我花了小1万，测评了不下20款蓝牙耳机，看完这篇文章，相信大家都能买到满意的开放式耳机。

根据最新的调查数据，近90%的用户都吐槽过蓝牙耳机的各种问题，比如音质差、延迟高、断连频繁等，其实这些问题的根源往往是因为没选对适合自己的耳机款式。作为一名在音频行业摸爬滚打多年的专业评测师，我经常被问到：“蓝牙耳机哪个牌子好用？”“怎么判断耳机的好坏？”

为了解答这些问题，我亲自上手评测了市面上几十款热门蓝牙耳机，从音质、连接稳定性、佩戴舒适度到性价比等多个维度进行深度分析，最终整理出了这份2025年度蓝牙耳机推荐榜单。

无论你是追求音质、舒适度，还是性价比，这份清单都能帮你找到最适合自己的那一款！

一、蓝牙耳机选购指南

1.1品牌

蓝牙耳机市场品牌众多，既有国际大牌，也有不少“网红品牌”。在选择时，应尽量避开知名度低、技术实力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技术、仅依赖营销推广的品牌。

l 推荐关注的品牌：当前市场上较受欢迎的蓝牙耳机品牌包括Bose、索尼、JBL、苹果、南卡、森海塞尔、飞利浦等。其中，JBL、南卡、Bose等品牌因其在音质、稳定性和耐用性方面的良好表现，口碑较佳，适合大多数用户选购。

1.2音质

虽然音质有一定的主观性，但真正的音质提升往往依赖于硬件与算法的优化，而非简单的“调音”包装。在选择蓝牙耳机时，真正决定音质水平的不是营销噱头，而是核心声学技术的积累。许多品牌会用“高级声学调音”“HiFi级音质”等模糊概念宣传，但缺乏实际的音质优化系统和技术支撑。

l 发声单元：发声单元的尺寸、瞬态响应、音域宽度和灵敏度都会影响音质。通常，入耳式耳机的单元尺寸在6mm-10mm，头戴式耳机则在30mm以上。较大尺寸的单元能带来更宽广的声场和更强的低频表现。

l 声学系统 vs. 传统调音：底层架构决定音质上限。传统调音技术往往只是对现有音频信号的“修饰”，例如加强低频、调整EQ均衡，但这些手段无法改变音频信号的完整性。高端蓝牙耳机采用的完整OS声学系统，能够从底层优化音频流，确保声音信号的高保真度、动态表现以及低失真效果，使音质更接近真实原声。

l 选购建议：关注是否有真实的音频技术专利，而不是单纯的“XX调音”概念，以及是否有专利和数据支持。

1.3舒适度

蓝牙耳机的佩戴舒适度受耳机类型、重量和材质影响，选购时应结合自身需求选择适合的款式：

l 开放式耳机：不入耳设计，适合运动、长时间佩戴，但需注意防漏音技术和音质声学技术。

l 半入耳式：佩戴舒适度尚可，但隔音效果较弱，长时间佩戴可能会有压迫感，适合日常使用。

l 入耳式：贴合度较高，音质和降噪表现优秀，但长时间佩戴可能会有压迫感。

l 头戴式：音质出色，佩戴舒适度较好，但便携性较低，闷耳。

l 选购建议：无论哪种类型，选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式，以减少长时间佩戴的不适感。

1.4蓝牙版本

目前，蓝牙5.4是较为先进的版本，支持更低的延迟，在复杂的信号环境中具备更强的抗干扰能力，能提供稳定、流畅的连接体验。

相较之下，蓝牙5.0或5.2版本的连接稳定性较差，日常使用中可能会出现卡顿、断连等问题，影响使用感受。

l 选购建议：建议首选蓝牙5.3或5.4版本的产品，避开蓝牙5.0及以下版本的耳机。

1.5警惕过度宣传

一些品牌过度依赖大规模营销，将大量资金投入赛事赞助和明星代言，甚至通过购买所谓的“行业地位确认书”来提升知名度，而忽视了产品本身的研发与优化。虽然这种方式能迅速提升知名度，但产品体验往往不尽如人意。

l 选购建议：不要被华丽的广告宣传所迷惑，应更多地关注耳机本身的性能表现和实际使用体验。

看完了上面的选购技巧，相信大家都知道应该咋去选择蓝牙耳机了！下面我就推荐十款个人认为比较好用的热门蓝牙耳机，希望对大家有所帮助！！

1.南卡OE MIX开放式蓝牙耳机

南卡作为国内开放式耳机市场的TOP1级品牌，拥有十多年研发技术了，2012年便开启声学架构研发征程，较苹果AirPods提前四年完成技术布局。和其他专注营销的品牌不一样，南卡这个技术流老品牌用十余年时间专注攻克开放式耳机声学壁垒，独创每款耳机配套82页精密声学方案，手握多项核心黑科技，无论是音质还是舒适性、链接稳定性都远超行业平均水准。

