现在咱们的生活条件都高了，很多人都喜欢吃一些高油、高热量、高盐的食物，最重要的是吃完之后还不爱运动，最终导致这高那高，以至于现在很多中老年朋友都交了三位高姓朋友，不知道你又交了哪位姓高的朋友呢？

年轻的时候不知道胡吃海塞不运动，天天吃完就躺在沙发上面刷剧，每餐大鱼大肉吃饱之后还能吃上好多的零食，最重要的是一边吃零食，还一边搭配碳酸饮料。

而对于平时上班的朋友来说，大多数人晚上都要加班，加到很晚，吃饭时间不规律，再加上经常吃夜宵，吃完夜宵躺下就睡，这样对我们的各个内脏增加了许许多多的负担，白天超负荷的工作，晚上整宿整宿的熬夜，不知道有多少人的生活节奏是这样的呢。

如果你的生活节奏是这样的，那么一定要改，虽然现在年轻，看不出什么差异来，但是一旦上了年龄各种问题就浮现出来了。

因此，咱们生活中很多中老年朋友，都有各种不同的苦恼，最苦恼的就是不是这高就是那高，可以说是让人苦不堪言，像我家婆婆一样，年龄才50多岁，说老吧现在退休年龄都在60岁以上，说年轻吧，也有50多岁了，就是因为平时胡吃海塞不注重保养，也不爱做运动，一米五五的身高，体重1度长到了160多斤，年纪轻轻的，现在走路走上几步就得坐着休息一会儿。

并不是因为体重基数过大走不动哦，而是说腿疼，腿疼的走不了，并且三位高姓朋友中没有一位缺席的，现在常年吃yao，每次去拿药，医生总是会反复的给她说平时生活中这三种食物一定要忌口。因为这三种食物都属于发物。

第一种：浓茶，碳酸饮料

我发现现在生活对于饮料的喝法，一般分为两种极端：一种就是茶，一种就是碳酸饮料。

茶在咱们中国是历史非常悠久的，清香宜人，而且常喝茶，对身体的好处也特别多，每家每户都会备上一点，平时用来待客也好，自己喝个下午茶也罢，都非常的不错。

但不知道你有没有发现，身边有很多年纪比较大的人都喜欢喝茶，而且他们不是喝很淡的那种茶，是喝很浓的茶，我婆婆就有这个毛病，每天不喝上一些浓茶，总感觉会打瞌睡。

所以说他每天都有喝上两三杯浓茶的习惯，但对于我个人而言，我喜欢喝特别清淡的茶，但一次性也不能喝太多，喝太多我总会感觉心悸，不知道有没有朋友和我有相同的情况。

还有一部分人就喜欢喝碳酸饮料，而喜欢喝碳酸饮料的人群一般都是年轻人。尤其是炎热的夏季，又渴又累的时候，来上一杯冰镇的碳酸饮料，真的是超级爽，感觉整个人都放空了。

虽然说碳酸饮料喝起来让人感觉特别的爽，但不建议大家经常饮用，尤其是咱们上了年纪的一些朋友更要注意不要饮浓茶和碳酸饮料，或是尽量不饮用。

第二种：高油脂的食物也要尽量少吃

记得小时候那会很少有人吃油炸的食物，除了一些油饼之外，生活中似乎没有太多油炸的食品。

而现在就不一样了，大街小巷，大街小巷，尤其是每个城市里面的城市美食街十个小作坊里面七八个都是油炸食品。这些食物是否干净卫生，我们不得而知。但是油炸的这些高油脂的食物常吃对身体的危害是非常大的。

不仅容易导致脂肪在身体里面堆积，而且还特别容易引起上火，长时间的吃高油脂的食物对身体是有百害而无一利的。像这些高油脂食物，对于普通人来说都要少吃，更何况是和三位高姓朋友交好的人群呢！

第三种：一定要戒烟限酒

烟酒可以说是男性朋友不可缺少的“解压”两件套。

现在人们的生活压力越来越大，尤其是作为家里面顶梁柱的男性朋友来说更是如此。生活的压力以及工作上面的琐事，让很多男性朋友都喜欢上了抽烟饮酒。

咱民间不是还有一句话叫做“饭后一根烟赛过活神仙”吗？由此可见，烟在男性朋友心目当中的地位是非常重的，宁可不吃饭都不能少了烟。

对于常年饮酒的朋友来说，每天饮酒也是必不可少的，但我们要知道，酒少饮可以养生，多饮则伤身。

这些东西对于普通人来说都是有害健康的，更何况是有3个高的朋友呢？

所以说为了咱们的健康，生活起来更加轻松，平时这三样发物，咱们尽量远离。

同时还要注意，平时适当的散散步，做做有氧运动，不要一天到晚躺在那里一动不动的，对身体也没有任何好处。只有合理的饮食以及适当的锻炼，才能让我们拥有一个更好的健康的体魄。