宝宝那圆润可爱的小脑袋，是家长们心头的宝贝。可要是一不小心，宝宝的头睡扁了，家长们肯定心急如焚。别担心，今天就教您几招，轻松纠正宝宝睡扁的头型。

了解宝宝头型睡扁的原因

宝宝的头骨还很柔软，可塑性强，如果长时间保持同一个睡姿，就容易导致头型变形。常见的原因有总是仰卧，后脑勺长时间受压；或者宝宝习惯偏向一侧睡，使得一侧头部受力过多。宝妈小李家的宝宝，因为一开始总是仰卧睡觉，后脑勺变得扁平，看起来头型不太好看。了解原因后，纠正就有了方向。

调整睡姿是关键

1. 交替侧卧：这是纠正头型的有效方法。让宝宝左右侧卧交替进行，避免头部同一侧持续受压。宝妈小王发现宝宝头型有点扁后，就开始注意调整宝宝睡姿。白天宝宝清醒玩耍时，她会在宝宝左右两侧放置色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝的注意力，让宝宝自然地左右转头。晚上睡觉时，每隔2 - 3小时帮宝宝换一次侧卧位，左侧卧一会儿，再右侧卧。这样不仅能改善头型，还能防止宝宝吐奶时呛到。

2. 仰卧与侧卧结合：不能只依赖侧卧，也要适当仰卧。但仰卧时，可以在宝宝头下垫一个柔软、厚度适中的毛巾卷，将毛巾卷垫在宝宝头的一侧，使头部稍微偏向另一侧，这样能减轻后脑勺的压力，让头型更加圆润。宝妈小赵就是这样做的，一段时间后，宝宝的头型有了明显改善。

借助辅助工具

1. 婴儿定型枕：选择合适的婴儿定型枕，能帮助宝宝塑造头型。定型枕中间有凹陷，能贴合宝宝头部曲线，分散头部压力。但要注意，宝宝3个月以内不建议使用枕头，3个月后使用定型枕，要选择材质柔软、透气性好的，避免过硬影响宝宝头部发育。宝妈小钱给宝宝选择了一款口碑不错的定型枕，宝宝枕着很舒服，头型也在慢慢恢复。

2. 毛巾或小毯子：把柔软的毛巾或小毯子折叠成合适的形状，垫在宝宝头部下方或身体一侧，帮助宝宝保持侧卧姿势。比如，将毛巾折叠成三角形，放在宝宝背部，使宝宝身体微微侧倾，这样宝宝在睡眠中不容易翻回仰卧位，有助于维持侧卧睡姿，纠正头型。

增加俯卧时间

在宝宝清醒、有人看护的情况下，让宝宝多趴着。趴着时，宝宝为了抬头，颈部和背部肌肉得到锻炼，同时头部受力均匀，能有效改善头型。宝妈小孙家的宝宝，每天在大人看护下，会有几次短暂的俯卧时间。宝宝一开始只能抬头一小会儿，慢慢就能抬得更久、更高了，头型也逐渐变得圆润。每次俯卧时间不宜过长，3 - 5分钟即可，随着宝宝长大和颈部力量增强，可以适当延长时间。

宝宝头睡扁了别慌张，只要家长们掌握这些方法，耐心坚持，宝宝的头型就能逐渐恢复圆润可爱。让我们一起用爱和细心，守护宝宝健康成长，拥有完美头型。