南卡在声学领域已经深耕了十多年，一直专注于通过软硬件结合来提升音质。他们采用的高性能声音单元搭配LCP流延钛聚合物材料，让音质全频段提升了80%以上。此外，他们还开发了Super Sound OS声学系统，这可是由100多位资深声学工程师共同打造的，全球拥有自研声学系统的品牌屈指可数，而在开放式耳机业内出现更是首例。核心的声学系统，加上尖端LCP流延钛聚合物振膜（0.0096mm超薄构造/发丝直径1/10），实现99%高保真音质还原能力。实测《加州旅馆》现场版时，沙砾摩擦的方位变化、人声气音的纹理层次皆可精准捕捉，解析力直接对标千元级竞品。

这款耳机单只重量只有6.7克，相当于一枚一元硬币的重量，戴在耳朵上几乎感觉不到负担。机身采用了母婴级别的亲肤硅胶材质，触感柔软舒适，长时间佩戴也不会让耳朵感到不适。南卡还基于10万+中国人的耳道数据进行了精心设计，实现了99.9%的佩戴适配度，几乎适合所有人的耳朵形状。

在配置上，这款耳机可以说是诚意满满。当其他耳机还在用蓝牙5.2、5.3的时候，它已经用上了最新的蓝牙5.4芯片，连接更稳定，延迟直接压到了60ms以下，打游戏、看视频都完全不会卡顿，抗干扰能力也更强。还支持IPX5级防水，日常出汗或者小雨天都不用担心。续航更是给力，单次能用8小时，配上充电盒总共能撑24小时，完全够用一整天。说实话，这配置放在这个价位真的有点"犯规"了，妥妥的六边形战士，各方面都没短板。如果你想买开放式耳机，选它绝对错不了，性价比和体验都拉满了！

2.索尼 WF-1000XM5蓝牙耳机

它体积比上代缩减 25%，重量减到 5.9 克，还新增 SS 尺寸耳塞套，“小耳朵” 用户也能舒适佩戴。耳机线条圆润，更符合 “降噪豆” 形态，充电盒是磨砂质感，底部平底设计，拿在手里舒服还不易滑落。全新的聚氨酯泡沫耳套，柔软又有弹性，塞进耳道能紧密贴合，不仅戴着稳，还能物理隔绝外界噪音，有效消除高频范围内的杂音。

搭载全新 V2 芯片和专门降噪的 QN2E 芯片，配合 6 个麦克风组成的新一代麦克风系统，算力超强，能精准捕捉并处理环境噪音。开启降噪后，地铁车厢里的轰鸣声、街头嘈杂的人声都能被大幅削弱。它还有智能降噪功能，能自动检测佩戴者所处环境，调整降噪强度。比如在路边行走，自动切入环境音，保证安全；在地铁上，就加强降噪，让你享受安静空间 。

采用 8.4mm 驱动单元 X，频响范围宽广，音频解析力优秀，中高频自然平衡，声音还原度高，听流行乐，歌手嗓音清晰；听古典乐，乐器声层次分明。低频质感不错，弹性和密度良好，虽不算特别强劲，但也能满足大多数人的需求。它支持索尼自家的 LDAC 高清蓝牙传输技术，安卓用户开启后，能享受高品质音乐；iOS 用户也有 DSEE 数字声音增强引擎，对声音进行数字修复，带来精细化声音体验。

支持蓝牙 5.3 标准，连接稳定高效，还支持多点连接，可同时连接两台设备，在不同设备间无缝切换，办公娱乐更便捷。头部姿态控制功能很有趣，接听来电时，点头就能接听，摇头就能挂断，双手被占用时特别实用 。续航能力也不用担心，单次最长能用 12 小时，搭配充电盒综合续航达 36 小时。支持快充，充电 3 分钟就能听 1 小时，还支持 Qi 协议无线充电 。

