小说-《公 安 渡》
公 安 渡
一个个小岛犹如明珠撒落在海里。
小岛的居民大多以打.鱼为生，风里来，浪里去，日子过得平淡而幸福。
但渔民们有一块心病：小岛上没有学校，孩子读书要到陆上才行。每天接送不方便，让孩子住校又怕不安全。
于是许多渔民的孩子失了学。
为此，陆上的小学校长焦急如焚。
此事让公安边防派出所的田所长知道了。
田所长对手下说：渔民的孩子也是我们的孩子！我们的一切都是人民群众提供的，现在群众有了困难，我们不应该袖手不管啊！
田所长为此专门召开会议，商议解决办法。最后决定：每天早晚派二人驾驶所里的公安艇接送小孩上学，务必使适龄儿童一个也不能失学。
田所长和政委首先上场接送。
小岛一个个很分散，一接一送起码要二个小时，但他们毫无怨言。
此举赢得渔民拍手称赞。
外出捕鱼的渔民回来后，纷纷把最鲜最大的鱼送到派出所表示感谢。
田所长动情地对手说：“我们只为群众做了这么一点小事，想不到……”。
田所长热泪盈眶。
此举还促进了派出所工作的顺利开展，渔民对民警执行任务十分配合，联合破获了好几起偷渡和贩毒大案。
从此，接送孩子成了派出所的一项日常工作。
铁打的营盘流水的兵，派出所的人换了一茬茬，但接送孩子仍是依旧。
后来，一次刮台风，民警小李为了救落水儿童，被海浪卷走了，时年25岁，刚结婚十个月。
小王的妻子没提其它任何要求，只求追认小王为烈士。
由于不确定的变故，小王的烈士没有批下来，只追认为中共正式党员。
小岛的渔民闻知此事，大叫可惜！于是集资在渡口立了一块碑，正面大书：公安渡，背面记载了派出所民警几十年如一日接送孩子以及小王牺牲的事迹。
渡口终于有了一个响亮的名字。
公安渡每天都在上演民警接送孩子这样平凡而伟大的场景。
世界卫生组织发现：睡前一粒维生素B，“胰岛”或会慢慢强壮
维生素B：维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。
我们机体能正常运行，正常运转，离不开食物的补充以及各种营养物质的添加，才可以正常运行，河道机体的正常运转。
机体正常运行，离不开各种水果，蔬菜，维生素，肉类物质的摄入，而蔬菜水果当中都有维生素含量，通过补充维生素减少肌肤干燥，维持新陈代谢的功能。
“胰岛”起到什么作用？
激素控制着我们身体的很多功能。激素经由血液，作用如同钥匙，能“打开”身体功能的门。胰岛素是胰脏里面的特殊性细胞称为β细胞所制造出来的激素。
它的功能主要是分泌升糖激素，同时起到分泌分解食物的消化酶，就算患者出现了糖尿疾病，胰脏的消化功能，还是正常运行正常运转的。
所以对于我们人体来讲，起到至关重要的作用，如果胰岛素缺乏，或胰岛素分泌量减少，都会对血糖造成一定的影响。
糖尿病早期的信号有哪些？
1、口干口渴
这对于糖尿病患者来讲，有很明显的特征变化，尤其是糖尿病早期，会出现口干口渴的现象，明明正常饮水，可一到半夜两三点就会被渴醒，喝再多的水也不解渴。
白天，经常会出现口干舌燥的现象，就要通过不断地喝水来改善，随着喝水量的逐渐增加，体内的水分不断堆积，排尿次数也越来越多。
出现这种情况时，则需要提前警惕糖尿病的来袭，用不合理的方式，来维持自身血糖的稳定，达到稳定血糖后，口干舌燥的现象才会得以缓解。
2、头晕眼花
血糖升高后，即容易影响到血流的速度，同时很容易出现眩晕感，心跳加快出现这种情况，很可能伴随着呼吸急促，胸闷气短，说话模糊不清的症状。
血糖逐渐升高，体内血液中含有大量的糖原体以及葡萄糖，在流通的过程中，影响了全身的脏器以及心血管，造成心脏大脑短暂缺血，缺氧，诱发的明显症状。
3、皮肤干燥
当自身血糖偏高时，血流的速度相对缓慢，血液相对较少，很容易出现皮肤干燥，瘙痒的现象，皮肤干燥时，容易受到细菌，病毒的侵袭导致情况加重。
出现皮肤干燥时，患者还会出现皮肤斑点，水泡，皮疹，鳞状脱屑和豌豆大小的硬块。
