睡觉几乎占据了一个人一生中近三分之一的时间，保持良好的睡眠状态对健康而言是很重要的，此外，睡眠方式其实也是一种讲究，生活中有不少人，就十分喜欢裸睡。

裸睡，顾名思义是睡觉时裸着身体，这样睡觉能够摆脱衣服的束缚，有一种无拘无束的自由感，而且裸睡还能帮助促进汗腺和皮脂腺分泌，有助于皮肤排泄以及再生。

对于忙碌了一整天的“打工人”来说，裸睡还有助于神经放松、消除疲劳感，尤其是对于男性来说，如果坚持不穿内裤睡觉，可能还会“白捡”这3个好处，不妨来尝试一下。

1.提高精子质量

有一个小常识，有些男性朋友们或许还不清楚，那就是睾丸其实很怕热，如果男性同胞总穿着衣服睡觉，就可能会导致私处透气性变差，而且男性私处的汗腺及体毛比较多，在这种情况下，其出汗量就会增加，使私处变得潮湿，进而易滋生病原菌，影响下半身健康，若长期如此，还有可能会诱发一些生殖系统或泌尿系统疾病。

除此之外，人们自身本就具有一定的温度调节功能，若睡觉时保持裸睡，就比较有利于身体皮肤进行透气，对于男性来说就能够帮助促阳生发、提高精子的质量和活性。

2.能让皮肤越来越好

人类皮肤处的汗腺一般是非常发达的，人们在进行运动锻炼或者外界气温较高时，身体就会有大量汗液从汗腺流出，此时体内的代谢废物及毒素就会经汗液被排出。

而人们在睡觉时，若是穿着衣服，又被被子包裹，那么皮肤的透气性毋庸置疑就会下降，这也就很容易诱发一系列皮肤问题，比如冒痘、出油等。

而对于男性来说，坚持裸睡能使皮肤直接与被子接触，减少一部分束缚，进而使得皮肤能够自由“呼吸”，时间一久，便会使皮肤越来越好，越来越光滑细腻。

3.能缓解压力

裸睡对于男性的好处，除了以上所提到的能摆脱衣服对身体的束缚，让身体感受到自由、有助于促进汗腺和皮脂腺分泌汗液，帮助呵护皮肤、缓解紧绷的神经。

由于裸睡时，身体的舒适度和自由感倍增，这还会在一定程度上使人体肌肉得到充分放松，从而缓解白天因为工作强度或压力过大，所带来的头痛不适及其他症状，帮助舒缓腰背部和颈部的酸痛感。

除此之外，男性在裸睡时由于将外界束缚降到了最低，因此也能够降低因压力大、心态焦虑、情绪紧张等所引起的性功能障碍，进而使男性的自信得到提升。

当然了，即便裸睡好处多多，但男性也要尽量注意隐私部位的卫生管理，做好相应的保暖工作，避免受凉和出汗。

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