提及袁泉，多数人对她的评价都是“长相一般化，只不过气质略显与众不同罢了”。确实，在美女如云的娱乐圈中，47岁的她因眼窝凹陷一直未被纳入顶级美女的行列。

甚至在拍摄《我的前半生》时，还因面部脂肪流失、过度消瘦被群嘲老态毕现。可尽管如此，也丝毫没有影响到她在观众与粉丝们心中的地位与分量。

话剧导演赖声川甚至给了她最高的赞誉，说她是半个世纪以来继林青霞之后最有气质的女演员。要知道，娱乐圈中最不缺的便是好看的女明星，可气质出众的却是屈指可数。

当时光流逝，皮囊的美终究会被岁月吞噬。而气质美却能够在时间的磨洗下，依旧历久弥新。本期，我们就一起来探索一下袁泉的“气质”秘密，以及她身上的魅力从何而来。

一、如何让自己一看就很有气质？看袁泉就知道了

袁泉，一直是娱乐圈中“高智美”的代言人。身材高挑、聪慧过人、气质美出众；虽然长相有混血感，却不符合主流审美。

年轻的时候看略显成熟，中年以后才初现“抗老”优势。对于她来说，相较于美貌，气质才是她在娱乐圈中脱颖而出的制胜法宝。

气质美秘诀1、穿搭简约得体

气质美看似无形，实则有形。首先讲究的就是“风度”一词。

正如元代杂剧《谇范叔》里所说：“先敬罗衣后敬人，先敬皮囊再敬魂。”

一个人的外在打扮，不仅反映了她的内心世界，也蕴藏着她的精神气质以及生活态度。

袁泉从不需要用华服与珠宝首饰来衬托自己，相反，越简单越基础的服饰才能够凸显出她的气质韵味。

都说成长是做加法，而成熟是做减法。袁泉的穿搭便是如此。不穿花花绿绿、多选经典基础的纯色款，色不过三，长短层次分明，整个人看起来干净又利落。

气质美秘诀2、神态从容自信

还记得邱淑贞隐退多年之后，携女儿再度出席活动，即使容貌变化不大，但气质却变得畏畏缩缩，神情慌张，小动作不断……面对镜头时的拘谨与不自然，也让她的美貌仿佛被蒙了尘，令人感到无比惋惜。

而这也就说明了一点，那就是再美的女人如果不自信，也会让美貌减分。而袁泉，最吸引人的一点便是她的自信与从容。

她的容貌一直都不算出众，虽说五官端正，但也只属于耐看型长相。好在眉眼深邃，有自己的特点。乍看不惊艳，却越看越耐看。

既然美貌不占优势，她便专心磨练演技，与周润发对戏时的一眼万年，差点让影帝都接不住戏……实力带给她的底气，让她在面对镜头时的自信又从容，拿起话筒时侃侃而谈，站上领奖台后闪闪发光……