出现这种情况后，一定要及时地去医院就诊检查，以免影响自身的病情，使病情加重。
维生素B，对人体的好处？
维生素B，可以提高机体的免疫力和抵抗力，同时对于皮肤，眼睛，肝脏都有很多的好处，如果体内缺乏维生素B，抵抗力就会下降。
体内缺乏维生素B，很容易引起细菌病毒的侵入，诱发各种各样的疾病出现，所以及时的补充维生素B减少了疾病的发生，也提高了免疫力和抵抗力。
缺少维生素B时，很容易出现水肿的现象，所以在日常生活中，一定要多加注意饮食均衡的摄入，每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充钙物质。
世界卫生组织发现：睡前一粒维生素B，“胰岛”或会慢慢强壮
人体的一切生命活动，都离不开能量维生素的存在，机体缺乏了维生素，很容易引起一些相关的疾病以及不适的症状。
而维生素补充够及时，可以减少疾病和不适症状的出现，蔬菜水果当中各含丰富的维生素，给机体补充充足的营养减少疾病的发生。
人体一旦缺乏维生素B，便会变得食欲不振，食欲下降，反应迟钝等不适症状，而糖尿病就是以血糖升高为特点的代谢性疾病。
通过补充维生素B，可以调理糖尿病患者自身新陈代谢，以及能量代谢的问题，每个糖尿病患者，都需要补充充足的维生素B。
根据研究实验表明发现：外伤SUV当中含有一定的葡萄糖耐量因子，具有增强胰岛素效力的作用，同时还额外有助于控制血糖的发生。
对于人体来讲体内缺乏维生素B时，便会出现血糖升高的现象，补充丰富的维生素B是血糖并得以恢复正常，因此糖尿病患者在日常生活中，一定要注意维生素B的补充。
维生素B缺乏也是造成糖尿病，以及心脑血管疾病的主要原因，并且，很容易诱发心脑血管疾病以及脑血栓疾病，既给患者带来了生理和心理上的折磨，又给家庭带来了巨大的经济负担。
而充足的补充维生素B，也在一定程度上减少了心脑血管疾病以及脑血栓疾病的发生概率。
具有维生素B的食物和水果
蔬菜：菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜
水果：苹果、香蕉、火龙果、橙子、小西红柿
这些蔬菜水果当中含有丰富的维生素B，同时含有维生素B的蔬菜主要是绿叶蔬菜。
维生素B族的作用是互相协同的，只补充其中一种效果并不明显，只有综合补充才能达到维持健康的目的。
维生素B溶于水，无法在体内长时间滞留，随着人们的生活压力越来越大，逐渐走上了快节奏的生活，工作压力大，生活压力大。熬夜都会消耗维生素B缺乏维生素B，会导致患者出现食欲不振，食欲下降，脚气大健康疾病的出现。所以维生素B一定要及时补充，随时补充让机体代谢的更快，减少机体出现的亚健康疾病。延伸——降糖小妙招
1、少食盐——少食油——少精高血糖患者或者是糖尿病患者，在饮食上一定要多加注意饮食清淡，遵循少油少盐，少精的原则少吃，煎炸炒烹卤的食物。
这5个常见习惯其实很伤脑，而你却天天在做
大脑缺氧短短5秒，就会形成伤害？
脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑，以维持大脑的能量、氧消耗，可以说大脑是一个非常害怕缺氧的器官。如果氧气供应不足，哪怕是短短的5秒钟，大脑都会发生变化！
1、首先是出现精神恍惚、头晕；
2、如果缺血缺氧15秒，可能会晕厥；
3、如果缺血缺氧5分钟，大脑就会出现不可逆的损坏，用磁共振、CT检查就可以看到脑部有缺血性改变。
氧对大脑如此重要，然而很多人可能长期处于慢性脑缺氧而不自知！
一般来说，大脑慢性缺氧的早期典型症状是睡不好觉、记忆力减退。之后可能会出现头晕头痛、记忆力下降、注意力涣散、失眠等问题。如果您遇到上述问题，且找不到明确病因，就要提高警惕了！
不爱开窗的人更容易脑萎缩？
平时喜欢待在室内，又不喜欢开窗通风，这会使室内氧气浓度下降，就容易导致脑缺氧！
