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“身体强健就能长寿？”

其实不然，哈佛大学曾进行过一项长达80年的研究，在研究中纳入了800名参与者，通过一系列研究发现：长寿的关键并非身体强健。

早在1938年，这项研究就开始了，研究人员最初的目的是为了探索成年后人类的健康指数和幸福指数，便从波士顿贫穷地区的青年中选择了一部分人。

在研究过程中，科学家们采用了多种方法，包括健康检查、面试、心理测试等，对他们的健康状况和心理情况进行检测，为了保证结果的准确性，他们在后续的很长一段时间中，依旧持续保持电话调查、家庭访问、持续追踪等。

最终，研究人员得出了一个惊人的发现：保证人类长寿的决定性因素居然不是大众猜想的身体健康、经济条件或是基因原因，而是社会关系。

在深入研究中，科学家针对高质量的亲密关系进行分析，发现拥有更多高质量亲密关系的人，无论是伴侣、家庭还是朋友，他们的生活质量会更高，心理状态和身体状态更好。

即便他们的经济条件、社会地位和基因并不完美，健康良好的高质量亲密关系也为他们带来的身体和精神的富足，从而延长了他们的生命。

而与之相反的另一群人，由于长时间处于孤独感中，他们的精神状态较差，很容易患心理疾病，进而影响身体，增加患病的风险。

例如，现如今经常出现的抑郁症和焦虑症等，都会威胁患者的健康，为心血管疾病和免疫系统功能下降找到一个出口。

另外，高质量的亲密关系之所以是长寿的关键，也有可能是因为人类作为一个高智商动物，需要较高质量的情感出口，以便分享快乐、悲伤、恐惧等。

健康的社会关系可以满足这种需求，从而降低心理上的压力、增强心理的韧性，进而影响到生理状况，为长寿提供了实现的机会。

在动物界中，人类的寿命并不算长，地球上还存在着一种能活1万年的“长寿之王”——玻璃海绵，不过这类生物通常存活在较为寒冷的地区和水中。

而在哺乳动物中，人类的寿命位居榜首，虽然不是地球上寿命最长的哺乳动物，但平均寿命也高达70岁以上。

根据最新数据显示，我国居民的平均寿命呈现逐年递增的趋势，目前的国民平均寿命高达77.8岁。

那么，可能会有人好奇：“长寿是如何发生的？”

对此，哈佛大学曾在2023年于《Cell》发表过一项重要研究，在该研究中，研究人员针对42种哺乳动物的组织基因进行测序分析，确定了生物的长寿特征。

在研究过程中，研究人员利用高通量数据对动物的长寿和衰老分子特征进行分析，发现在单个的哺乳动物物种中出现了一些与衰老变化相关的DNA甲基化和衰老表达。

针对这些转录组衰老特征进行定向荟萃分析后，他们发现哺乳动物寿命的长短或许与代谢组、离子组、脂质组和转录组水平关系密切。

为进一步分析长寿与这些长寿标志物之间的联系，研究人员通过干预措施对小鼠组织中诱导长寿的的基因表达特征，进一步确定了新的延长寿命的候选药物和方法。

总的来说，该研究对41种哺乳动物进行了多组织RN测序分析，确定了长寿特征，并研究了它们与衰老转录组生物标志物的关系，建立了延长寿命的干预措施。

通过综合分析揭示了物种内部和物种之间共享的长寿机制，包括IGF1表达下调和线粒体翻译基因上调，以及独有的特征，包括先天免疫反应和细胞呼吸的独特调控。

长寿物种的特征与年龄相关的变化呈正相关，并且在进化上古老的必需基因丰富，涉及蛋白质水解和PI3K-Akt信号转导。而延长寿命的干预措施抵消了衰老模式，对于生物体长寿有一定益处。

不过，关于根据基因表达谱确定延长寿命的措施还有待进一步研究，希望该研究的结论可以促进更多医学家发现抗衰延寿的新方法或新药物。

而大众熟知的“运动可以延缓衰老，使人更加长寿”到底是不是真的？

运动一直是很多人信奉的抗衰神器，这不光因为运动可以促进新陈代谢，方便机体将废物排出体外，减轻身体的负担，还因为运动可以增加细胞活力，保证免疫系统的运行，进而起到预防疾病的效果。

而运动与衰老之间的关系，在今年4月，外国学者曾通过生物体内细胞组织的变化，来观测运动对机体衰老的影响，该研究发表于知名期刊《Nature Aging》中。

科学家首先针对人类和小鼠组织和器官中复杂的脂质进行甩来分析，观测了肌肉、肾脏、肝脏和心脏等十种不同的组织，其中大多数组织随着年龄的增长表现出强烈的脂质积累。

其次，在科学家的进一步分析时，发现这些组织中显著富集的前十种脂质都属于都是磷酸酯，这或许可以说明磷酸酯影响着生物的衰老进程。

并且，随着年龄的增长，磷酸酯在人类身上会呈现出十分显著的变化特征，而通过剧烈运动后，磷酸酯的富集度会相应降低，呈现平稳的状态。

不过，研究人员对此表示：“这些结果是我们理解衰老过程的重要新步骤，但肯定不是最终答案。未来，我们计划进行更多的研究，以更好地了解磷酸酯的富集度是如何导致衰老的。”

总的来说，运动可以间接强健体魄，保证机体的健康，虽然不能完全确保生物长寿，但却能延缓衰老，最大程度保证寿命的稳健。

2023年中国疾病预防控制中心研究人员在《柳叶刀子刊《The Lancet Public Health》上发表的一篇研究显示：2035年我国的预期寿命或将增长到81.3岁。其中，相较男性的平均年龄78.1岁，女性的平均年龄将达到85.1岁。

此外，甚至有研究发现，不仅是人类，自然界中大多雄性动物的寿命均比雌性动物低。那么，究竟是什么“偷走了”男性的寿命？

今年6月，日本大阪大学的研究团队在《Science Advances》期刊上发表了一项相关研究，在研究中通过探讨生殖细胞在脊椎动物生长和衰老中的性别依赖性调节作用，发现了雌性个体和雄性个体寿命差异的关键因素。

在雌性个体中，由于寿命对生殖细胞依赖性较小，移除生殖细胞后，平均寿命缩减程度不大，仅缩短了6.6%的寿命；而对雄性个体而言，寿命与生殖细胞依赖性较强，移除生殖细胞后，寿命的长度影响较大。

在进一步研究弥补寿命缩短的物质时，研究人员发现补充维生素D，可有效延长雌性和雄性个体的寿命，并且寿命的延长程度与维生素D的摄入量密切相关。

这种改善可能与维生素D信号通路的增强有关，毕竟维生素D是一种重要的内分泌类固醇激素，当内分泌激素适当时，其信号通路会得到的激活，继而更好的促进骨骼健康生长，增加骨骼肌卫星细胞数量和皮肤中胶原蛋白纤维厚度，改善机体内部健康状况。

总而言之，该项研究通过揭示生殖细胞通过内分泌系统中的不同途径，对生物生长和衰老中发挥的调节作用，可能反映了脊椎动物性别间生殖策略的差异，以及补充维生素D的重要性。

但在现实生活中，并无临床证据证实生殖细胞调控可实现长寿，只能通过多摄入富含维生素D的物质有助于维护身体健康，促进寿命延长。

参考文献：

1.Cell：哈佛学者揭开不同物种长寿机制及其与衰老的关系，找到抗衰老药物.2023-06-08.

2.男性为什么没有女性长寿？Sci Adv最新研究表明：生殖细胞或是女性比男性活得长的原因，而补充维生素D可起到长寿目的！2024-06-27.