我们从小到大，听得最多的一句话是：“兴趣”是最好的老师。

于是，每当一件事总做不好时，很多人都理所当然地认为：我对这件事不感兴趣，做不好不是很正常嘛。

这种想法错在，想当然地以为：找到了兴趣所在，就能轻松地成为高手。

在和一位从事了多年人事工作的朋友聊天时，她十分认可这一点。

而且告诉我，打着“兴趣”的幌子来应聘的人很多，但实际上他们感兴趣的仅仅是薪资待遇或平台潜力，比如以下几种情况：

1.应聘者：我对贵公司很感兴趣？

面试官：能说说你对我们公司的了解吗？具体哪一点比较吸引你？

应聘者：......

2.应聘者：我对某职位没有相关经验，但我对这个职位很感兴趣，能否考虑一下我？

面试官：那你知道这个职位需要熟练掌握哪些技能，你是否有相关的作品？

应聘者：......

3. 面试官：你跳槽比较频繁，4年换了5份工作，能否说一下原因？

应聘者：我希望多试错，找到自己感兴趣的工作，这样才能发挥出最大潜力。

面试官：你判断感兴趣的标准是什么？

应聘者：每天激情满满，很快就能胜任岗位。

朋友解释说：兴趣就好比爱情，激情总会褪去。一个人是否爱你，不是看他说了什么，而是看他做了什么。

一个口口声声说爱你，却没付诸行动的人，但凡遇到一点困难，十有八九会放弃，兴趣也是如此。

我哈哈大笑，其实从科学的角度来看，确实是这么回事。

01.兴趣是如何产生的

首先，我们来看看兴趣什么，是如何产生的？

心理学认为，兴趣是人类进化过程中为了生存，而产生的出来的一种情绪。

下面这幅图，你觉得哪个多边形最有趣？

这是心理学家Berlyne做的关于“有趣”的一个实验，实验中出现的多边形没有任何特定意义。

由计算机按照不同的复杂程度随机生成，越往后面，复杂度越高。

Berlyne发现，大部分人认为的最有趣选项在第三排中，这一组复杂到让人看不懂，从而产生各种联想。

跳过复杂的数据筛选与分析过程，实验发现：有趣是一种，和不确定相关度很高的情绪。

当一件事情复杂、新奇且不确定的时候，人们就会感到有趣，比如探险、旅游、溜冰就很有趣。

当然，保证“有趣”的前提是，不确定性必须在一定范围内。

否则，当不确定性过低时，就会感到无聊；不确定性过高时，往往感受不到乐趣。

所以小朋友在一个新玩具面前，总是5分钟热度，一旦熟练掌握，就失去兴趣，急于寻找下一个新玩具；

也解释了很多人，一开始对某件事很感兴趣，但没过多久发现困难重重超出了自己的想象，就打退堂鼓的原因。

同时说明，大部分人对所谓的“兴趣”，实际上心存幻想：让人感兴趣的事，应该是快乐舒适、毫不费力的。

其实，这只是兴趣初级阶段的表现，并不是“兴趣”真正的样子。

02.“兴趣”的三个阶段

实际上，兴趣分为三个阶段：感官兴趣、自觉兴趣和潜在兴趣。这三个阶段层层递进，呈金字塔样式。

第一阶段，感官兴趣：就是通过直观的感官刺激产生的兴趣，即最原始的兴趣。

比如香辣的火锅、好看的衣服、美丽的风景、帅气的男模、爽口的冰淇淋。

感官兴趣的主要特点是：多变而不稳定，外界刺激决定了兴趣的时间和强度。

虽然感官兴趣让人一时感觉很爽，却让我们无法专注在任何一件事上，更无法形成能力。

比如刷了一天抖音，或者吃了一顿大餐后，脑子里对看了什么，吃了什么完全没有印象。

在这个层面上，我们和故事《小猫钓鱼》中的小猫没什么区别，注意力一会被蜻蜓吸引，一会被蝴蝶吸引。

不过幸好我们比原始动物多出了思维，得以发展出更高级、更持久的兴趣。

这就是第二阶段的兴趣——自觉兴趣：认知行为参与的兴趣。

比如感觉一道菜好吃，继而研究如何做出这道菜，弄明白这道菜的故事与来历。

我们就会对这道菜产生新的兴趣，这就是自觉兴趣。

在吃饱饭后，思考人为什么吃饭，这叫哲学；

