很多男性都有着用手过度的情况，其实这一行为极其损伤肾精！且这一类人啊，你一眼扫过去就会发现，他们普遍要比同龄人要显老很多。

之前门诊有一个患者，是位男同志，刚过四十岁的生日没几天，本该正是身体巅峰的时间段，身体却差劲的狠，夫妻生活时间不超过三分钟就结束了，妻子对此意见很大，且这个患者看起来要比实际年龄苍老很多。

通过问诊，我了解到这个患者，之前在十几岁不懂事的年纪，偶然发现用手可以满足自己的生理需要，便像是打开了新世界的大门，每天都要用手纾解，甚至有的时候一天会有两到三次。而现在，患者不光是夫妻生活差，还经常腰膝无力，稍微干点体力活就会气喘吁吁的，还年纪轻轻就有了一头白发，看他的舌头，舌头颜色淡，舌苔薄白，舌根部，有裂纹。

这是很典型的肾精亏虚症状了，正是用手过度导致的。我考虑到这个患者，年少便开始失精，现在最主要的就是补肾填精，经过一番思索，便以补肾益精汤为基础进行加减，为他开了中药调理，并嘱咐他一定要减少用手的这个习惯。患者回去调理了一段时间，不仅精力较之前好了不少，夫妻生活也和谐了，肾精亏虚的症状也有所好转了，便又回去接着调理了几个月，现在已经基本恢复正常。

站在中医的角度上来说，肾藏精，而肾精是我们身体的精华，可以主生长发育，生殖功能，而过度用手，就会造成肾精不足，因此便出现了以下几种情况。

最早开始出现影响的就是生殖功能了，男性的精子质量会下降吧，很容易出现控制不住“一泻千里”的情况会，而这些都会影响男性的生育功能，导致很多人做爸爸的愿望无法满足。

而肾精不足，便会无法滋养头发，因此就出现了年纪轻轻便满头白发，甚至还会出现脱发的情况。

同时肾主纳气，我们平时呼吸的那口气，它不仅仅是只停留在肺中，它还需要继续往下沉，沉到肾。而这个过程需要肾的功能充足才能完成，否则就会像这个患者一样，稍微干点体力活就会开始气喘，动不动就会大汗淋漓。

肾还主骨，也就是说骨头的问题也和肾关系密切，用手过度后，导致肾精不足无法供养骨髓，很容易就会出现腰膝酸软，骨质疏松等问题。

所以碰到这样的情况不仅要补充肾精，还要及时止损，改掉用手的这个坏习惯。可以平时多参加一些体育锻炼，以此来帮助自己转移一下注意力。保持积极乐观的心态，千万不能有太大的心理负担。

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