老王和妻子刚结婚一个月，正是蜜月期。可最近一件事令老王特别焦虑，起因是上周老王和妻子行房事后，妻子意犹未尽想再来一次，但老王却觉得很累、力不从心，倒头就睡了。

虽然妻子并没有因此而生气，但这件事却成为了一根刺，扎在了老王的心里。

在老王的认知里，男人一夜七次是再正常不过的能力，但他却无法满足妻子，为此他非常自责。如果继续再这样焦虑下去，势必会影响两人的关系。

理论上来说，一晚上多次是有可能实现的，但大部分人难以达到这样的次数。

因为男人事后会进入“贤者时间”，难以再次兴奋。但这个时间具体会持续多久，就因人而异了，一般来说，年轻人比老年人持续时间更短一些。

值得注意的是，过度性生活会给身体带来很多潜在危害。性器官长期处于充血状态，增加了性器官的负担，从而可能诱发勃起功能障碍。

此外，过度还会降低夫妻生活的质量，因为身体和心理可能无法得到充分的恢复，导致双方的满足感降低。而对于女性朋友而言，夫妻生活过于频繁还会增加患妇科疾病的风险，如阴道炎、宫颈炎等。

因此，适度的性生活对于维护性健康和整体健康至关重要。

完美的性生活，质量比频次更重要

《万爱皆可白皮书》中的数据显示：高达80%的人认为自己没有达到高品质的性生活。这说明，性生活并非越多越好，他们更在意的是在这个过程中是否获得愉悦。

对于勃起功能障碍（ED）患者而言，可能存在无法勃起、勃起不坚或中途疲软等问题，这些都严重影响了性生活的质量。

出现这种情况也别慌，及时就医治疗，现在临床上常用的是PDE5抑制剂，如他达拉非片。

它作为指南推荐的一线治疗药物，能够帮助患者实现36小时内的持久有效，持续时间内可随时在性刺激下进行性生活，不需要掐着点算时间，能有效减轻双方的心理压力。

此外，在医生的指导下，每日服用他达拉非片5mg进行长期调理，坚持一段时间可以保持血液药物浓度，慢慢调理生理和心理上的状态。

那么，性生活的频次又该如何把握呢？美国的一项研究提供了一个科学的计算方法，即用年龄的十位数乘以9，得到的数字的十位数代表周数，个位数代表次数。

例如，一个30岁的男性，3乘以9等于27，意味着他可能在两周内进行7次性生活是相对健康的。

性生活时要注意什么？

注意个人卫生：性生活前后双方要做好身体的清洁，不仅能够减少性传播疾病的风险，还能提升双方的舒适度和亲密感。

保持沟通：双方应该开放地讨论彼此的喜好、界限和不适感，这有助于建立信任，增强情感联系，同时也能避免不必要的误解和伤害。

采取避孕措施：如果没有备孕计划，就要采取适当的性保护措施。避孕套不仅能有效避孕，还能预防性传播疾病，而短效口服避孕药、宫内节育器等也是常见的避孕选择。这些措施不仅保护了双方的身体健康，也能让双方获得更和谐的性生活。

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