大家好，想必作为父母的对于孩子成长和发育过程上遇到的问题都深有体会。在孩子饮食上父母会想尽一切的办法注意营养的搭配，就为了让孩子能够更好的去补充营养，满足身体发育所必需的物质能量。早晨是一天的开始，一天的营养来源，早餐也占了一半。所以如果想要让孩子长个子，早餐一定要注重起来。

儿科上一般建议每天早上给孩子去吃一到两个鸡蛋和一杯纯牛奶。补充足够的蛋白质的同时，鸡蛋和牛奶当中的钙、镁、锌等矿物质也可以促进骨骼的生长，有利于软骨的钙化，促进孩子自然的身高增长。当然如果孩子脾胃比较差，吸收不了这么多的营养，就可以把牛奶换成小米粥，还可以起到调和脾胃，促进吸收的作用。

另外夜间是生长激素分泌的高峰期，所以睡前活动就很重要了。所以如果想要生长激素分泌更多，家长就可需要监督孩子睡觉，做到睡眠充足