引言：百岁老红军的神奇人生，讲述长寿的真正原因

在湖南石门县的深山中，住着一位名叫向多本的老红军。他的人生经历就像是一部非常精彩的故事书。

从贫穷的家庭开始，到参加红军，再到新中国的建设，他的每一步都非常不容易。但这位经历了许多困难的老人，却在116岁高龄时才离世，留下了一个关于长寿和幸福的美好故事。现在，让我们一起走进向多本的世界，找出他长寿的真正原因。

1888年，向多本出生在湖南石门县的一个非常贫穷的家庭。从十几岁开始，他就挑着桐油沿着弯弯曲曲的山路走来走去，用瘦弱的肩膀给家里人带来了希望。那时候的他，可能并不知道以后会有多少困难，但那份坚强和坚持，却早早地就在他的心里扎了根。

1935年，已经47岁的向多本勇敢地加入了红军队伍。因为他年纪大，身体和精神状态都不如年轻人，所以被分到了炊事班。但他并没有因为这个而感到难过或自卑。在长征的路上，他用自己的双手给战友们做好吃的饭菜，为红军的胜利出了自己的一份力。

有一次，他因为太累了而晕倒，幸好被一碗热乎乎的马肉汤救醒了。抗战时，他的左臂被流弹打伤了，但他还是坚守在自己的岗位上，用受伤的手臂继续为战友们服务。

新中国成立后，向多本被调到新疆工作。在那里，他认识了一位纺织工人，两人在63岁的时候结了婚。65岁和66岁的时候，他们有了自己的孩子。虽然生活并不富裕，但向多本却感到非常幸福和满足。他用自己的勤劳和智慧，为新疆的建设做出了自己的贡献。

向多本的长寿秘诀其实非常简单，就是注意饮食、作息和心态。

他只吃猪肉、鸡肉和鱼肉这三种肉，轮流着吃而且每次都吃很少；还会搭配蔬菜和五谷杂粮，保持营养平衡。他每天只吃两顿饭（早餐和午餐），早餐吃清淡的粥配上鸡蛋或面食；午餐有肉、大蒜和蔬菜，大蒜的杀菌和助消化的作用对他非常好。

他每天早晨6点起床锻炼，晚上9点前就睡觉，保持了很好的作息习惯。更重要的是，他性格乐观、不烦恼、不抱怨，对生活充满感激、知足常乐。他认为幸福就是珍惜现在的一切，这种积极的心态让他拥有了健康长寿的身体。

离休后，向多本回到了很久都没回去过的家乡。他非常喜欢在农田里干活，种菜、照顾果树、清理杂草等。对他来说，劳动并不是为了赚钱，而是一种热爱和享受。

他的动作还是很灵活有力，还经常帮助邻居乡亲们。他把自家小院打理得非常好，成为村里的一道美丽风景。他的子女也受到了他的影响，生活简单而幸福。他经常在村里给年轻人讲述长征等故事，传递着革命精神和正能量。

向多本一生充满了困难和挑战，但他始终保持乐观和积极的心态。他的长寿秘诀其实非常简单也很实用：注意饮食、作息和心态。这些看似简单的道理却蕴含着很深的人生智慧。

在当今这个快节奏的社会里，我们或许应该放慢脚步，学习向多本那种简单而幸福的生活方式。让我们珍惜现在的一切，感激生活中的每一个瞬间吧！