在快节奏的生活中，我们常常被各种压力困扰，面临着自我否定、患得患失、消极情绪、过度关注他人、拖延、攀比和反复懊悔等心灵的困扰。这些负能量的累积会消耗我们的精力，使我们无法享受生活。然而，这些负能量并非无法消除，通过以下七种方式，我们可以实现过低耗生活，让心灵得到真正的放松和满足。

I. 停止自我否定“悲观者在每次困难中都看到困难，乐观者却在每个困难中都看到机会。”——温斯顿·丘吉尔自我否定是我们的内心深处最大的敌人，它会摧毁我们的自信，使我们丧失面对困难的勇气。我们要学会接受自己，欣赏自己，善待自己。每个人都是独一无二的，我们都有自己的优点和缺点，只有接受自己，我们才能在心灵上实现低耗，得到内心的安宁。

II. 停止患得患失“知足者常乐。”——《道德经》我们常常因为对得失过于在意而感到痛苦，我们总想拥有更多，而忽视了我们已经拥有的。要过低耗的生活，我们要学会知足，学会欣赏我们现在所拥有的，不被物质的欲望所驱使，这样我们的内心才能得到真正的满足。

III. 停止陷入消极“没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在起重新布局。”——卡尔·巴特消极情绪会消耗我们的精力，使我们无法专注于现在和未来。我们要学会调整自己的情绪，看待事情的积极面，只有这样，我们才能在心灵上实现低耗，过上积极、阳光的生活。

IV. 停止过度关注他人“活在别人的嘴巴里不如活在自己的心里。”——安徒生我们常常为了别人的看法而痛苦，过度关注他人的评价会使我们失去自我。我们要学会关注自己，活出自我，不为他人的看法而活，只有这样，我们才能在心灵上实现低耗，过上真正属于自己的生活。

V. 停止纠结拖延“事常与人违，事总在人为。”——荀子拖延会使我们无法完成自己的计划，使我们的生活变得混乱。我们要学会合理安排时间，将大任务分解为小任务，每天都有所完成，只有这样，我们才能在心灵上实现低耗，过上有条不紊的生活。VI. 停止相互攀比

“无欲速，无见小，无远虑，心无疑，无邪志。”——《老子》我们常常忍不住和他人比较，无论是财富，地位，还是能力，我们总想超过他人。这样的竞争和比较只会增加我们的压力，让我们感到疲惫。我们应该把视线转向自己，关注自己的成长和进步，而不是不断地和他人比较。这样，我们才能过上真正的低耗生活，内心才会真正的宁静和自在。“江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。”我们生活在一个充满竞争的世界中，但是真正的胜者，不是那些不断攀比的人，而是那些能把握住自己，过上自我生活的人。

VII. 停止反复懊悔“过去的事情无法改变，但未来可以。”——乔布斯我们都有过去，过去的事情无法改变，我们唯一能做的就是接受它，从中学习，然后向前看。懊悔只会让我们陷入过去，无法面对现在和未来。我们应该把过去的错误看作是成长的经验，而不是让我们陷入懊悔的痛苦。这样，我们才能过上真正的低耗生活，活在当下，看向未来。

过低耗生活并不是一件难事，只需要我们调整心态，改变思维方式。停止自我否定，欣赏自己的独特；停止患得患失，珍惜现有的一切；停止陷入消极，积极面对生活的挑战；停止过度关注他人，活出真实的自我；停止纠结拖延，合理安排时间和任务；停止相互攀比，注重自我成长；停止反复懊悔，珍惜当下，展望未来。人生短暂，让我们摒弃负能量，以积极的心态去迎接每一个新的日子，过上真正的低耗生活。毕竟，如同法国哲学家波旁说过的：“幸福，不在于物质的丰富，而在于心灵的充实。”所以，让我们从今天开始，一起过上真正低耗、充实的生活吧！