前几天在微信读书看到了一本书，《我的外婆，从不内耗》，推荐值高达86.6%，出于好奇，我这几天利用碎片时间读完了。读完后觉得还挺不错的，文笔流畅，读起来很轻松愉悦。
作者是应用心理学硕士，分析心理学博士，心理咨询师，借外婆之口，传授了很多积攒心灵能量的方法。书中我印象非常深刻的一段话，“钱可以帮你过滤掉很多苦，有钱钱替你吃苦；没钱就要用身体、用命去扛。扛多了，就会忘记自己是珍贵的”。深表赞同。
话说，这本书也有纸质书，书名为《你不必是一朵花》～～呃，如果是这个书名，我肯定是不会读的了，哈哈～～论书名的重要性
摘抄了文中我觉得很有意思的一些片段。
1.当我越长大就越感觉到，“延迟”带来的往往不是“满足”，而是遗憾。意志力是一种心理资源，是有限的。投入意志力就像花钱一样，要看项目值不值得投资，能带来多少回报。将意志力耗费在没有意义的事情上，是浪费。
愿望都是有时效性的。当特别想吃一个东西时，忍着忍着你可能就不想吃了。在四十岁时获得十岁时想要的裙子，无法重获当初的感觉。因为没有得到真正的满足，所以你的内心会产生深深的匮乏与不安，把生活处处当成战场和考场，焦虑和危机感弥漫，对快乐感到惶恐，认为事情顺利是不应当的，就算没有困难，也下意识要找一些“磨难”来经历。
都说“穷人的孩子早当家”，但现实中，有家族助力和长辈福荫的人发展往往更快。真正的早当家不是早早地迫于生活压力贩卖自己的劳力，而是见识与认知的丰盈，是去了解人性、了解社会的历史和发展规律，提升解决问题的能力，养成百折不挠的心性。什么天将降大任于人就要吃苦，有时不过是自我安慰的话。不要觉得吃苦是光荣，如果吃苦真的让你学到了东西，就值得。但有时候这些苦是你瘫倒在地，不想行动的结果，不过是用吃苦来掩盖自己不想思考的懒惰罢了。硬扛不是坚强，遇到问题想办法解决才是真的坚强。
3.不管别人需不需要，非要吃没必要的苦，以获得一种道德上怪罪指责别人的资格。
不要做这样“自讨苦吃”的人。这样的人不快乐，也会让别人不快乐。自怨自艾毫无意义。比起“被迫”感恩，人们其实更喜欢那些相处舒服，在一起能感受到快乐的人。坦荡、轻松自在的人，会让人不自觉地想要靠近，因为他们身上幸福稳定的状态具有感染力。如果你希望对方靠近你，就要靠吸引，而不是捆绑。
4.如果苛刻对待自己，自我牺牲，就可能会产生一种自己很伟大的感觉，继而觉得自己有资格去要求别人做一些事，别人做不到时自己就会生气。比起把所有东西都省下来给你，一起分享可能会让大家更轻松。
快乐和存款一样，是需要积攒的。你不知道什么时候命运就会出难题，解决这些难题是需要耗费心理能量的，如果平时不存钱，到有急事时就拿不出钱，内心能量也是一样，平时要保证自己舒坦、自洽，积攒内心的“存款”。在任何时间都竭尽所能哄好自己，照顾好自己的情绪。
5.在不可改变的事情面前，寻找其中有益的部分，并立即行动，让自己开心——这让我相信，无论处于何种境遇，我们都有能力改变自己的生活和感受。没有比自己相信自己更能让人感到安全的事了。
6.吃苦一定是有情绪成分在的，如委屈、难过、仇恨、嫉妒……这种种负面情绪会带来自我对抗，埋下有毒的种子。当下次处于类似的情境中时，过往痛苦的记忆会一起涌现，将自己拖进情绪的深渊。这种情况下工作效率怎么会高？
你如果总是吃苦，别人会习惯你的付出。任何环境中，如果一个人总是承担最多，最后大家并不会感激他，反而觉得是应该的，因此苦都让能吃苦的人吃了。
9.无论面对什么困难，如果一个人的心态是饱满有力的，他都可以克服困难坚持下去。为什么有人粗茶淡饭也能快乐？为什么有人锦衣玉食依然痛苦？生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离，生命本就是一场艰苦的冒险。
10.年轻人是没资格安贫乐道的，人在最有精力和条件时要尽力向前冲，多学本领、多赚钱、多积累。人这一生总会遇到坎，钱可以帮你过滤掉很多苦，有钱钱替你吃苦，没钱就要用身体、用命去扛。扛多了，就会忘记自己是珍贵的，轻视自己的人容易对自己不负责。不好好经营自己，会给别人廉价的印象，别人也会轻视你，引发无穷困扰。而且，人活着是背负责任的，该拼的时候如果不拼，就无法给家人更好的生活，到中年时负担更重，那时再拼，效率也比不上年轻人了，免不了后悔。很多人的一辈子就这样在懊恼中蹉跎掉了。
11.女孩必须要有立足社会的本领。
12.没有任何人的帮助是理所应当的。你需要别人的帮忙，证明你认可对方（能提供的价值），别人帮了你就该心存感激，也要大方地在有条件的时候给予回报，这是对别人也是对自己的尊重。别人有能力帮助我，我也相信自己值得帮，即便现在没能力，也记在心里，相信自己以后一定有能力回报。
