心锁，还需心钥开。
“婴孩的啼哭，并非总因饥饿，有时，那是对拥抱的渴望，对注视的渴求。” —— 温尼科特（Donald Winnicott）
原生家庭，这四个字，承载了多少欢笑，又潜藏了多少叹息？它像一个无形的模子，在我们懵懂无知时，就悄然塑造着我们的情感轮廓。
可当有一天，我们长大成人，却发现自己在亲密关系中，总是不自觉地重复着某些模式：或是过分依赖，患得患失；或是故作坚强，难以敞开心扉；又或是在争吵中，总像个孩子般，渴望被看见，却又任性地推开……
我们不禁要问：难道，原生家庭的情感互动模式，真的会“决定”我们未来的情感之路吗？
01
“妈妈，我怕……”
深夜，小女孩从噩梦中惊醒，紧紧抓住妈妈的手。
“不怕不怕，妈妈在呢。” 妈妈温柔地搂住她，轻轻拍着她的背，直到她再次安然入睡。
这是一个再寻常不过的场景，却蕴含着深刻的心理学意义。
在心理学中，有一个概念叫做“客体关系”。简单来说，就是我们小时候和最重要的人（通常是爸爸妈妈）之间的互动，会在我们心里留下深刻的印记。这个印记，不仅仅是记忆，更是一种感觉，一种模式。
当妈妈能够及时、稳定地回应孩子的情感需求，孩子就会在心里形成一个“好妈妈”的形象：
形象上： 妈妈是温暖的、可靠的、值得信赖的。
感觉上： 我是被爱的、被接纳的、安全的。
相处模式上： 我可以依赖他人，也可以被他人依赖。
这样的孩子，长大后更容易建立健康、稳定的亲密关系。他们既能享受亲密，也能给予对方空间；既能表达爱意，也能接受被爱。
相反，如果妈妈总是忽视、拒绝、甚至批评孩子的情感需求，孩子可能会在心里形成一个“坏妈妈”的形象：
形象上： 妈妈是冷漠的、不可预测的、甚至是具有威胁性的。
感觉上： 我是不被爱的、不值得被爱的、不安全的。
相处模式上： 我必须小心翼翼，才能避免被伤害；或者，我根本不配拥有爱。
这样的孩子，长大后可能在亲密关系中遇到种种困境。他们可能过度敏感、焦虑，害怕被抛弃；也可能封闭自我，难以信任他人；甚至，他们可能会不自觉地重复小时候的那些相处模式，将童年的伤痛，带入成年后的关系。
02
“你看人家小明，多懂事！”
饭桌上，爸爸又开始了他的“比较式教育”。
小男孩默默地扒着碗里的饭，头埋得更低了。他觉得自己就像一个透明人，永远也无法达到爸爸的期望。
这个场景，让我们从另一个角度，来看看小时候的经历对我们的影响。
心理学上还有一个概念，叫做“自体”。这个“自体”，有点像我们内心深处的一个“小太阳”，它代表着我们对自己的感觉，我们的自信，我们的价值感。
一个健康的“小太阳”，需要爸爸妈妈的呵护才能茁壮成长。爸爸妈妈需要：
肯定和赞赏： 让孩子觉得自己是被爱的，有价值的。
“哇，宝宝搭的积木真棒！” “你画的小鸟真漂亮，妈妈很喜欢！” 这些，都是在给孩子的“小太阳”补充能量。
做个好榜样： 让孩子觉得爸爸妈妈是值得学习的，有力量的。
父母认真工作的样子、 父母面对困难时的勇气、 父母对生活的热爱 这些，都是在给孩子的“小太阳”指引方向。
亲密和理解： 让孩子觉得爸爸妈妈是懂自己的，和自己是一伙的。
“妈妈小时候也怕黑，但后来……” “爸爸也喜欢这个动画片，我们一起看吧！” 这些，都是在给孩子的“小太阳”温暖的陪伴。
当孩子能够从爸爸妈妈那里得到这些，他就能成长为一个自信、阳光的人。
反之，如果爸爸妈妈总是批评、否定、忽视孩子，孩子可能会觉得自己是不好的、不值得被爱的。他们的“小太阳”会变得黯淡无光，难以应对生活的挑战。
03
“原生家庭的伤，真的无法疗愈吗？”
这个问题，困扰着许多人。
答案是：并非无法疗愈，但需要我们付出努力。
原生家庭的影响，就像一颗种子，种在了我们的心里。但这颗种子，会长成参天大树，还是枯萎凋零，并不完全由种子本身决定。
后天的土壤、阳光、雨露，同样至关重要。
觉察： 第一步，是看到自己的那些习惯。问问自己：
我在亲密关系中，最害怕什么？
我最渴望得到什么？
我有哪些重复出现的行为模式？
这些，和我小时候的经历有什么关系？
理解： 第二步，是理解自己的爸爸妈妈。
他们小时候是怎么长大的？
他们是怎么表达爱的？
他们为什么会那样对我？
理解，不是为了原谅，而是为了放下。当我们能够看到爸爸妈妈的局限性，看到他们也是在小时候的经历影响下，带着伤痛长大的孩子，我们就能更好地理解自己，也更能与过去和解。
改变： 第三步，是主动做出改变。
学习健康的表达爱的方式。
学会保护自己。
培养积极的自我对话。
如果需要，可以寻求专业的心理帮助。
改变，是一个漫长而艰难的过程。但只要我们愿意，就有可能打破小时候的那些“魔咒”，创造属于自己的幸福。
04
“每个孩子，都值得被看见。”
这句话，送给所有在原生家庭中受过伤的人，也送给所有正在努力成为更好父母的人。
原生家庭，不是我们的“宿命”。它只是我们人生旅程的起点。
未来的路，掌握在我们自己手中。
我们可以选择，带着爱与理解，继续前行。
我们可以选择，成为自己童年时渴望成为的那个人。
我们可以选择，为自己的孩子，创造一个更温暖、更健康的家。
愿每个孩子，都能在爱的滋养下，绽放出属于自己的光芒。
愿每个成年人，都能疗愈内心的伤痛，拥抱更美好的未来。
