伴侣背叛后难熬过的是屈辱感，被伤害的人会遭遇双重伤害。

·第一种来自于自己。因为不是每段感情都适合轻易离婚，如人饮水，冷暖自知。有时候是因为财产关系太过纠结，有时候是因为孩子还小离不开对方，或者是因为不够自信对前路感到迷茫，还有没法放下对他的感情，同时特别痛恨这个心软的自己。

·第二种来自于身边的人。他们很难理解你的处境，要么就是一味的劝你离开，但又玩什么都是想当然，拍脑袋觉得你以前不考虑，你以后的生活定能过得比现在赚得多，感情好的多还会指责，觉得你优柔寡断离不开他。要么就是一味的劝你，大多虽然考虑到了孩子和感情的问题，也知道你现在不愿意轻易离开，可是这样仿佛也抹掉了你的伤害，就好像你连抱怨都会被嫌弃。

遭遇感情背叛后最孤独的并不是只有你一个人面对，而是身处人群中却没有一个人能看得见你翻涌的情绪。而如果你决定继续留在感情里，心里也总是会有一道刺，总是跨不过去了。吃饭会想起他，和别的女人也这么约会，睡觉会想起他在外面的花天酒地。

所以在遭遇背叛时很重要的一件事就是先把自己拉出来，在经历了情绪冲击后你需要去接受这件事情已经发生了，而我们能做的就是如何能让自己舒服。

·一、首先梳理你们关系的问题之处。为什么他会选择出轨？是因为你们感情里的地位不平等，还是因为你太少关注他的情感需求，他在外面满足了哪些在你这里感觉没找到的情绪价值。

·二、其次无论最后是否选择离婚都要开始做自我的修复。想要走出背叛其实就四个字改变认知，比如你不停的去思考是哪个环节出错了，他到底是爱你还是爱第三者，为什么以前那么爱你的人说变就变了。

这些问题的答案已经摆在你的眼前了，它的确不是你理想中的样子了，你越是想要求个明白，越是接受不了背叛的事实。人成长的过程就是不断的打破自己的防御，修正对这个世界的认识。如果你能够换个思路来思考婚姻和背叛，这件事你的焦虑和痛苦就能不攻自破了。

所以你去倾诉、指责、报复都没有太大的作用，没有人会真正共情到你的痛苦，也没有人能替你走出来。这个世界最公平也最残酷的是，你可以控制自己人生的方向，你有自由的意志和选择。所以这是你的人生课体，与别人无关。

因此，我今天要告诉大家的就是，我们如何凭自己的力量去消化伤痛。如何在人之上完成生计，让被看这个卡可以轻松度过，今后不再依靠他人，也同样能获得幸福。并且毫不夸张的说，对方是帮助你走出来的工具人。听好了是工具人。

大家在经历背叛之后都会有一段无助、煎熬、纠结的时光，你的不安、你的怀疑和猜忌总需要一个出口去消汇，而对方就是最好的选择。因为你们这点丑事总不能让全天下人都来看你们的笑话吧。

其次他也是经历的之一，只要他可以暂时抚平你的情绪，你可以尽情的去利用他。当然了，我讲的利用不是贬义的意思，而是说你没有把这件事想得太悲情，也别把自己搞得太压抑。你想对他要求什么都可以大胆的提，只要你能和他达成共识，你要充分的了解对方的优势，并且在他不违背本性的前提下，他也会很乐意的帮助你，这才是真正的大格局。

不要心疼他，不要挽救他，要学会利用他。所以大家想明白了吗？你看我说了这么多，没有哪一条在叫你一定要原谅他或者一定要报复他。这些虚有其表东西在筹码不够多的时候，你是做不到的。

我每天看到这么多姐妹的故事，听这么多伙伴们的分享，我很清楚，就算她真心实意的回归家庭，你还是会整夜整夜的失眠，你还是会变得神经质。就算你现在去努力的工作，辛苦的生活，你还是会患得患失，不够自信。

解决痛苦的良药永远都是在绝境里开出花来，你的眼睛里是看到困难，还是看到希望。是由你自己决定的。身上带着伤口并不会妨碍你去做你想做的事情。但如果你时时刻刻都关注着伤口，即便你早就痊愈了，你还是会感到疼痛。就像杨幂早期在采访里说过的一句话：伤口就是伤口，想的越多就越过不去，没必要被任何东西裹换。记住你才是你世界里的主人。