撰文：小洛

以前我们小时候，渴了就喝白开水或借水喝，充满温情与质朴。如今，孩子身处商店小卖部林立的环境，被各种口味饮料吸引，越来越不爱喝水。这不仅是口味的变化，更反映时代变迁和生活方式改变。于是过度饮用饮料对孩子健康有诸多不良影响，家长也需重视。

1、奶茶

大街小巷奶茶店众多，广告诱人，但奶茶中的珍珠、芋圆由淀粉和木薯粉制成，难消化。孩子肠胃功能弱，多喝奶茶易肠胃不适甚至生病。且喝奶茶时用力吸吸管可能使珍珠等冲进气管，十分危险。

2、含糖多饮料

孩子爱甜，但含糖多饮料伤牙又伤肠胃。残留糖分腐蚀牙齿，影响咀嚼致营养失衡。添加剂刺激肠胃，还让孩子不爱喝水。长期饮用增加肥胖、糖尿病等疾病风险。

孩子成长关键期，养成良好饮水习惯至关重要。喝水是健康解渴方式，能促进新陈代谢。“黑名单”饮料弊端多，家长应引导孩子少喝饮料多喝水。纯牛奶是不错选择，富含营养助孩子生长发育。但要注意选择正规品牌、新鲜产品，乳糖不耐受孩子可选低乳糖或无乳糖产品。

为了孩子健康成长，我们要让孩子养成喝水好习惯，远离“黑名单”饮料，在正确的饮食选择中茁壮成长。