《素问》中有言:"百病生于气也!" 人体的气对人的生命起支撑和调控的作用,如营行脉中,卫行脉外,分别叫作营气和卫气;充养脏腑生理作用的气叫作脏腑之气,如胃气、肺气、肾气、肝气等。
换句话说,我们的五脏六腑都有气,它们之间通过经络连接,气的走向如果逆乱就会生病。
但由于现代人工作压力大,很多事情只能忍着,久而久之就憋出病来了,一旦憋久了,情绪更敏感,更容易发怒。一旦爆发,不仅伤害自己也会伤害别人。
疏肝理气、助眠解郁—就按这四大“开心穴”
气闷:点按膻中穴
膻中穴:两乳之间,有宁心神、开胸除闷等作用。
电视剧里经常能看到一些人难过了,就使劲地揉胸口,就是在按摩此穴。建议大家按摩时用大拇指指腹稍用力揉压此穴位即可。
失眠:指压合谷穴
合谷穴:一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处即是。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的作用。
焦虑:轻叩风池穴
风池穴:在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。当你感觉疲劳、紧张或焦虑时可随时轻叩,力度以感到稍微有痛感就行。
烦躁:按揉心包经
心包经:沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。
平均每个穴位按摩2-3分钟,如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,可以有效地疏通气机。