俗话说“四十不补，五十受苦”，四十岁是我们身体的一道坎，从这里开始身体便开始步入了我们身体的下披路。随着现在生活水平的提高，很多人会经常为身体进补，可是补来补去不仅效果不好，有的时候反而还会上火，这多是因为你没补对地方，今天就教大家一下更有效的分阶段进补。

首先40岁

这个时候，正处于身体开始走下坡路的时候，体内的精气经过不断的消耗，已经开始处于一个亏损的状态了，那此时就会出现头发干枯，长白发，牙齿松动，头晕耳鸣，提不起精神，记忆力变差等情况了，那这个时候就要开始考虑补充肾精了，可以参考五子衍宗汤加减调理。

其次50岁

这个时候已经年过半百，体内的阳气已经消耗的剩不下多少了，人也因此开始出现衰老，抵抗力比较差，容易生病等情况，皮肤开始松弛，头发开始变白，平时比较怕冷，手脚也暖和不起来了，这多是阳气虚弱的表现，那这个时候就要考虑补充阳气了，桂附地黄汤加减调理。

最后60岁

这个阶段，是身体正式迈入老年阶段的开始，这个时候最容易出现的就是肝肾衰竭的问题。这类人多会出现眼睛看不清楚东西，听力也开始下降，经常手麻脚麻，就连腿脚也不灵活了，那这个时候多是肝肾功能下降的表现，此时的调理就要以肝肾同补为主了，可以参考滋补肝肾汤加减调理。

不同年龄段，有更适合的进补方法，我们分阶段进补会更有效，但需要注意的是每个人的情况都是不同的，如有不适还请及时就医，请勿盲目用药，以免造成伤害。