13.今天下的雪，明天可能就融化了，今天不去看花，明天可能就凋落了。树叶经过许多天的成长，经历许多骄阳寒冷，才变幻出独一无二的纹理色泽，慢慢地，又组成了一个秋天。天上的月亮每天都是不同的。这些造物主完美的作品，这些亘古不变的日月星辰，抬头看它们的时候，难道还不算一种奢侈吗？一些独特的景象是转瞬即逝的，只有意识到这些随处可见之物的珍贵，你才会产生敬畏之心。我们每天对它们熟视无睹，并不是因为它们的廉价而免费，恰恰是因为它们太过珍贵而无价。在欣赏和观察中，你会更加深刻地感受到当下的珍贵和绚烂，产生“时不我待，今日事需今日毕”的感受。
14.我们生活在现实之中，不可能超脱社会而存在，比较无处不在。学业、事业、家庭成功是人处于金字塔尖的状态，要付出很多才能达到。正因此，享受是非常重要的事。努力勤奋，不是就要亏待自己，竭泽而渔。压迫自己，很容易反弹，不可持续。在东亚文化中，享受往往是不正当的，享受时人们会心存忐忑。但人的生存需要耗能，只有不断蓄能，才能应对持续耗电的状态。因此我们每天都要坦然去享受，像工作一样自然。
15.如果一个人总是亏待自己，就容易疼痛生病，影响生活质量。如果总是委屈自己，就要花大量能量去平复心情。这些损耗没有一样是免费的，它其实早已暗暗标注了价格。
我们需要积攒足够多的光芒和美好，去抵御生命中那些不可避免的黑暗和艰难。
16.未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是暂时被“活埋”了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。这些表面的和谐下实则暗流涌动，这些负面情绪会损害隐忍者的身体，也可能慢慢积累直到最后爆发，这也是为什么经常有人会说老实人发怒特别可怕。
17.不要过多介入他人的因果，也不要让他人介入你的心。人最重要的是建立属于自己的一套规则，只要自己认为是对的，就去做。只有做了，回头看时才会知道，这样有用，那样是错的，错了就改，有用就继续，这不就是成长吗？
18.痛苦谁改变，想让他改变，要先让他去承受痛苦的结果。不要背负他人的人生与命运，特别是在你羽翼未丰的时候，凡事量力而行，不要把自己拖下水。如果盲目帮助别人而得不到回报，你会感到委屈，感动了自己，却也伤害了自己。
19.理解其他人的局限，是为了放过自己，让自己舒服。与自己利益无关的人，不必与他争论，但如果忍让使他得寸进尺，就勇敢回击，杜绝下次再发生同样的事情。他的狭隘无知不是你造成的，不是开脱的理由，人都要为自己的错误负责。
在各方需求中找到平衡，是具有挑战性的事。你要清楚自己想达到的目的。如果这件事会影响你，那么指望别人主动改变认知，基本是不可能的，实质上是你自己想偷懒罢了。别人不改变，你就生闷气，有什么用？你想顺心，就要主动想办法。
20.每个人来到世间，都是要靠自己修行的，不要过多地去介入他人的因果，承担他人应承担的责任，因为那样其实也剥夺了对方成长的机会，降低了对方的抗风险能力。
21.语言不是唯一的沟通方式，让对方知道，你知道这件事且这件事让你不高兴了，就行了，不一定非要当着对方面争个谁对谁错。
22.人也是一样。如果这件事会开一个不好的头，即将形成一个对你有麻烦的规则，你就要直接拒绝、反击，最好一步到位，让对方下次不敢再来挑衅，这样你才能建立自己的规则。
23.不要让别人总是免费从你这里拿走好处。如果你总是不求回报地帮助对方，底线可能会越来越低，甚至开始接受一些不合理的请求。
24.规则是需要建立的，如果你不去维护自己的利益，一再接纳那些原本不想接受的东西，越不把自己当回事，你的底线就会一再被拉低，这样别人就越感受不到对你付出的重要，也就越不会珍惜你。一个人如果总是奉献，他的付出就会变得廉价，人对于轻易得到的东西往往不会珍惜，会觉得一切是理所当然。斗米养仇，太多恩情无法偿还，对方就会合理化你的付出。一旦你停止付出，对方就会觉得你有罪，甚至因此恨你。这是非常恶劣的人际交往问题。人的时间和精力是有限的，要用在自己和值得交往的人身上，这就是人际交往中的经济学，好钢要用在刀刃上，这样我们的生命将因此变得更加贵重。
25.家族中，最孝顺的往往是最不受重视的那个孩子；婚恋中，如果一方卑微到尘埃里，可能反而被弃之如敝履。
26.不要害怕麻烦别人，每个人都有自己没有的东西，想一想怎么用自己有而别人没有的东西，换别人没有而你又可以提供的东西。
27.天下之大，一个人不可能揽尽所有财富荣誉，欲念过重，反而会成为自己的枷锁和负担。
28.这世间最强大的力量，不是对抗，也不是征服，而是允许、接纳后的理解与超越。
