曾经有段时间我一直在外面出差，整日东奔西跑。有一次正好在一座海边城市碰到了之前的同学孙磊。

虽然有很多年没见，但还是一眼就认出来是他，他也发现了我，但由于赶时间，只是简单地打了招呼，留了联系方式。

我们晚上约在海边，就近找了一家大排档，吹着海风，几口啤酒下肚，话匣子就开始打开了。

我先开口：“好久不见，现在日子过得不错呀，还有闲情雅致出来旅游。”

他笑着说：“是啊，我在给自己放假呢。”，然后边吃着刚上的海鲜边给我讲了个故事：

那段时间我工作每天都很忙碌，经常要加班熬夜，我自己也特别努力，连周末都不休息一直处于工作的状态，就为了做出一些成绩，早日升职加薪。

连日的高强度工作让我开始有点吃不消了，吃也吃不好，睡也睡不好。有的时候饭都没时间吃，咖啡红牛当水喝，就是为了保证有足够的精力。

时间一长就开始头晕眼花，腰酸背痛，头痛、胃疼各种病接踵而至。可想而知这样的情况下工作效率肯定极速下降，错误率相当高。

过了一段时间领导终于受不了了，把我叫去办公室:“小孙啊，你最近状态不对啊。是不是发生了什么事？要不你休息一段时间吧。”

我一听，忙说：“领导我错了，这段时间我确实状态不太好。我之后一定好好工作，尽量避免错误，别让我去休息。”

领导说：“你的成绩大家有目共睹。放心，不是要降你的职，更是革你的职。就是看你这段时间以来太辛苦，给你特批一个假。不许推辞，记住休息是为了更好的工作。”

其实想想也对，拖着病恹恹的身子，再有热情也做不好事情，还不如好好放松几天呢。于是我索性放下了和工作相关的事情，一个人背个包到处去流浪，哪怕什么也不做，每天躺着晒晒太阳都好。

哪怕公司那边真的发生了变动也无所谓，我真的太累了，以至于真的用了好几天才缓过来。当我重新回到工作岗位的时候，发现身体像充满了电一样活力无限，工作效率提高了好多，而且脑子里一下子有了灵感，很多事情做起来顺手多了。

从那以后，我每过一段时间都要把自己完全放空几天，给自己放个假。有的时候是去旅游，有的时候是在家蒙头大睡几天，总是就是完全放下工作上的事情。之后我的状态就一直保持得很好，工作也越来越顺利。

劳逸结合的重要性被越来越多人所了解。其实工作久了效率难免会下降，适时地放松一下，进度并不会落后多少，反而因为有了充分的休息，效率会比之前更高。

就像弓弦紧绷的太久会失去张力，电脑开得久了运转速度会变慢，人的身体处于高强度的状态太久也会出问题，各个器官会通过各种病痛提出抗议。这时候要适时地给自己身体放个大假，给一定的时间缓冲，让它恢复本来的活力。

生活中有太多的人都把大部分的时间都用来工作，每天顶着巨大的工作量和压力，加班成了家常便饭，休息反倒成了一种奢侈的享受。有时候想停下来享受一下生活，却又被工作压得无法抽身，最终自己变成一台机器，枯燥麻木而重复地工作着。

当然有人可能会反驳，难道不该为了美好生活而不得不拼命去工作吗？但是这种牺牲了休息时间而换取的低效工作状态真的是你想要的吗？连休息的时间都没有又何来生活呢？

很多曾经无止境的加班的人，一般情绪都很糟，生活毫无幸福感可言。人生幸福是否与不在于得到多少，而在于生活态度。该努力工作的时候自然是要执着而努力地去工作，但是当疲惫的时候给自己放个大假，会给生活带来更大的趣味。

感受过了生活得美好，回到工作中就会更加懂得工作的重要性，反而会静下心认真工作。如果没得休息，可能虽然人还在工作的位子上，心早就飞到了千里之外，这样的状态，效率又何从谈起。

高晓松说：“生活不仅有眼前的苟且，还有诗和远方。”我每天都有三个八小时，八小时工作，八小时休息，剩下八小时是诗和远方，不要让工作填满我们休息的时间，更不要让它吞噬我们诗和远方。

工作只是为了我们的生活提供了物质基础，但是真正的生活却来自工作之外。而很多人不能很好地平衡中间的关系，让工作占据了我们的整个生活，把自己搞的疲惫不堪。

记得小时候有篇课文写到：“慢慢走，欣赏啊！”工作累的时候不妨放慢自己的脚步，或是干脆停下来，来一场说走就走的旅行，读几本平时没空看的书，让身体更放松、心态更坦然。感受不一样的状态，换一种思维方式，你会发现原来生活还是很美好的，而我们已经错过了太多。

利用休息的时候还可以适当做一些自己感兴趣或者特别想做的事情，有些事现在不做，将来可能一辈子都不会做了。享受每一个闲暇的时间，成为一个热爱生活的人。

很多忙于工作的人可能没有认真思考过一个问题，为什么会有双休日，又为什么会有节假日，为什么每天上班是八个小时，不是十六个小时，更不是二十四小时。

《圣经》中上帝创世，前六天他创造了世间万物和人类，第七天的时候他便休息了。所以星期日一般被成为安息日，是不工作的。在犹太人的传统中，星期日连商店都是不开门的。

这也是为什么人的体力不是无限的，不能二十四小时不停地工作。就连机器经过一段时间高强度的运转也会慢下来，身体更不用说自然会疲劳，随之工作效率下降，需要经过休息和一定时间的恢复才能继续运转。

身体发生头晕眼花、四肢乏力的现象，是在告你你该休息了；如果无视身体的警告继续透支体力，那么迟早都要加倍还回来，比如突然昏厥或生大病住进医院。与其最后搞的这样狼狈还不如自己主动让身体休息。

假期是一个难得的机会给身体和心灵双重的释放，其重要性不言而喻。请充分地享受假期，让身体恢复到最佳的状态，对工作本身也是一种助力。

极简清单：

1. 长时间高强度的工作后，身体不免会产生一些不舒适的感觉，这时候要进行适当休息，给自己缓冲的时间。不要觉得这是浪费时间，重新投入工作你会发觉效率会比不休息高很多。

2. 工作很重要，我们确实应该认真完成，但也只是谋生的工具。我们的生活并不是只有工作，还有很多别样的精彩。要尽量平衡工作与生活的关系，在假期中尽情地享受生活，探索工作之外的不同的可能性。

3. 给身体放一个大假可以有许多不同的方法，比如躺在海边的沙滩上享受温暖的阳光、静静地看书品茶甚至冥想，总之要选最适合自己的方式。

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