如果将身体比做一个机器的话，那么我们的心脏就是支持这个机器运行的“发动机”。

咚咚咚的心跳声，会一直陪伴到我们生命的尽头，一旦心脏出现任何问题，都将会影响我们的生活和健康，而心率的变化就是查看身体健康的重要指标。

随着人年龄的增长，身体各个器官都会逐渐出现退化的情况，心脏也不例外。

年纪越高，心脏发生疾病的概率也就会越多，这也让很多人认为心跳的快慢关系到的是我们身体素质的变现，也因此人们将心率的快慢和是否长寿关系到了一起。

或许是因为运动后人们的心跳会感觉到明显的加速，因此很多人会认为心跳越快身体越健康，同时也越长寿。

反之心跳越慢的人，身体素质很有可能就越差，但对于这种观点专业医生却并不认同。那么心跳快慢和长寿是否有关呢？心跳速度多少才是健康的呢？

我们的心脏是一个向全身各处输送血液的重要“水泵”，心脏速度过快，身体内的血液循环速度就更快，而心脏速度过缓，全身各处就很有可能会出现血液供应不足的情况。而影响心跳次数的因素主要有几点。

一般来讲年轻人的心率会比老年人速度更快，随着年龄的增长，身体器官的减弱，心率也会逐渐减缓。

而女性的心跳速度也会比男性的心跳速度更快。有意思的是，我们身体的体温也会对心跳造成一定的影响，一般体温升高1度，心率就会增加12-18次。

除了上述的因素之外，情绪状态、体育运动、药物使用以及疾病状态都会对心率造成一定的影响。

不过短时间心率的变化不会对人体造成太严重的影响，若是长时间超过固定标准的话，就很有可能是我们的身体状况出现了一定的问题。

根据医生的讲述，一般成年人静息心率在每分钟60-100次之间。所谓的静息心率就是在安静、清醒、非运动状态下进行测量的心率。

经过训练的运动员一般会有着更低的心率，为每分钟40次左右，儿童和青少年因为新陈代谢过快，因此他们的心率也会相对较高。

因此只有保证心率在正常范围内，才是心脏最健康的状态。想要了解心率的话可以通过心率检测器进行监测，能够给我们提供更加精准的实时数据。

通过血压检测仪也能够了解到当时我们心率的情况，从而及时对我们的身体状况进行了解。

若是心率过快或是过慢的话，都会对我们的身体造成危害。

当我们的心率超过每分钟100次的话，一定要保持高度的关注。心率过速很有可能是因为压力、焦虑、刺激性饮料、缺觉、疼痛或是甲状腺等因素造成的影响。

若是通过放松或舒缓能够缓解的话，并不需要太过担忧。但若是长时间保持着心动过速的情况就一定要注意。

长期心动过速很有可能会造成我们的心脏疲劳，出现心律失常以及血管损伤等问题，这会给我们的寿命造成极大的影响。

除此之外心跳过速还会让我们的心脏在短时间内完成收缩和舒张，从而出现心肌供氧减少、出现心肌缺血、心脏供血不足等情况。

当我们的心率每分钟低于60次的话，就属于窦性心动过缓。对于成年人来说，心率越低、心跳越少，心脏每次泵出的血液也就越多，也不需要通过增加心跳来为全身提供血液。若是我们心率低于50次每分钟的话，就一定要加以注意。

