肝病是临床上非常常见的一种疾病类型，主要是因为肝功能下降或者是引发相应的病症，临床上根据类型的不同，可以分为病毒性肝炎（甲肝、乙肝等）、脂肪性肝炎、酒精性肝炎等等，在肝炎的基础上如果不及时治疗的话，会发展成肝纤维化，肝硬化，甚至是肝癌，危及到患者的生命。
我们的肝脏是没有痛感神经的，是“沉默”的器官，因此一旦肝脏出现问题，在早期的时候是比较难被发现的，只有等到有一些症状才被发现。因此我们不要等到肝脏损伤了才想起来保养。在日常生活中，我们就要注意合理养肝。
生活中学习一些护肝的小诀窍，我们的肝脏才会更健康。坚持做好以下这些养肝方法，把肝一点点“养”回来！
1、不可滥用保肝药物
很多需要应酬的人，会把保肝药当做“护肝神器”。还有一些人盲目听信保健品的功效，大量服用保健品来护肝。大家有护肝的意识是好的，但养肝不一定要通过吃药或保健品的方式。这样做非但不会保护肝脏，使用不当的话，还可能会导致药物性肝病。所以如果实在要用养肝的药或者是保健品的话，也要在医生指导下选择。
2、避免过于劳累、熬夜
大家都知道熬夜是最为伤肝的，但随着大家压力的增大，学习和工作时间也越来越长，很多人养成了熬夜的习惯。晚上11点到凌晨3点的时候，是肝脏自我修复的时间，一般这个时候处于深度睡眠的话，肝脏才能够更好地排毒、休息、修复，而长期熬夜会影响肝细胞的修复与再生，加速肝硬化的形成。因此建议大家要注意保持规律的作息，要尽可能在12点之前睡觉，每天保证7~8小时的睡眠。
3、少喝酒
现在很多人因为应酬或压力大，会有喝酒的行为。酒精是需要通过肝脏来代谢的，长期喝酒会给肝脏造成较大的负担，从而使得肝脏受损。喝酒是根本不能够缓解压力和失眠的，只是在酒精的作用下麻痹自己，不仅伤肝，对神经系统伤害也大。因此，建议一定要少喝酒，不要让酒精伤害自己的肝脏。如果在应酬的情况下一定要喝，就要先吃点食物垫垫底。
4、少抑郁和生闷气
我们的情绪跟肝脏也是密切相关的。在中医看来，怒则伤肝，生气会导致肝气郁结、肝胆不和。如果我们经常处于抑郁或者生闷气的不良情绪状态，体内气血循环不畅，会导致肝气郁结，会使得肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状。所以需要肝脏更加健康，建议大家在平时要少抑郁和生闷气，注意保持心情开朗。
日常的养肝、护肝是非常重要的，如果不注重对肝脏的养护，就会使肝功能受到损伤，危害身体健康。建议大家要调节好生活方式，在饮食、运动、睡眠等方面都要进行调理，才能够更好地呵护肝脏。
参考来源：
严永和."养肝护肝6秘方."《东方药膳》 .(2016):58-58.Print.
