很多男性都有时间短、起不来的问题，今天分享四字口诀“通清补固”，帮你打个持久战。

首先，通指通肝气。肝血可以滋养宗筋，当肝气郁结时、气血运行不畅，会导致宗筋失养，从而出现疲软或者起不来的情况。这类人还会出现心烦易怒、胁肋胀痛、头疼的情况。这时候就要疏通肝气了，可以参考柴胡疏肝散加减调理。

第二，清指清虚火。肾阴不足时，内生虚火，下扰精室、上扰心神，就会出现阳强易举、想法多，但是时间特别短的情况。同时还会出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、精泄梦遗、失眠多梦的情况。这种情况就要清虚火，滋肾阴了，可以参考左归饮加减调理。

第三，补指补肾精。肾精可以生髓、化气血，当肾精不足时就会导致男人的粮仓空虚，无法化气血、养宗筋。从而出现起不来、交粮快的情况。这类人还会出现头晕耳鸣、腰膝酸软、早衰、健忘的情况。这种情况就需要补肾精了，可以参考五子衍宗汤加减调理。

第四，固指固肾气。肾藏精，肾气有固摄肾精的作用，肾气不足会导致肾精外泄，从而出现时间短的情况。这类人气短自汗、面色㿠白、小便清长，还会出现滑泄的情况。这种时候就要固肾气了可以参考济生肾气汤加减调理。

注意以上用药仅供参考，中药讲究一人一方，如需用药，请在专业指导下酌情加减。