看到一幅好看的画，思考如何运用构图和色彩的技巧，这叫艺术。

自觉兴趣的特点是：能够持久并固定在一个领域，从而在脑子里形成回路，产生能力，而能力又反过来让我们体会更多乐趣，更深入地学习。

和感官兴趣相比，这一阶段的驱动力从外部转为内部，因而比较稳定和持久。

这也就解释了为什么有的人兴趣广泛，样样都拿得出手，而有的人却是蜻蜓点水；

也解释了为什么有的人兴趣很多，而有的人对什么都不感兴趣。

而高手则能持续把兴趣稳定下来，变成一生的乐趣。

这就是第三阶段的兴趣——潜在兴趣，也是最高级别的兴趣：对一件事表现出来的兴趣和热情，是为了实现自己的终极价值。

比如爱迪生为了发明电灯泡，尝试了1000多种材料，是为了实现揭示大自然奥秘的自我价值；

乔布斯对电子产品极致的追求，是为了实现改变世界的自我价值。

潜在兴趣的特点是：时间持久、目标明确、驱动力强大，不畏惧任何困难而且非常稳定。

比如股神巴菲特孜孜不倦地读了50多年的年报，寿司之神小野二郎坚持连续75年做手握寿司。

03.如何像养花一样“养大”兴趣？

从兴趣金字塔可以看出，兴趣并不是天生的，也不是碰运气找到的。

而是可以像养花一样，可培养并能茁壮长大的。那么，具体该如何做呢？

第一步，让自己沉浸在足够多的感官体验中，寻求感官上的刺激，让自己体会某个兴趣的好处，从而激发出对这个兴趣的最大热情。

这一步的关键是，用某个兴趣的益处，在感官上强烈地刺激到自己。

为了达到这一点，必须主动想办法让自己的感官沉浸在一个环境中，一个和自己日常生活反差较大的环境。

比如，想要减肥，可以翻出以前又瘦又美时期的照片，去逛街试穿漂亮的修身款衣服，看看那些通过减肥的励志照片或模特大赛的视频。

第二步，在感官兴趣还没有消退时，挖掘这个兴趣相关的更多知识，促使兴趣的驱动力由外部转为内部，从感官兴趣过渡成自觉兴趣。

比如去了解科学的减肥方式有哪些，搞明体脂率、有氧运动、无氧运动是怎么回事，自己以前对减肥的认知有哪些误区。

总之，要学会顺藤摸瓜，用更深层的知识吸引和留住自己，从内心深处让自己对某件事感兴趣。

第三步，找到兴趣反馈的方式，并把这个兴趣和自己最核心的价值绑定，不断暗示自己自己做的好处。

还以减肥为例，如果你的核心价值观是健康，那么可以不断对告诉自己：身体健康是一切的本钱，可以让自己更年轻和长寿；

如果你的核心价值观是人要自律，那么可以不断对自己说：身材就是一个人自律的表现。

反馈的方式有：把自己减肥的经历写出故事，鼓励更多的人或者建立一个相关群，相互激励和帮助更多的人等等。

不断地重复这个过程，兴趣就会慢慢固定下来，就像树的根牢牢地扎在土壤中一样。

需要注意的是，如果在第一步想尽办法，但仍激发不出自己的热情和动力，那么问题基本上是出在第三步。

也就是在你的核心价值观排序中，不认为做这件事很重要，所以内心和行动会排斥，这时要做的是重整核心价值观。

比如说，在我的核心价值观中，认为内在美比外在美重要，所以尽管身为女生，但我却懒得打扮和化妆。

但是我看了杨澜的经历后，被这句话深深触动：没有人有义务，透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。

我认识到，原来外在美和内在美同样重要，把自己打扮得漂漂亮亮不仅让自己心情愉悦，更是对别人的尊重。

这时，我的核心价值观有所改变，自然会对如何变美感兴趣，并主动学习打扮和化妆的相关知识。

另外需要注意的一点是，制定目标一定要循序渐进，量力而行，达成小目标后还可以适当奖励自己。

否则在兴趣还没固定下来之前，我们的耐心就会被耗尽。

你是否还在为找不到兴趣或不能持续一个兴趣而发愁？赶紧学起来吧！