3.森海塞尔MOMENTUM真无线四代蓝牙耳机

佩戴感受超棒，单只耳塞重 6.2g，重量控制不错。耳塞上的硅胶飞鳍搭配 xs/s/m/l 四种尺寸的硅胶耳塞套，形成三点固定结构，佩戴稳固，运动时也不易掉落，而且提供了多种适配选择，无论大耳、小耳用户都能找到舒适佩戴方式。

降噪方面，每只耳塞配备 3 个麦克风，采用波束成型技术，有效降低外界噪音，提升通话清晰度。在地铁站等嘈杂环境语音通话，声音依然清晰；户外有风时，一般风力下对方听到的声音也较安静。“Smart Control” app 里降噪选项丰富，新一代混合自适应降噪性能升级，能在屏蔽外界噪声同时，让你听到地铁报站等语音广播提醒，还能根据环境自动调整降噪水平，减少安静环境中对耳朵的不适和压迫感。

沿用森海塞尔的 TrueResponse 超宽频换能器系统，7mm 动圈驱动单，采用新一代蓝牙标准 LE Audio，兼容 sbc、aac、aptx、aptx adaptive/lossless、lc3 等多种蓝牙音频编解码器。听感上，三频均衡，低频冲击力和节奏感强且量感适中，听流行乐、古典乐时，人声与乐器分离度好，层次感清晰。

在续航上，一次充满电可支持长达 7.5 小时的高保真音乐播放，搭配充电盒使用，综合续航能达到 30 小时，而且充电 15 分钟就能使用 1.5 小时，能快速补充电量。

4.Bose Ultra蓝牙耳机

Bose Ultra 是耳夹式设计，连接柄是柔软硅胶材质，能随意调节角度，适配各种耳型，单只耳机仅 6.7 克，戴上几乎没啥异物感，连续戴几小时，耳朵也不难受，久戴也不会挤压耳廓背面，运动时戴着稳，不易掉。不过长发女生佩戴时，耳后的头发可能会夹在耳机里，影响稳固性。

音质方面可圈可点。它重新设计了发声单元位置，减少声音反射和共振，人声细节还原很到位。听流行乐，背景乐器声丰富且不会盖住主歌人声，高频和中频通透，还有独特的 “空气感”。它搭载的沉浸空间音频技术相当惊艳，开启后，声场明显扩大，声音变得立体，安静环境下听音，沉浸感十足，只是低频表现相对弱一些。

在漏音控制上，Bose Ultra 表现出色，采用反向抵消信号技术，正常音量下，旁人很难听到耳机里的声音。续航能力也挺强，关闭沉浸式音频模式，单次续航有 7.5 小时，开启的话也能达到 4.5 小时，搭配充电盒使用时间更长，充电 10 分钟就能用 2 小时。还支持骁龙畅听技术，连接稳定，延迟低。

5.苹果 AirPods Pro 2蓝牙耳机

耳机和充电盒线条流畅，质感满满。新增的 XS 尺寸耳塞，对小耳用户超友好，耳塞上的通气孔能平衡耳机两端压力，长时间佩戴也舒适稳固，运动时不易掉落。

专门定制的扬声器驱动单元、高动态范围放大器与 H2 芯片默契配合，带来卓越音质。低频饱满有力，听流行乐、摇滚乐时，鼓点震撼；高频清晰通透，古典乐里的小提琴高音也能细腻还原，声音细节丰富，层次分明。个性化空间音频技术支持动态头部追踪，看电影、视频时，各种声音在精准位置响起，像置身电影院，环绕感超棒；自适应均衡功能会依据佩戴状态自动调节音乐播放，让你沉浸在优质音效中 。

降噪能力更是大幅提升，官方称降噪深度最高达前代两倍。实际体验中，地铁的轰鸣声、办公室的嘈杂人声、空调运转声，都能被有效屏蔽，且无明显压耳感。双向麦克风检测外部和耳内噪音，发出抗噪声波抵消噪音。自适应音频功能还融合降噪与通透模式，自动根据外界声音调整，比如跑步时，能自动应对周围噪音，保障安全又不干扰音乐享受；对话感知功能也很实用，当你与人交流时，耳机会自动调低音量、减弱降噪、增强人声，交流结束再恢复原状，方便又智能 。

