中医健康养生（2023-08-01）

吴文博 石家庄市中医院

藿香

暑湿既有暑邪的火热、耗气伤津的性质，又有湿邪重黏滞、缠绵胶着的特点，常发生在夏季，具有明显的季节性，岭南地区尤其多发。预防和调理暑湿病邪，可以选择药食同源的藿香、佩兰这两种常用的时令要药。

芳香辟秽醒头目

药王孙思邈在《备急千金要方》中提到，佩戴香囊，有“避疫气，令人不染”之效。《神农本草经百种录》也说“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也”。表明芳香之气能通过匡扶正气、祛除浊气，起到防治疾病作用。中草药香囊属于中药外治范畴，为外治法的“佩法”，源于传统医学“衣冠疗法”，是利用芳香药物“通经走络、开穹透骨”的作用，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍和经络穴位的吸收，散布于机体，从而发挥辟秽除浊、除恶杀虫、防御疾病的作用。

藿香，味辛性微温，归脾、胃二经。本品辛散温通，芳香达透，能解郁行滞，开泄中焦，运脾化湿，和胃畅中。佩兰，味辛性平，归脾、胃二经。此药芳香辛散，药性平和，辛散温通，虽芳香达透之力不如藿香，但消除中焦秽浊陈腐、利水除湿之功优于藿香。

藿香搭配其他本草可以制作香囊。推荐一款防暑香囊，有芳香辟秽、开窍醒神、祛邪解毒、安神定志等作用。具体做法为：取藿香、佩兰、艾叶、苍术、白芷、石菖蒲等各3～5克，打粉（粗粉）后置入特制的布袋中，绑绳即得。

可将这种防暑香囊携带于身，置于家中、车内。如此，香气包裹身体、充盈四周，入七窍、渗毛孔，可辟除秽浊毒气、防疫侵袭，方便、安全、有效。

研究发现，藿香、佩兰等芳香药物可以兴奋神经系统，刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，从而提高身体的抗病能力。冰片、沉香等芳香药物则具有抗菌和抗炎的作用。艾叶、薄荷等中药天然挥发的气味具有驱蚊效果。

相须为用力更专

藿香、佩兰相须为用，芳香化湿、清热祛暑、和胃止呕、醒脾之功增强。两者相伍为用，可以制作代茶饮，调理暑湿、湿温初起导致的身重倦怠、恶寒发热、脘痞不舒、舌苔黏腻等。

除藿香、佩兰外，还有很多善于祛暑湿的本草。

譬如，薄荷芳香辟秽，兼能化湿和中，也可用以治疗夏令感受暑湿秽浊之气所致的脘腹胀痛、呕吐泄泻；大豆黄卷能解表祛暑、清热利湿，适用于暑湿、湿温初起，湿热内蕴所致的发热汗少、恶寒身重、胸闷苔腻等；黄芩能清热燥湿，可用于湿热阻遏气机而致胸闷恶心呕吐、身热不扬、舌苔黄腻；木瓜调理夏月饮食伤于脾胃所致霍乱、上吐下泻等症；白扁豆可调理暑湿吐泻，还能够健运脾胃。

此外，还可以用薏苡仁、滑石粉配杏仁、白豆蔻仁，用于湿温初起或暑湿邪在气分，头痛恶寒、胸闷身重者冬瓜皮能清热解暑。调理暑湿证，薏苡仁和滑石粉是常用的一个组合，薏苡仁能清热利湿，滑石粉既能利水湿，又能解暑热，是治暑湿证之常用药，两者配合调理夏令饮食不洁、暑湿内阻所致的泻痢腹痛等有不错的功效。

藿香佩兰茶

材料：藿香9克，佩兰9克，绿茶6克

做法：先把称好的绿茶、藿香、佩兰放入可煎煮的容器中，用清水浸泡；加水500毫升，煮沸10分钟，取汁代茶饮之。

功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

藿香薏苡仁茶

材料：薏苡仁30克，藿香3克，佩兰3克，白豆蔻仁3克

做法：将薏苡仁用水800毫升浸泡10分钟，煎煮20分钟。再将藿香、佩兰、白豆蔻仁一起下入，再煎10分钟，取汁代茶饮。

功效：健脾利湿。

佩兰藿香薄荷茶

材料：广藿香6克，佩兰6克，薄荷3克

做法：取上述药材放入杯中，倒入开水，浸泡20分钟后不拘时服用，每日1剂。

功效：疏散风热，健脾化湿。尤其适合痰多不喜饮、肢体困重、胸腹胀满的痰湿人群。