如果想要过充实的后半生，就要养成自律的习惯。快乐也会伴随着自律而产生，身材变好了，体力更强了，精力充足了，没有内疚，内心坦然平静。
“闭嘴”是最重要的去做那些强者期待你做的事情，当强者想从你身上获取东西时，永远都不要说“不”。叛逆，针锋相对，你永远不是他们的对手。如果你对他们说：“你做的不对”，只会是自取其辱。
接纳自我自我价值感高的人和自我价值感低的人，本质区别在于：自我价值感高的人会接纳自己的不足，自我价值感低的人则喜欢追求遥不可及的理想形象。
事实上，这并不重要，比起变得更美丽、更有能力，更重要的是要学会接纳自己的不完美。
尝试着从内在与你的不安全感建立联系，并且接纳它。我们要学会聚焦我们的自身、想法和感受，这种聚焦有助于我们以健康的方式来提升自我价值感。
只有当你内心感到安全，有勇气去直面现实时，你才会诚实地探索自我认知。
既不过分夸大自己的能力也不妄自菲薄友好地对待自己，你越是对自己友好，你就越会感觉自己身边的人友好。
减少遮遮掩掩，不要让自己生活在幻想中。如果你不说出来，对方不会知道你在想什么，他就没有机会做出正确的选择。在亲密关系中，沉默的回避只会让你们渐行渐远。
识别出你自己的问题，不要将自己的弱势转嫁到他人身上。玫瑰花上有刺，不是为了伤害别人，而是为了保护自己。要学会宽容他人，不画地为牢，学会接受现实。
向内求，向外修。默默努力，做好自己，做坚强乐观自信的自己，做个清净的自己，在宽厚中不失自己的信念，在风雨中微笑前行。
别让自己失去灵气走进大自然，去享受大自然的美景和宁静。时常出去走走，找回活力和好心情，让自己的生活变得更美好。舍弃消耗你的人和事，每天进步一点点，让生活更有意义。
不要钻牛角尖不必处处去证明自己是对的，有理也要让三分。人生的意义，不是去追求真相，而是看透真相后依然热爱它。
学会与别人的期待相处，“不”讲出来很容易“敷衍”就是变相拒绝，别人敷衍你，说明你对他已经不重要了，好聚好散，对彼此都是最好的结局。
静而不争远是非凡事有过程，才会有结果。懂得厚积薄发，戒骄戒躁，日积月累，量变就会产生质变。
“繁华三千，看淡即是云烟；烦恼无数，想开便是晴天”。
