冬至之后，天气只会变得更冷更干更燥，孩子的小脸啊，他的小嘴巴和嗓子都会不舒服。

越是这样的时候，我们就越离不开这样的食疗！

我建议你们全家人跟着一起喝一喝，喝到肚子里面，它是从里到外特别清透的那种润。

一杯管用的咳咳水，少不了的就是梨和金桔。

我自己比较喜欢用小金桔，果皮甘甜清香，还可以连皮带肉的都吃进肚子里，能吸收更多的有效成分。

雪梨+银耳的组合，可以说是生津绝配！

加上红枣、枸杞，带来甜味儿的同时还能让方子的效果更温和，不管是大人、孩子都能来一碗，全身都能润透了。

差不多也就一个月吧，就要过年了，免不了大鱼大肉的吃上好几天。

金桔自带芸香科植物的香气，解腻很灵，还有清润的雪梨和银耳，都是很清爽的东西。

在饭后来点小甜水，疲惫的味觉和胃口都能精神了！

- 金桔雪梨银耳汤 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

雪梨半个 / 金桔4个 / 银耳3克

冰糖20克 / 红枣5颗 / 枸杞2克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

金桔、雪梨煮水的时候，我基本都是带皮煮的，所以清洗的时候就需要我们格外注意一些了。

02

处理金桔的时候你们多注意一下，和柠檬一样，这些籽儿都需要给它去一去。梨子也都切成小块，煮好了直接吃了更好。

03

需要多煮一会儿的银耳、红枣先下锅，煮开了之后转小火，盖上盖子慢慢焖吧。

04

我用的这款银耳出胶还是比较快的，差不多15分钟吧，往锅里放金桔、雪梨和冰糖。

05

还是15分钟啊，这时候锅里的银耳汤会更浓稠一些，撒上枸杞，就能出锅了。

06

其实这个季节吧，像是这种汤汤水水的东西，你们天天吃也没问题。

银耳本身很顺滑啊，雪梨也被煮到酥软了，不仅是喝汤，连汤带肉一起吃最好。

我自己吃的时候，就特别爱嚼那个金桔。

咬一口它那个汁水就爆出来了，是很甘甜的味道，顺过喉咙感觉自己从嗓子眼到胃里都很舒服了。