（人民日报健康客户端记者 赵苑旨 侯佳欣）“以为熬过流感就没事了，没想到这咳嗽都快1个月了还不见好，这到底是咋回事？”“每天咳嗽的头疼肚子疼的，流感还能不能好了。”……许多人在熬过流感的发热、乏力等症状后，却发现咳嗽迟迟不见好转。

1月24日，上海中医药大学急危重症研究所所长、附属龙华医院急诊科主任，岐黄学者、上海市名中医方邦江教授在接受人民日报健康客户端记者采访时，分享了几个中医治疗咳嗽的妙招，帮助大家有效缓解流感后的咳嗽困扰。

上海中医药大学急危重症研究所所长、上海市名中医方邦江教授正为患者诊脉。受访者供图

药膳调理，润肺止咳

方邦江教授指出，药膳是中医调理身体、缓解咳嗽的有效方法之一。他特别推荐了几款适合流感后咳嗽患者的药膳：

1.参味润肺汤

所需材料：北沙参30克、五味子6克、木蝴蝶2克、百合15克。将上述材料一起放入锅中，加水煮20分钟左右即可作为饮料服用。主要适用于感冒后数日迁延不愈，咽痒咳嗽不愈的患者。此汤能润肺止咳，缓解咽喉不适。

2.雪梨炖川贝

所需材料：川贝2克、雪梨1个、冰糖适量。将雪梨切顶留用，挖出梨芯和部分果肉，将切碎的雪梨肉放回雪梨中，加入黄冰糖和捣碎的川贝粉，盖上梨盖，放入蒸锅隔水蒸透。主要适用于口干、咽痒咳嗽的阴虚躁咳者。雪梨与川贝的搭配能滋阴润肺，缓解咳嗽症状，但糖尿病病人需慎用。

3.生津止咳茶

所需材料：橘子皮半个、荸荠2个、鲜百合1枚。将橘子皮用盐搓洗干净后切开，荸荠洗净去皮切块，与鲜百合一起放入锅中加水煮20分钟左右即可饮用。此茶具有生津止咳、清热润燥的功效，适合流感后咳嗽、咽喉干燥吐痰不爽的患者。

泡茶饮用，舒缓咳嗽

除了药膳，方邦江教授还推荐了一款简单易制的茶饮，方便患者日常饮用。

所需材料：桑叶2克、木蝴蝶1克、桔梗3克、生甘草3克。将上述材料放入杯中，用200毫升开水冲泡后饮用，可反复冲泡至味淡。此茶具有疏风清热、宣肺止咳的功效，能有效缓解流感后咳嗽、咽喉不适等症状。

穴位按摩，缓解咳嗽

方邦江教授还介绍了几个有助于缓解咳嗽的穴位按摩方法，患者可通过自我按摩来调和气血、缓解咳嗽：

1.天突穴

在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。在端坐或仰卧时，用中指指腹轻轻按压天突穴，力度均匀柔和，每次点揉3～5分钟，每日可进行两次，双手交替操作。

2.风府穴

位于颈部，当后发际正中直上1寸。用指腹轻轻按揉风府穴，每次按揉5～10分钟，每天按揉2—3次。手法要轻柔舒适，避免用力过大。

3.鱼际穴

位于手掌大鱼际的近心端，属于手太阴肺经。可使用大拇指指端在鱼际穴处用力向下按压并适当按揉3分钟；也可双手合掌对搓至发热，或指关节敲打对侧手掌大鱼际至发热。

4.太渊穴

在手腕横纹的桡侧，大拇指立起时手腕处有根筋竖起，筋内侧凹陷处。经常用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次1～3分钟。

方邦江教授提醒，流感后咳嗽不止的原因有很多，除流感遗留的咳嗽外，还有其他的原因，如气道过敏性疾病、细菌或支原体感染等。但流感后咳嗽不必过于恐慌，一般咳嗽可通过良好的生活习惯调整，中、西医对症支持治疗，就可以有效缓解和治愈，但特别注意的是，如果症状持续加重，应及时就医，进一步检查治疗，以免延误病情。