“要想穿得暖，就得穿三层”，这个道理不用我说大家都明白。

但是对于户外运动来说，这三层到底该怎么穿，才能防寒又舒适?

其实在户外运动中有一个比较科学的穿衣方法叫做“三层穿衣法”，将其应用到各种户外运动中，可以起到事半功倍的效果。

内层又叫底层，它的功能主要是对皮肤的湿气进行速干排汗，速度越快越好，才会有更好的防寒效果。

中间层又叫保暖层，它的作用是在内层和外层之间进行保暖，不让体内热量流失并保持干燥。

外层又叫防护层，它主要防护外来因素，比如风、雨、雪等，以及穿衣者受伤的风险。

但是有很多人日常穿搭也都会自觉不自觉的用上这三层穿衣法，在秋冬季节就开始“捂”自己，这种行为是错误的，一方面不科学，一方面还容易影响体温调节能力。

因此在户外运动时，应该遵循三层穿衣法，在日常生活中就没必要了。

“三层穿衣法”就已经说了，我们可以根据自己的户外运动选择合适的内衣材质，但是传统上说的棉质内衣是怎么回事呢?

棉质内衣主要指的是我们平时常穿的内衣，为什么不适合户外运动呢?

因为棉质内衣吸湿但不速干，当运动产生汗液后，内衣会吸收汗液，导致自己湿漉漉的，甚至在气温较低时，汗液蒸发会让皮肤感到冰凉。

棉质内衣还有一个问题，就是湿气刚有的时候，它无法对皮肤进行有效的速干排汗，这样就会导致即便是刚出一点汗，但是时时刻刻都挂在身上，这样也是不利于户外运动的。

而且一般情况下，我们肌肉产生热量时也不会感觉到很热，等它冷下来才会被冷气带走，所以有点汗也不用太在意，因为不致使体温严重掉落就好，这是非常正常现象。

有很多人在选择户外运动装的时候还是喜欢选纯棉材质，其实这是不对的，除了棉质内衣不适用，其他一些全是棉的服装也大可不必这么自信，很多时候都会造成风险。

所以在选择内衣的时候可以选择速干内衣或美丽奴羊毛内衣，这两种材料相比于棉质内衣来说，更加优秀，也更加适合大家选择。

速干内衣顾名思义就是能够快速排汗的一款内衣，这种材料比较轻薄，具有高快排干性，能够大大提升穿着者的舒适度，保持温度控制，并且非常透气。

大家可以看到跑步的人一般都会穿速干排汗的运动服，就是为了能够在流出汗液后，能让身体保持清爽状态，在活动的时候不会太糟心。

美丽奴羊毛内衣则是用美丽奴羊毛制成的，也是一种羊毛纤维，但是比一般羊毛更加地柔软舒适，一般来说羊毛都是具有自然抗菌性和除味性，但是由于美丽奴羊毛质量较高，因此它还是比一般羊毛更加具有这些特性。

并且美丽奴羊毛还有隔热性和温控性，它能帮助调节体温变化，对体温进行良好的调节，让穿着者拥有更好的舒适感。

我们现在市场上还有许多品牌的户外装备，包括一些功能性内衣，其中有一款非常出色的功能性内衣品牌叫做红辣椒HOTCHILLYS。

这个品牌成立于1981年，相信很多小伙伴们都不知道这个品牌，但其实它是一款户外功能性品牌，并且一直专注于功能性的研究和开发。

而且在美国市场上它也是最热销的功能性服装品牌之一，虽然在国内比较冷门，但是它却是最适合普通消费者的一款产品。

因为功能性内衣产品价格往往比较昂贵，但是红辣椒采用新技术研制出的各种产品，就算是在国内也达到了最好的性价比，因此深受消费者们的喜欢。

红辣椒这个品牌在美国和欧洲地区都是非常知名的户外功能性运动服饰品牌，并且在国内已经有了代理商。

因此相信未来几年它能够在国内更好地发展。

红辣椒只专注于性能，没有产品线落后或多余的配件，因此它才能从众多竞争者中脱颖而出，在美国保持着非常高的知名度。

其次就是红辣椒在科技方面一直都在不断研究着进行技术上的突破，为使用者提供最好的舒适体验。

现在红辣椒已经经过了30多年的发展，推出了多个系列产品，无论是什么样的环境条件下都有着非常优秀表现，并且先进工艺能让他们享受妄想家先进工艺，你我皆可用，即使是普通人也能轻松驾驭，还有出色造型和功能，可随时随地进行各种高强度活动，非常耐磨耐用，让你保持最佳表现。

下面我们就来推荐几款这款品牌中的系列产品，包括一些暖绒系列和其他功能性系列，它们都在防寒保暖、速干和透气性等方面拥有非常优秀的性能。

LINER PANT H2H 93%

第一款是美式潮流裤，它采用了93%的聚酯纤维和7%的氨纶材质构成，表层则采用高弹力抓绒涤纶面料和刮风梭织物设计，并且搭配松紧绳锁定系统。

中间层则采用聚酯纤维抓绒面料，有着双全反应高弹蓬松物料夹糊设计。

而里面则是由氨纶锦纶网布组成，同时在裤子口部使用了高弹柔软梭织面料，以此来达到良好的包裹效果。

这种面料具有透气、抗风、耐磨等特性，并且采用了军用级帐篷等材料制作，确保优异性能，可以抵挡强风、雨水等恶劣天气，为用户提供最佳舒适体验。

并且这种性能非常强大，无论是内部还是外部，他套穿或者单穿都具有良好的抗风性能，让你无惧各种天气挑战。

MICRO-ELITE CHAMOIS 轻量羊毛保暖贴身长裤

第二款我们推荐的是轻量羊毛保暖贴身长裤，它有着93%聚酯纤维和7%氨纶的一体式长裤设计，其功能特点上具有速干透气及保暖效果，并且还带有良好的抗风能力与耐磨性能。

这种长裤适合用于洗车、滑雪等恢复活动时，以及在冰川等严寒低温环境中的极限运动使用。

同时在此款长裤中还融合了红辣椒研发的新型“湿控”技术，当你运动出分泌出汗液后，其内部会迅速将汗液排出，并通过蒸发将其转化为降温以进一步达到更快的生效速率。

LAMONTANA 暖绒系列 长袖圆领衫

第三款推荐的是LAMONTANA 暖绒系列 长袖圆领衫，它也被称为“秘密武器”，具有轻薄又贴身的优点，此款圆领衫是非常完美的一款基础单品，能够在寒冷时节给你带来持久保暖，同时也可以搭配冲锋衣和其他保暖上装使用。

并且这款衫口处采用了高弹拉链设计，让你可以根据情况来调节通风，以此提升舒适性，而且它的面料不仅具有优异的保暖性能，还兼具速干、防风、透气等性能，是一款多功能单品。

它被称为“秘密武器”并不是没有道理，如果不是亲身体验很少有人会知道，它肩部使用了无缝设计，并且内部有着专利技术框架支撑，在防止肩部直接受压以及减小摩擦力方面都有着非常显著的效果。

可以让你在登山、背包等需要肩部承受较大压力和摩擦力道时能有更好的体验。

并且此款圆领衫具有极佳的柔软性，无论何时何处都能给你带来最佳舒适体验，是一款非常不错实用的功能性装备。

科学穿衣才能更好地保护自己，如果你有户外需求，那么就选专业性的产品，而红辣椒HOTCHILLYS足够优秀。