高考来临吃什么?推荐8道补脑菜肴,营养美味强记忆,轻松应考

美食店家 2024-05-14 14:46:18

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

南瓜豆腐豌豆汤

准备食材:南瓜,豌豆,嫩豆腐,瘦肉。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成条,嫩豆腐切成小块,豌豆粒清洗干净。

2、南瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后对半切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒,炒至变色后放入南瓜和适量开水,煮五分钟。

4、南瓜煮至软糯,再放入嫩豆腐和豌豆,煮三分钟煮熟。 最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

干锅手撕包菜

材料:包菜300克、五花肉100克、蒜4瓣、干辣椒5个、白糖1小勺、酱油2勺、鸡精1/2小勺、料酒1小勺、食盐1/2小勺、香醋1/2小勺。

做法:

1.包菜撕小块,用淡盐水浸泡洗净。

2.五花肉去皮切薄片,蒜也切片,干辣椒洗净用剪子对半剪开。

3.热锅冷油放入五花肉小火煸至刚呈透明状。

4.加入蒜片继续煸出香味。

5.大火放入沥干水分的包菜、干辣椒继续翻炒。

6.接着加入除香醋和鸡精的所有调料、另外再加少许的水炒软至熟。

7.起锅前加鸡精,沿锅边烹入香醋拌匀出锅即可。

西兰花胡萝卜炒鸡蛋

食材准备:西兰花、胡萝卜、鸡蛋、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.胡萝卜去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着把西兰花切小朵清洗好,再起锅烧水,水烧开之后,倒入西兰花焯熟,最后捞出沥干水分备用。

2.把鸡蛋打入碗中搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用,然后准备好蒜末。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入胡萝卜大火翻炒,然后加入适量的食盐调味,继续翻炒至胡萝卜断生。

4.接着倒入西兰花一起翻炒均匀,再加入少许的生抽和黑胡椒粉提鲜,然后加入鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

凉拌海带丝

食材:海带丝、蒜、香菜、小葱、小米椒、花椒、干辣椒

1、海带用淘米水浸泡清洗,有助去除海带的海腥味和杂质。

2、煮锅接清水,把海带冷水下锅,放半勺盐和一勺醋,煮开后再煮两分钟捞出过凉水。

3、蒜去皮加一勺凉白开,加少许盐捣成蒜汁,准备香菜段、葱花、小米椒段,小碗里加生抽、香醋各两勺,放半勺白糖和适量盐、鸡精,加一勺香油搅匀。

4、把料汁浇入海带丝里,倒入蒜汁、小米椒和一勺白芝麻。

5、锅中倒油,放花椒、干辣椒炸出香味,把热油淋在蒜末上激发香味,放香菜、葱花拌匀即可。

番茄滑蛋牛肉

材料:

牛肉 200 克,鸡蛋 2 个,番茄 1 个,葱、姜、蒜适量,盐、生抽、料酒、淀粉、植物油适量。

做法:

1. 牛肉切成薄片,加入少量盐、生抽、料酒和淀粉,拌匀腌制 10 分钟。

2. 番茄切成小块,鸡蛋打入碗中,加入少许盐打散。

3. 葱、姜、蒜切末备用。

4. 热锅倒入植物油,放入腌制好的牛肉片煸炒至变色,盛出备用。

5. 锅中加入葱姜蒜末煸炒出香味,加入番茄块煸炒至软烂。

6. 加入煸炒好的牛肉片,加入少许盐和生抽调味,翻炒均匀。

7. 倒入打散的鸡蛋液,用铲子轻轻搅拌均匀,煮至蛋液凝固。

8. 将米饭和番茄滑蛋牛肉混合在一起,搅拌均匀即可。

黄瓜片炒肉丝

所需材料:里脊肉(150克),黄瓜(2根), 生抽适量,料酒适量,盐适量,淀粉适量,糖适量,油适量

制作步骤:

1. 黄瓜去蒂切片,里脊肉切片再改刀切丝。

2. 在里脊肉中加入料酒、生抽、盐、糖、淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟。

3. 起锅烧油,放入腌制好的里脊肉丝煸炒,炒至肉丝发白,盛出备用。

4. 再次起锅烧油,放入黄瓜片煸炒,再放入炒好的里脊肉丝翻炒。

5. 最后调入生抽、盐、糖,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

荷兰豆炒马蹄

主要食材:荷兰豆、马蹄、胡萝卜、木耳、蒜末,生抽、水淀粉,鸡精,食用油

【具体做法】

1、荷兰豆撕去老筋,马蹄去皮切片、胡萝卜切菱形片更好看,木耳泡发后清洗干净。

2、锅中烧水,先倒入木耳煮熟捞出,再倒入其他蔬菜焯水。

3、锅中倒油,倒入蒜末炒香,倒入沥干水分的蔬菜翻炒两分钟,添加生抽、米醋、盐调味。

4、一勺玉米淀粉加入三勺清水搅拌成水淀粉,倒入锅中,这样炒出来的菜更加鲜亮。

5、加入一小勺鸡精翻炒均匀就可以出锅了。

莲藕花生猪骨汤

食材准备:莲藕、胡萝卜、花生、猪骨头、姜片。

做法流程:

1.剁成小块的猪骨头清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜片和料酒去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.莲藕和胡萝卜去皮清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把花生米清洗好,也一起放入。

3.往炖锅中加入适量的清水和一块姜片,接着中小火炖煮两个小时,再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

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