操作便利性上，耳机柄新增上下滑动调节音量功能，操作简单，还可通过轻按实现播放、暂停、切换模式等功能，也能唤醒 Siri 语音控制。续航表现优秀，开启主动降噪，单次续航可达 6 小时，搭配充电盒综合续航达 30 小时，充电 10 分钟就能用 1 小时左右，轻松满足日常使用。它还支持蓝牙 5.3，连接稳定迅速，与苹果设备配对超便捷，弹窗秒连 。

6.JBL Tour Pro 3蓝牙耳机

耳机的外观设计相当亮眼，充电舱上配备一块1.57英寸的LCD触控屏，比上一代屏幕更大，操作更顺滑，还能自定义屏保，个性又防误触。单耳仅重5.5克，人体工学造型搭配五种尺寸硅胶耳塞套和一副记忆海绵耳塞套，不管啥耳型都能适配，剧烈运动也不易掉落，而且支持IPX5防水，耐用性杠杠的。

音质表现更是惊艳众人，采用11mm动圈+高灵敏度动铁双驱动单元，搭配经典两分频设计，动铁负责高频细节，动圈把控中低频，经哈曼专业团队调校，声音临场感和解析力超强。配合LDAC高分辨率蓝牙编解码器，音频传输质量高，声音自然平衡，不刺耳。听流行乐，节奏分明；听古典乐，乐器声清晰可辨。

降噪能力也相当出色，开启降噪并将音量调至50%，外界噪音基本都能被屏蔽，还能在APP里调节降噪强度，“环境感知”和“自由通话”功能，让你不摘耳机就能轻松交流 。功能方面，日常操作在充电舱上就能完成，播放控制、音量调节、降噪模式切换等都超方便。还有SilentNow静噪功能，开启后断开蓝牙并降噪，能自定义静噪时间和闹钟，飞机上用附赠音频线连接充电舱和机上娱乐系统，就能享受高品质影音。

续航也完全不用担心，耳机开启降噪能播放8小时，关闭可达11小时，搭配充电盒综合续航32 - 44小时，还支持无线充电 。要是你追求高品质音质、顶级降噪、丰富功能和舒适佩戴，JBL Tour Pro 3绝对是不二之选，虽说价格偏高，但各方面表现十分优秀，物超所值 。

7.华为FreeClip蓝牙耳机

外观设计上，它走的是极简风，亮面球形搭配C形桥，有星空黑、流光紫、暖星云等配色，时尚又带点科技感，戴在耳朵上就像个酷炫的小配饰。耳机不分左右耳，随便怎么戴都行，单只仅重5.6克，夹在耳朵上几乎没啥感觉，长时间戴着也不会难受 。耳夹部分用的是镍钛记忆合金，能自动调节夹力，适配各种耳型，运动时也不容易掉落，而且它还支持IP54级抗水抗汗，日常出汗或者小雨天使用都没问题 。 音质方面，它搭载10.8mm双磁路高灵敏度单元，动态低频算法升级，声音通透，人声清澈。还支持具有动态头部追踪功能的空间音频，听音乐、看电影时，声音会随着头部转动而变化，沉浸感十足 。不过开放式耳机的通病它也有，多少会有点漏音，要是周围环境太吵，可能会影响音质体验 。

在功能上，它的玩法可不少。支持小艺助手，动动嘴就能控制耳机，查询信息、设置提醒啥的都很方便；还能同时连接两台设备，在手机、平板、电脑之间自由切换，办公娱乐两不误 。它还有个很贴心的快提醒功能，搭配鸿蒙设备使用时，重要消息不用掏手机，耳机直接就能播报 。耳机没电也不怕，单次续航8小时，搭配充电盒能达到36小时，充电10分钟就能听3小时，应急完全没问题 。

要是你平时爱运动，追求佩戴舒适、功能丰富，对音质有一定要求，又不在意那点漏音，华为FreeClip绝对值得入手。但要是你对降噪和音质要求极高，那它可能不太能满足你，毕竟开放式设计在这方面天生有劣势 。

8.漫步者 NeoBuds Pro 2蓝牙耳机

耳机部分也很有辨识度，入耳式设计搭配多种尺寸耳塞，能满足不同耳型需求，佩戴起来比较牢固，运动时也不易掉落，而且具备 IP54 防尘防水等级，日常使用完全不用担心汗水、雨水的侵蚀 。