正如胡军给她的评价：“袁泉在这个圈子里，不算最美的。但是她的眼睛却是最有故事的，我觉得她就是中国的赫本，太有魅力了”。

气质美秘诀3、体态大方舒展

古人言，女子之美，仪态为先。我们习惯性的去评价一个人的容貌，并以此作为衡量她们美与丑的标准。但每个人的审美不同，长相的美与丑也很难去划分。

美人在骨不在皮，真正决定女人气质的从来不是容貌，而是她的仪态。尤其是女人到了中老年以后，随着皮相之间的差距逐渐缩小，人群之中最亮眼的就莫过于仪态带来的好气质了。

要知道，好的仪态，是女人永不过时的时装。袁泉之所以穿什么都好看，很大一部分原因就来源于她舒展的仪态。

很多人肤浅的认为好的身材就等于好的体态，这种想法其实是错误的。以现在的审美来看，只要是身材瘦有曲线，便是所谓的好身材。

但其实，仪态并不关乎你身材的高矮胖瘦，主要是看你的周身有没有一股那种“向上”提起来的气儿。

如下图所示↓，直角肩、天鹅颈，身姿挺拔，举止从容优雅，拥有这样的仪态，即便是披块麻布也好看。

二、为什么说体态比颜值、身材更重要？两组对比图告诉你答案

对比1、袁泉 vs 时尚辣妈马伊琍

当47岁的袁泉同框48岁的马伊利时，我们便可以清楚的感受到仪态带给一个人的气质差距有多么的明显。

看下面这张合照↓，大家第一眼注意到的是谁呢？不用多说，肯定是袁泉。超绝的面部骨相加完美的身体仪态，几乎吊打了身旁的马伊琍。

要知道，虽然同样是黑色连衣裙，但马伊利的整体露肤度比较大，一般来说会更加抢眼。

单论容貌来说，她们二人也不相上下，甚至马伊琍会略占上风。但就是仪态之间的差距，立马让她们的气质见了高下。

对比2、袁泉 vs 顶级85花杨幂

杨幂作为85花的顶流，容貌与身材都是数一数二的存在。胸大，腰细，腿长，几乎是反人类的逆天比例，每次出席活动都让人惊艳不已。你能说她身材不好吗？

当然不能，她只是仪态不佳而已。脖子前倾是她最大的仪态问题。

脱离了华服的修饰，穿上日常装的她，被拍机场路透图，看起来探头探脑的，明星气质毫无，有一种畏畏缩缩的不自信之感。

反观袁泉，她的气质与体态都是独一份儿的。即便身着便装，戴着墨镜，口罩，帽子等外在遮掩物，我们也能够在茫茫的人群中一眼看到她的存在。

三、想要拥有好体态，以下三点需牢记

1、正确认识体态之于人的影响

从小我们就被父母教育：“站有站相，坐有坐相，吃有吃相”。

或许年少时我们不懂父母为何会对于我们的形体如此严苛，但等年龄稍长，我们就会明白，好的仪态之于我们不仅仅是形象上的加持，更是对于我们身体健康的保护。

2、避免或改善常见的体态问题

一个人如果出现了体态问题，那么她的个人气质绝对会受到很大的影响。就比如说我们生活中最为常见的三个体态问题，就很影响我们的个人形象与气质。

①脖子前倾

脖子前倾无疑是视觉最明显的体态问题。头颅与身体不在一条直线上，通常伴有富贵包、双下巴、颈纹明显等问题。

这种体态情况的发生，通常会让我们的形体看起来略显病态，连带精神气看着都略显萎靡颓废，没有年轻人的朝气与活力。

②含胸驼背

含胸驼背的女人，一般源自于青少年时期的不良习惯。比如说面对身体发育时的无措与无知，导致自己变得自卑，敏感，妄想通过肩部向内扣，背部往后缩，来隐藏胸部的发育问题。

长此以往，我们的骨骼便开始定型，上半身呈现c字形发育，就如同七旬的佝偻老人般，整个身体都在往下缩，放在人群中都会比别人矮上一大截。

③骨盆前倾

不少女生为了让自己的身材看起来更加前凸后翘，会在日常生活中会刻意的顶起臀部，以此来营造“超S型”的身材曲线，也就是我们说的“假臀翘”。

这种行为其实很病态，如果长此以往坚持这种习惯，可能会导致我们的脊椎受损，导致腰疼等。而女性的体态之美主要来源于身姿挺拔，骨盆前倾会导致前胸与后臀之间的比例不和谐，无论是站立还是行走都会有一种刻意感。

3、防止不良体态，从生活小事做起

①不当低头族

随着智能手机的普及，越来越多的人成为了“低头族”，长时间低头看手机、平板、电脑等设备，会让我们的颈椎承受过大的压力，引发各种颈椎问题，如脖子前倾、颈椎僵硬等。

为了防止这种情况，建议每隔一段时间就抬头活动一下颈部，做做颈部拉伸，或者使用手机支架将手机抬高到与眼睛平行的位置，以减少低头的时间。

②养成良好的生活习惯

生活习惯对个人体态的影响不容忽视。例如日常生活中的一些不正确的坐姿、站姿和睡姿都可能导致脊柱弯曲、骨盆倾斜等不良体态。

为了预防这种情况，我们应该从日常生活做起，时刻提醒自己保持正确的坐姿和站姿，即背部挺直、肩膀放松、双脚平放地面。

同时，有条件的家庭还可以尽量选择适合自己的床垫和枕头，以保持正确的睡姿（例如右侧卧或仰卧），避免脊柱问题。

除此之外，我们还需避免长时间保持同一姿势，例如长时间站立or坐着工作等，建议每隔一段时间活动一下身体，以缓解肌肉紧张。

③多做运动，多拉伸

如果已经出现了体态问题也不用担心，我们还可以通过针对性的运动来进行改善。

全身运动，像瑜伽，游泳，跑步等都可以增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。

针对性运动，我们可以在网上寻找教程，例如背部拉伸、臀部训练等，只要坚持下去都能够有效的改善我们的不良体态问题。

结语：

综上所述，防止不良体态需要从多个方面入手，包括减少低头时间、养成良好的生活习惯以及多做运动和拉伸等。这些措施不仅有助于帮助我们改善体态、提升个人形象与气质，还能够预防身体疾病，提高生活质量。

好了，本期的内容就到这里结束了，我们下期再见。zyy.

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