这很有可能会导致我们出现身体缺血、缺氧，从而出现头晕、乏力等症状。

中老年人若是出现严重心动过缓的话，很有可能会出现心跳骤停、脑梗塞等严重的疾病，这都会对生命安全造成严重的影响，非常需要医疗手段的介入。

若是我们的心跳速率突然间出现变化的话，就很有可能意味着我们的心脏出现了问题。

比如心脏病、心肌炎、心力衰竭等疾病，都有可能会让我们的心跳速率发生变化。贫血、甲状腺机能亢奋等情况，也会让心跳突然发生变化。

当心率突然出现变化的话，我们一定要加以关注并且及时到医院进行检查以发现病因。

待医生确定心跳异常的原因后，就能够根据病因制定相应的治疗计划，以延长我们的寿命。不过平日里我们还可以通过一些“妙招”来辅助控制心率。

心动过缓和心动过速是我们生活中非常常见的两种疾病，他们会对我们的身体健康造成影响。若是想要缓解这两种疾病的话，我们可以选择一些方法。

首先对于缓解心动过速的方法，就是刺激迷走神经。心动过速时我们可以通过深吸气候屏住呼吸，用力向下腹部用力，这样就能够刺激迷走神经减缓心率。

我们还可以在医生的建议下使用抗心律失常的药物，一减缓心动过速的情况。

对于心动过缓则主要有三种办法，首先就是通过药物来缓解心率过缓，比如通过服用阿托品类药物来促进心率恢复正常。

若是有器质性心脏病的患者，还可以选择植入心脏起搏器进行治疗。而中药也是能够缓解心动过缓的一种主要方式。

对于已经患上心律失常的人来说，可以通过一些措施来进行缓解。定期运动对于心脏功能的增强十分有效，也能够在一定程度上维持正常的心率。

对于心律失常的人来说，太极拳、游泳、慢走、瑜伽等活动都是能够维持正常心率的方法。

除此之外患上心律失常的人也一定要注意健康的饮食。平日里尽可能的保持营养均衡，多食用蔬菜和水果，少吃猪肉、牛肉和羊肉这些红肉。平日里还一定要注意减少咖啡因和酒精的摄入，避免给心脏造成过度的刺激。

若是有吸烟和饮酒习惯的人一定要注意，烟草和酒精都是引起心律失常的主要诱因，因此平日里一定要戒烟戒酒，避免引起心律失常。

保持健康的体重也同样能够减少对心脏的负担，因此若是体重过大的话，也一定要适当的减重。

若是想要预防心律失常以及避免心律失常的更进一步发展的话，我们就一定要养成定期体检的习惯。

这样也能够及时发现并管理心律失常的情况，给我们的身体健康提供更好的保障。不过除了需要注意心律失常之外，当我们的心脏出现这些情况时也一定要注意。

首先当我们感觉到胸部疼痛或是中部出现压迫感的症状时，一定要注意。

特别是这种感觉持续时间超过几分钟，并且同时伴随着呼吸困难、出汗、头晕或是恶心的症状，就极有可能时出现了心绞痛或是心肌梗死的症状。在这样的情况下一定要及时到医院检查。

若是我们在没有进行体育运动的情况下就出现了呼吸困难的症状，我们也一定要加以注意。

尤其是在躺平时仍然感到呼吸困难的情况，就一定要尽快到医院进行检查、治疗，因为这是心力衰竭的主要表现，治疗较晚很有可能会危及生命。

若是我们常常出现晕厥、心悸等情况的话，也一定要到医院检查，这很有可能是严重心律失常造成的影响。

若是平日里常常感到疲劳，并且在休息之后难以缓解，就很有可能是心脏病的早起吉祥，也需要通过医疗手段进行排查和治疗。

除此之外当身体出现脚踝、腿部、腹部肿胀，肢体麻木以及持续咳嗽病带有粉红色痰液的话，都是心脏类疾病发生的表现。这也需要进行全面的心脏检查，只有及时治疗才能挽救生命。

总而言之心脏使人体最重要的器官之一，他负责将血液输送到身体各个部位。

当心脏出现异常时，就很有可能会对身体健康造成严重影响，若是家族有心脏病史的人也一定要养成定期检查的习惯，预防永远比治疗更加有效。

总而言之心跳的快慢确实和身体健康有着一定的关联，但无论是心跳过快还是心跳过慢，对于长寿都没有益处，只有保持正常的心率才是保持健康的决定性因素。

而调控心率不仅是保持长寿的诀窍，更是健康生活以及生活幸福感的保障。

因此为了保持健康的心率，我们一定要保持对自己心跳速度的监控。平日里也一定要保持定期体检的习惯，这样能够在心跳速度发生异常的时候及时进行治疗。

需要注意的是如果我们心脏发生任何不适，一定要第一时间到医院进行检查治疗，以免让病情更加严重。

那么你是否有检测过自己心速度的变化呢？欢迎在评论区内留下您宝贵的观点。

【参考资料】

https://www.youlai.cn/yyk/article/616731.html

正常的心率范围标准是什么——余再新主任医师

http://heart.39.net/xmt/190511/7131097.html

心脏病不会没征兆：有6个不适，抽空去医院检查——39健康网