相信大部分人都已经“阳过了”，挺过那段难熬的时期，接下来就是我们脱胎换骨的时候了。此时很多人都还在恢复期，增强抵抗力是我们的首要任务，毕竟我们还处于寒冬，养护好身体，平平安安过新年！

冬季之所以是疾病高发期，是因为冬季温度比较低，比较适合病毒的生存，而且冬季的湿度也比较低，这种环境下病毒很容易跟随人的飞沫进行漂浮。

在寒冷的冬季，人们的抵抗力普遍也比较低，很容易患有呼吸道系统方面的疾病，特别是老年人和小孩，很容易感染流感病毒。

建议在冬季不要去人群密集的公共场所，必须外出时一定要正确佩戴防护口罩，还有就是消毒工作，勤用酒精洗手、擦灰、拖地、喷洒空气等等。

“阳了”之后大家都深有体会，身体非常虚弱，胃口也下降了不少，更何况家中还有老人和孩子的，他们的体质本来就弱，更不能轻视。

因此，一定要注意饮食健康，尽量避免吃发物。因为如果不懂食性，对某些特殊体质的人或病人，食性就会诱发旧病，或加重“基础病”，或削弱药力，不然的话会让病情越来越严重，危害身体健康。

——“阳转阴”之后要忌口？建议中老年人：这几种发物要少吃

1、动火发物：韭菜、芥末，羊肉，狗肉，油炸食品等不适合有虚火的人吃。

2、动风发物：鱼虾贝蟹类，猪鹅鸡肉类等食物，有过敏性疾病的人不宜多吃。

3、助湿发物：肥肉以及甜腻的东西，对于身体有痢疾，疟疾、湿热病，淋病的人来说，不宜食用。

4、积冷发物：冬瓜、冬凉菜、蒸竹笋、柿子等，肠胃不好的人要少吃。

——该怎么照顾“阳了的”家人？

●保持良好心情

阳了很难受，因此要时刻关心家人的心情，多安抚，不要让他们有消极情绪，积极地和病毒做对抗。

●要好好吃饭

阳了后，身体各种难受不说，肠胃系统也会不同程度受影响，胃口极差，基本感觉不到饥饿，饭菜尝不出咸淡，更不想吃了，但越是这样，越要好好吃饭，毕竟，饭菜也是给身体提供养分、能量的来源之一。

阳转阴之后要忌口？提醒：少吃发物，多吃3样，或有助于健康恢复

第一样：新鲜蔬菜

不管什么时候，都尽量避免挑食，蔬菜还是要多吃点的。新鲜蔬菜中有非常丰富的维生素，矿物质以及各种营养素，摄入充足的养分之后，可以帮助我们更好的恢复健康，建议购买一些容易储存的食物，比如卷心菜，花椰菜等。

第二样：水果

“阳了”之后不光胃口差，身体特别缺水，嘴干、皮肤起皮，此时需要给身体补充大量的水分，建议大家多吃些水果。比如柠檬、梨子、橙子、柚子和苹果、猕猴桃等这些水果是很不错的，吃起来酸甜可口，凉爽多汁。

这些水果里面含有丰富的维生素C和矿物质，多吃一些为身体补充能量和水分，增强身体抵抗力。

第三样：富含蛋白质的食物

除了需要忌口的食物，一些身体所需要的营养物质也要通过食物来补充，比如说喝骆驼奶，里面富含蛋白质、活性钙、十几种氨基酸和多种维生素以及大量的微量元素，多吃可以为身体补充养分，能增强身体免疫力，健健康康多大年！

而且驼奶粉很适合老百姓长期饮用，作为呵护健康的营养品，不管什么时候送给家人都是一份有爱的心意，坚持喝，给身体输送多样养分，让我们身体素质更强大。