每个家长都希望自家宝宝拥有漂亮的脸蛋，你知道吗？宝宝的睡姿对脸型塑造起着关键作用。给宝宝正确的睡姿，就像为宝宝的颜值“加分”，快来看看怎么回事吧。

睡姿与脸型的奇妙联系

宝宝的头骨还在发育中，质地较软，长时间保持同一睡姿，头骨容易受到挤压变形，进而影响脸型。比如长期偏向一侧睡，那一侧的头骨可能会被压扁，导致脸型不对称；老是仰卧睡，后脑勺可能会变得扁平，影响整体头型和脸型的美观。

邻居家宝宝，一直习惯朝右侧睡，几个月后，宝妈发现宝宝右边脸看起来比左边脸稍扁一些，头型也有点偏。带去咨询医生，医生说是长期单侧睡姿导致的。宝妈这才意识到睡姿对宝宝脸型的影响有多大。

仰卧睡姿：安全优先但需注意

仰卧是较为安全的睡姿，可以减少婴儿猝死综合征的风险。但长期仰卧，宝宝后脑勺受力集中，容易睡成扁平头。为了避免这种情况，宝宝仰卧时，家长可以每隔一段时间帮宝宝调整一下头部方向，不要让宝宝总是朝着一个方向睡。比如这次头朝东，下次头朝西。

还可以在宝宝清醒时，多让宝宝趴着玩，也就是“趴睡”练习。但趴睡时家长一定要在旁边密切看护，防止宝宝口鼻被捂住导致窒息。像我朋友家宝宝，每天都会有几次趴睡练习，宝宝不仅锻炼了颈部和背部肌肉，头型也更加圆润好看，为漂亮脸型打下基础。

侧卧睡姿：塑造脸型的“小能手”

侧卧睡姿有助于塑造宝宝的脸型。侧睡时，宝宝脸部两侧受力相对均匀，能减少头骨局部受压变形的风险。但侧卧也有讲究，不能总是固定一侧。要两侧交替侧卧，比如这次左侧卧，下次就右侧卧。

给宝宝侧卧时，可以在宝宝后背放一个小毛巾卷或薄枕头，帮助宝宝保持侧卧姿势。不过要注意，这些辅助物品不要太软或太硬，太软起不到支撑作用，太硬可能会让宝宝不舒服。有位宝妈，按照两侧交替侧卧的方法，细心调整宝宝睡姿，宝宝的脸型越来越对称，轮廓也更加分明。

俯卧睡姿：谨慎选择与密切看护

俯卧睡姿能让宝宝的面部肌肉得到锻炼，对脸型塑造有一定好处。但由于宝宝还小，自己无法转头，俯卧时口鼻容易被捂住，导致呼吸困难甚至窒息，所以这个睡姿要格外谨慎。

如果选择让宝宝俯卧，必须确保宝宝在清醒状态，且旁边时刻有家长看护。而且每次俯卧时间不宜过长，几分钟即可。等宝宝逐渐长大，颈部力量增强，能自主转头后，俯卧的安全性会有所提高。但即便如此，家长也不能掉以轻心。

给宝宝选择正确的睡姿，是一件需要家长细心和耐心去做的事。通过科学调整宝宝睡姿，不仅能让宝宝拥有漂亮的脸型，还能保障宝宝的健康成长。家长们不妨从现在开始，留意宝宝的睡姿，为宝宝的颜值提升助力。