某个节目中曾做过一个测试，在关闭门窗的情况下，测得自己卧室的氧气含量是19.6%，父母房间的氧气含量分别为19.5%、19.4%，而一般大气中氧的浓度约为21%！
长期处在这样封闭的室内，就难以避免地出现缺氧问题，头痛、情绪不稳、失眠等症状就会出现，久而久之还可能导致脑萎缩。如果卧室人员多、不通风、空间小，情况会更严重！
这5个常见习惯其实很伤脑！
1、吃得太胖，大脑老得快
肥胖是各种慢性病的万恶之源。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦人老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦人。大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。
2、蒙着头睡觉，缺氧伤脑
睡觉的时候蒙着头，会让被窝里二氧化碳浓度增加，氧气浓度减少。一晚上下来，由于呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够，容易造成大脑血管里氧含量低，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑胀，迷迷糊糊的，精力也不集中。
3、不爱交流，少言寡语
我们大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能就会退化，大脑开始衰老。很多阿尔茨海默病（老年痴呆）患者前期症状，都会出现少言寡语。
4、经常熬夜，睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。因此，经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早地出现大脑退化。
5、不喜欢思考和阅读
现在很多人不喜阅读、思考。俗话说“大脑不用就要生锈”，防止大脑老化的最好办法就是多思考。如果脑子里还不想事，那么大脑的反应、调动、组织等功能都会下降。大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不爱动脑、阅读，大脑都会变笨。
怎样给大脑补补氧气？
1、勤开窗通风
开窗作为一种传统而有效的通风方式，对于保持室内空气的清洁与新鲜非常重要。长时间不通风会导致室内的氧气不足，长期在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕、头痛、血压升高，甚至引发其他疾病。
保持适当开窗通风，可以增加新鲜空气、 降低二氧化碳、降低菌落总数、防控病毒和细菌，还能够把对身体有益的负离子引到室内来，并送走对身体有害的过盛正离子。
正确的开窗通风方式，应当保持每天2次~3次，每次30分钟，能够有效改善室内空气质量，尽量选择对流式通风。同时，对于低楼层居住人群，除自然通风外，还可选择强制送风或排风。
2、适当补充蛋氨酸 + Ω-3脂肪酸
蛋氨酸有助于帮助人们提升大脑传递和接受讯息的速度，帮助缓解大脑压力；Ω-3脂肪酸可以为大脑补充营养，帮助脑神经细胞的生长。
而二者结合后会产生一种新的脂蛋白化合物，可控制氧气的吸收与释放，并让身体含氧量保持在一定水平。
芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、海藻类、叶类蔬菜等富含蛋氨酸；亚麻籽、奇异籽、深海鱼、坚果等富含Ω-3脂肪酸，日常可适当多吃。
3、常做有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其能够很好地促进血液循环，增强心肺功能，提升身体含氧量。
建议每周进行3次~5次，每次至少30分钟的有氧运动，快走、慢跑、游泳、跳绳、骑车、太极拳等都很不错。