采用楼氏动铁单元和复合振膜动圈单元的组合，通过有源电子分频 DSP，让高频清澈透亮、中低频饱满浑厚，三频衔接顺滑自然。它还支持 LDAC 和 LHD C5.0 高清音频编解码技术，播放各种类型音乐，细节都能完美呈现，听流行乐时，歌手的嗓音细腻真实，听古典乐，乐器声层次分明 。

空间音频和头部追踪功能也相当出色，不需要特定多轨音频音源，就能从立体声音乐中提取加强音源位置信息，借助头部追踪将声场固定在眼前区域，无论头部怎么转动，听感中的声场位置始终稳定，看电影、玩游戏时，那种 360 度环绕的音效，沉浸感十足 。

在通话方面，采用 4 麦 + 4 麦的「8mic 多麦 AI 通话降噪」技术，引入防风噪检测机制和 AI 智能拾音算法，就算在大风天气或者高噪环境下通话，对方也能清晰听到你的声音 。连接上，蓝牙 5.3 版本保障了传输的稳定性和低延迟，开启游戏模式后，延迟可低至 0.08s，游戏音画同步，畅快无比 。续航表现也不错，耳机单次聆听时长 5 小时，搭配充电盒可实现 24 小时续航，并且耳机和充电盒均支持快充，充电一刻钟就能听歌 2 小时 。

9.小米 Buds 5 Pro蓝牙耳机

小米Buds 5 Pro外观设计简约又大气，充电盒线条流畅，拿在手里很有质感。耳机采用入耳式带柄设计，造型贴合耳道，单耳重量仅4.81克，轻得就跟没戴似的，长时间戴着耳朵也不会胀痛。而且它可是依托百万级人耳扫描模型数据库打造的，佩戴起来超级贴合，运动的时候也稳稳当当，根本不用担心会掉。不过，入耳式耳机多少都有点通病，戴久了耳道可能会觉得有点闷，这也是没办法的。

采用超清晰同轴双单元，6mm高音平面振膜单元能把高音部分演绎得清澈透亮，听古典乐里的小提琴、长笛，那声音细腻得仿佛能钻进你心里，灵动又美妙；10.4mm复合振膜低音单元让低音浑厚有力，听流行乐、摇滚乐的时候，鼓点一下下敲在你的心上，震撼感十足，节奏感爆棚。

操作便利性方面，小米Buds 5 Pro也做了升级。耳柄外侧专门设置了滑动操作区域，上下轻轻一滑就能调节音量，都不用再掏出手机，简直太方便了。它还支持双击、三击、长按等多种操作，切歌、播放暂停、切换降噪模式等等，都能轻松实现，用起来顺手得很 。 续航表现也十分优秀，单耳续航可达7小时，搭配充电盒使用，续航长达44小时，基本上一周充一次电就够了，完全不用担心电量焦虑。

10.OPPO Enco X3蓝牙耳机

耳机单耳机仅重 5.28 克，轻巧得很，长时间戴着耳朵也不会累。充电盒带 Type-C 接口，充电时指示灯会提示电量，超直观。

采用与丹拿共同研发的双单元声学系统，搭配定制双 DAC，动力超足。支持 LHD C5.0 超清传输协议，有 Hi-Res 超高解析力，192kHz 采样率和 1Mbps 无线传输码率，能捕捉到普通耳机忽略的声音细节。还有 5 种丹拿大师调音风格，至臻原音兼容性强，各种音乐都适配；纯享人声适合流行乐，让人声更突出；高清解析对交响乐、钢琴曲友好，乐器细节还原到位；澎湃低音在电子乐、摇滚乐里表现出色，低音超厚重；丹拿特调听民谣、乡村音乐很棒。

其他方面，它行业首发超远距蓝牙黑科技，配合 OPPO 手机，通过私有协议灵动蓝牙技术，能实现 400 米跑道不断连，蓝牙连接超稳定。在办公场景，AI 通话摘要功能很实用，三击耳机就能快速记录重要信息；还能唤醒语音助手，创建日程、设闹钟都方便。午休时，播放空间音频白噪音能助眠放松；通过检测头部姿态，还能监测颈椎健康，提前发现问题。续航也不用担心，单次播放时长 10 小时，配合充电盒达 43 小时，充电 10 分钟就能播放 3.5 小时。