在生活中，有些人由于便秘时排便困难，导致肛裂，而肛裂会给患者带来一系列的影响，甚至带来疼痛。所以很多人害怕肛裂，在日常生活中采取了一些预防措施，但是对于一些产后的妇女来说，她们是最有可能发生肛裂的群体，而且她们很容易发生肛裂，主要原因有3个。

1、便秘

妇女在怀孕期间最容易发生便秘，因为许多孕妇在怀孕期间因子宫扩大引起腹腔压力增加而患有便秘，也因为许多孕妇在怀孕期间有不正确的饮食习惯，以致身体火热上升，引起便秘，在怀孕期间排便时容易发生肛裂现象，这在出生时会因便秘而容易引起肛裂。

2、局部感染

由于妇女在分娩后需要卧床休息一段时间才能恢复健康，因此在卧床休息期间，她会减少运动量，因为减少运动量会削弱肠蠕动，从而容易诱发便秘，在发生便秘时，由于排出肝脏的粪便干结可引起局部皮肤擦伤，导致局部感染，因此这种情况也非常很容易引起肛裂。

3、分娩用力过度

女性在分娩过程中需要用力，有一些孕妇可能心理过于紧张，听医生指挥用力的时候不太用心，用力过度就会导致女性下体撕裂出血，虽然产后会自己护理，但是也非常容易使得女性在排便时出现肛裂的情况。因此，女性在分娩的时候，要放松心情，跟随医生的指挥走，不要太紧张，可以使用呼吸法来缓解自己的紧张情绪。

以上3点就是肛裂的主要原因了，可以得出孕妇很容易出现肛裂的情况，那么，孕妇在分娩成功后，需要怎么样做才能预防肛裂呢？

1、吃膳食纤维类

大多数产妇在分娩后都会想要补充营养，并且让自己吃太多高脂肪高热量的食物，对于一些水果和蔬菜会吃得不够，所以尽量增加一些水果和蔬菜的摄入量来增加身体的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助改善便秘，它可以减少干裂的发生率。

2、尽量多喝水

产妇分娩后应让自己多喝水，因为水能滋润器官，并且多喝水还可以软化我们的粪便，可让产妇排便时不会因粪便干结，难以排出，引起肛裂出现。因此，女性产后记得要及时补充水分，尽量每日喝800ml以上的水，而且尽量要喝温水，不要喝太多的凉水，不然对产妇的身体也不太好。

3、运动

产妇虽然应该在产后多休息，使身体能够恢复，但也知道要适当运动自己的身体，能够自己起床，在病房可以时不时的走走路，这样不仅可以促进胃肠蠕动，还可以避免引起肛裂的发生；

相反，如果在生产完后，产妇长时间卧床的话，就会使胃肠蠕动变慢，很容易造成便秘，最后引起肛裂。

一般来说，女性在生产后需要特别注意，毕竟，生产后身体比较虚弱，如果有肛裂引起的疼痛和伤害比较大，所以采取好的措施可以避免受伤，也可以防止你在坐月子期间患肛裂。