如何延缓大脑衰老？
1、吃点健脑食物
①鸡蛋
鸡蛋富含卵磷脂，卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质，可提供胆碱，和大脑健康息息相关。缺乏卵磷脂会让人记忆力下降，影响认知功能。
最推荐的吃法是煮鸡蛋或者鸡蛋羹，少油炒鸡蛋也尚可。不推荐炸鸡蛋，因为不仅会破坏更多营养，热量还比较高，炸鸡蛋的吸油率高达43%，不利于控制体重，也会增加患慢性病风险。
②海产品
海产品富含DHA，DHA属于n-3系列不饱和脂肪酸，是大脑重要的组成部分，被誉为“脑黄金”，不仅有益于神经系统的健康，还具有抗炎症反应的作用。吃鱼是获得DHA直接有效的方式，也有研究表明经常吃鱼的人患老年痴呆的风险更低。
富含DHA的海产品常见的有：青花鱼、三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、石斑鱼等，其中60克的三文鱼就可以提供500毫克以上的DHA，50克的青花鱼可以提供700毫克以上的DHA，都是非常不错的选择。
③绿叶菜
绿叶菜中普遍含有丰富的维生素E、叶酸、黄酮类化合物和类胡萝卜素等成分，对大脑衰老有延缓作用。
常见绿叶菜中苋菜、奶白菜、茼蒿、油菜、小白菜、空心菜、菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、香菜等都比较推荐。需要注意的是像菠菜、苋菜、空心菜这类草酸较高的蔬菜需要焯水后食用，避免影响其他营养素的吸收利用。 蔬菜建议每天吃到300克~500克，其中绿叶菜最好能占一半的量。
2、保持学习，不要让大脑停止思考
有研究表明，我们学习新技能的过程，实际上是不断重塑大脑功能和结构的过程。因此，理论上只要我们不停止动脑，不停止思考，保持学习，就可以有效延缓大脑衰老。
3、保持对生活的热情
人在做自己感兴趣的事情时，大脑会处于活跃的状态，特别是下棋、跳舞、演奏乐器、运动、打毛线、做手工、养花草、写文章等需要动脑筋的活动，对大脑更是能起到锻炼的效果。哪怕在小区周边散散步，或者和亲戚朋友聊聊天，也比成天闷在家里、不和人打交道要强。总之，一定要保持对生活的热情，不要让大脑长时间“闲置”。
4、保持午睡习惯
2021 年，上海交通大学孙林教授和安徽芜湖市第四人民医院韩彩教授等人在《英国医学杂志》子刊 General Psychiatry 杂志上在线发表的一篇研究表明，午睡能有效预防老年痴呆（阿尔茨海默病），并且有规律的午睡还可以提高思维敏捷性。
午睡的最佳时间是中午11时至下午13时，午时休息15分钟至半小时，可使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。
5、积极预防相关疾病
高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病等疾病，都会影响到大脑的功能。这些病很多在人们年轻甚至年幼时就出现苗头，有的则呈现家族遗传倾向。对于高风险的人群，如果在发病初期就能及早发现，是可以有效治疗的。
未雨绸缪，避开疾病高风险的可控因素，可以大大减少这些疾病日后对大脑功能的损害，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进，持之以恒。
6、常做健脑手指操
①搓手掌心相对用力，搓手按摩1分钟，掌心会感到微微发热。
②按压指腹将双手手指打开，用大拇指依次按压其他手指的指腹，可以感受到指腹微微有压迫感。
③抻拉手指将一只手打开，另一只手从手指的根部开始，慢慢向指尖方向进行抻拉，可以稍微用力些，手指微微感到抻拉感，有助于促进手指的血液循环。
④打开手指双手握拳从食指开始，依次向外打开手指，这个动作可以稍微用一点力，感受每一根手指有微微拉伸感。
