首先，我们应该了解火龙果和猕猴桃的区别。火龙果，又称为红肉火龙果和白肉火龙果，是一种富含纤维、维生素C以及抗氧化物质的水果。红心火龙果果肉呈鲜艳的红色，口感酸甜多汁，而白心火龙果则果肉呈白色，口感相对甜蜜。而猕猴桃的绿心和黄心主要是指果肉的颜色，绿心猕猴桃果肉呈绿色，黄心猕猴桃则果肉呈黄色。

根据中医理论，火龙果和猕猴桃在性味上有所不同。火龙果性味甘凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。它含有丰富的水分和纤维，能够润肠通便，促进消化。火龙果富含维生素C，具有增强免疫力、美容养颜的作用。同时，火龙果还含有天然的植物胶原蛋白，有助于保护皮肤和血管，减缓衰老。而猕猴桃则性味酸涩，具有生津止渴、清热解毒的功效。猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、降低血脂和血压的作用。此外，猕猴桃还富含膳食纤维，有利于肠道健康，促进消化。

根据中医理论，我们应该根据个体的具体情况来选择适合自己的水果。对于体质偏热、口干舌燥、容易上火的人群来说，火龙果是不错的选择。而对于体质偏寒、脾胃虚弱、容易腹泻的人群来说，猕猴桃则更适合。当然，在日常饮食中，我们可以根据个人口味和健康状况进行搭配，火龙果和猕猴桃都可以作为水果的一种选择。

古人在使用火龙果和猕猴桃方面也有许多经验和偏方。例如，《本草纲目》中记载，火龙果可以用来治疗口干舌燥、食欲不振等症状，可以入药泡水饮用或制作成蜜饯。而猕猴桃则可以用来治疗脾胃虚弱、胃寒腹泻等症状，可以煮汤或加入食物中食用。这些偏方虽然经验丰富，但仍需根据个体情况来咨询医生或中医师的建议。

综上所述，火龙果的红心白心和猕猴桃的绿心黄心并没有绝对的优劣之分。它们各自具有独特的特点和营养价值，在不同的情况下可以给予我们不同的保健效果。在选择水果时，我们应该根据个体情况来做出合理的选择，并遵循适量多样的原则，保持均衡饮食。

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参考文献：

1. 张文超, 张志奇, 刘宁等. 猕猴桃中药饮片的研究[J]. 安徽农业科学, 2013, 41(7): 3290-3291.