夏季天气炎热，最高气温能飙升到40℃，持续不断的高温对每个人来说都是一种折磨，大家都只想待在空调房间里凉快。毕竟外界天气太热，一不小心就可能发生中暑，严重脱水，甚至昏厥。特别是小孩子，他们的体温调节功能较差，身体更容易中招，所以妈妈更要小心护理。那夏季如何才能让孩子远离中暑呢？这4个小细节别忽视，娃身体能少受很多罪！

穿衣要透气

夏季天气炎热，大人经常是汗流浃背的，更别提孩子了。想要孩子感觉凉爽一些，妈妈最好给他选择一些透气吸汗性能强的T恤、短裤。这样一来，身体上的汗液也能及时被吸收，进而保持了皮肤的干燥，能有效防止痱子的发生。不过，孩子皮肤相对很娇嫩，T恤、短裤的面料一定要柔软亲肤，这样才不容易刺激到他的皮肤，免的身体遭罪受。

避免剧烈活动

小孩子活泼好动，特别喜欢出去跑来跑去的，根本不管天气热不热。不过，在夏天妈妈要注意，身体适当的活动锻炼是可以的，如果活动过于剧烈，会让他们出大量的汗，这样就可能会发生中暑反应。此外，妈妈还要注意孩子的活动时间，尽量要避开上午12点-下午2点。这个时间段内，太阳光线是最强的，孩子外出活动中暑风险更大。

饮食要清淡

夏季因为高温影响，不少孩子的食欲都会下降，所以在饮食方面，口味一定要清淡，不要给他吃一些油腻辛辣的食物。当然，妈妈也要定期给孩子补充些新鲜的水果蔬菜，既清凉解暑，还能一定程度上刺激他的食欲。另外，孩子肠胃娇嫩，妈妈还要注意少让他吃凉食、喝冷饮，否则可能会引起拉肚子，损伤脾胃健康。

日常多喝水

小孩子身体发育速度很快，本身新陈代谢就旺盛，容易大量出汗。在夏季炎热的高温下，身体就更容易出汗了。当体内水分流失过多，孩子体内水、无机盐就会失衡，进而出现脱水中暑的情况。所以，到了夏天，妈妈日常要注意让孩子多喝水才行。当然，妈妈也可以给孩子做一些清热解暑的绿豆汤，相信他一定会喜欢的。

夏季儿童中暑事件频发，严重威胁他们的身体健康，所以妈妈一定要及时做好以上这4个工作，让他身体清凉一夏天。