可能对大多数人来说，每天陪伴自己时间最长、和自己最亲近的应该不是亲人或者朋友，而是自己的手机。现在手机的功能日益强大，内容丰富多彩，一整天看手机都不会觉得厌烦。

前段时间同事跟我诉苦：女儿的家庭作业，老师都是用手机通知给了父母，而不是直接告诉孩子，这样虽然可以增进亲子感情，让家长关注孩子的学校情况，但是家长每天事情很多，有时候很难做到孩子一放学就陪在家里做作业，这也增加了孩子玩手机的机会。手机就像是一把“双刃剑”很难论个好坏，但是睡前玩手机会有这4点危害，就算再喜欢，以后也要忍住。

1.造成近视

长时间的看手机，会使眼睛长期处于高度运作的状态，不能及时的得到休养，出现干涩的情况。经常在睡前看手机，特别是关灯之后继续看，眼睛的负荷就会增大，导致出现近视。

2.影响睡眠

很多时候，当我们说自己要去睡觉了，其实只是换了一个地方玩手机，由原来的坐着玩，变成了躺着玩。很多人玩手机很难控制时间，到了真正放下手机的时候，可能已经到了凌晨1、2点，而且，睡觉前长时间的看手机，会刺激大脑的神经，使人处于兴奋的状态，一时间难以入眠，会导致睡眠严重不足。长期这样，会出现失眠、多梦、记忆力减退等现象。

3.降低智力

很多人都知道，辐射会对人产生不好的影响，而手机的辐射是比较大的，睡之前长时间看手机，会使人的脑部神经受到干扰，出现智力降低的现象。

4.诱发疾病

当人处于黑暗的状态下，人会习惯性的搜索光源，当关了灯之后，手机的光线会使眼睛高度聚焦，长时间可能会导致眼科疾病。而且，有些人会躺着长时间看，这样也会对脊柱产生压迫，引发颈椎疾病。

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