会逐渐下垂，而且还会有明显的皱纹，披头发只会暴露老态感，让你看上去疲惫不堪，想要提升精气神，就要学会盘发，让自己更具年轻态。

指南二：衣服穿宽不穿紧，藏肉显瘦又舒适

1.紧身裤搭配场合受限VS阔腿裤更百搭

130斤的妈妈辈儿穿紧身衣，简直就是自爆缺点，尤其是紧身款式的裤子，会直接限制搭配场合，甚至在休闲场合穿，都会显得不够得体；建议中年妈妈可以换成更百搭的阔腿裤，对身材的包容性高，穿多久都不会过时。

2.紧身裙暴露肚腩VS大裙摆轻松藏起赘肉

裙装作为优雅的代名词，一旦选错，就会影响气质，尤其是连衣裙，整体性强，若版型过于紧身，就会暴露大肚腩、副乳、赘肉以及体态差的问题，只有裙摆微微散开的长裙，才能够将赘肉藏起来。

3.无痕裤挑剔身材VS直筒裤修饰腿型

中年妈妈还不能跟风穿无痕裤，即便是弹力再好的无痕裤，穿在身上也改善不了屁股塌、胯宽、臀肥以及腿粗的问题，所以想要提升造型的美感，就可以选择线条感流畅的直筒裤，修饰腿型尽显好气质。

第一步：中年微胖妈妈的发型挑选方针

方针1.发尾烫成微卷，清爽又大方

女人到了中年阶段以后，如果有发福的痕迹，就千万不要烫大妈卷，古板老气的大妈卷，只会显得脸大一圈，而且油腻有些老气，将发尾烫成自然的微卷弧度，不仅能够让造型更加清爽大方，还可以摆脱“大妈感”。

方针2.刘海露出额头，碎发修饰发际线

刘海对五官的影响特别大，中年女人千万不要留厚重的齐刘海，建议可以换成露额头的斜刘海、偏分或者三七分，再通过碎发修饰发际线，便可以成功隐藏发际线后移带来的尴尬。

第二步：这2款盘发，让你颜值蹭蹭往上涨

1.毽子头→后脑勺修饰的更饱满，层次感十足

盘发的款式非常丰富，如果想要摆脱土味感，让自己的造型看上去足够时髦，不妨可以尝试一下毽子头，这款发型的层次感很强，通常会留出发尾的位置，比普通的盘发更洋气，而且还能让你显年轻10岁不止。

2.三七分低盘发→修饰脸型尽显优雅气质

若想要走优雅温柔的路线，那么发型就不用过于时髦，整洁干净一点即可，刘海的位置可以烫点弧度，就好比这款三七分低盘发，非常符合中年妈妈的气质，跟各种造型的匹配度都非常高。

01.明示出腰部线条，显瘦又显高

其实会穿和不会穿的女人，最大的区别就是搭配技巧，同样是130斤的中年妈妈，如果上衣和下装都很宽松，自然会显胖一大圈；但是带有收腰设计的长裙，以及适当的“塞衣角”，就可以达到显瘦显高的效果。

02.选对上衣的袖子，藏住拜拜肉

不管是T恤、针织衫还是衬衫，挑选袖子都是很有讲究的，袖长在大臂附近的款式，更适合瘦子穿；长度在手肘位置的上衣，则适用于大部分的人；而宽松的飞袖，就能满足手臂肉多的女人的穿衣需求。

03.色彩由纵向延伸感，拉长身形线条

很多人觉得色彩只会影响肤色，可实际上它还能决定身形线条，比如整体采用统一的颜色，能够达到纵向延伸的效果，在视觉上可以拉长身材比例，对小个子特别友好。

04.拉高腰身+适当露肤，清爽利落更大气

穿衣打扮讲究一点，才不会被年龄所约束，比如穿套装裙的时候，上衣的长度尽量不要超过臀部，拉高腰身才有利落显高的效果；如果是连衣裙的搭配，那么裙子的衣领、裙摆和袖口位置，便可以适当露出肌肤线条。

即便是130斤，就算是踏入了妈妈辈，我们也照样拥有爱美的权利，毕竟年龄和体重都只是数字，中年妈妈只要学会穿衣打扮，选择合适的发型和衣服，就可以美的毫不费力。