人都爱美好的事物，对自身形象当然也会比较注重。可能对部分的人而言，不会专门为了变美去做一些消耗时间和金钱的事，但很多时候其实不需要消耗太多，仅仅通过改变一些不良习惯就能扭转加速变老变丑的问题，还是值得去改变一下自己的。

一、使人变丑的5种坏习惯，不要再做了

1.单边咀嚼

人每天都要吃饭，但很少有人会注意到自己吃饭的方式。可能出于习惯，或者一边牙齿有问题，只使用一侧的牙齿咀嚼东西。

长期以来，会导致一边的咬肌变大，出现大小脸的情况。就算不考虑到面部美观度，单边咀嚼也有负面影响，加速一边牙齿的磨损，然后两边不对称，影响咬合。同时也会增加该侧颞下颌关节的负担，影响面部的形态和结构。所以大家要改变自己的习惯，调整会正常的脸型。

2.侧卧

不知道大家有没有听过一个说法，认为右边侧卧可以不压到心脏，减轻心脏负担。但是对身体健康的人而言，长期侧卧反而会出现毛病。面部变化是显而易见的，一边的身体和面颊持续性受到压迫，会影响到局部血液的循环，使两边脸不对称就算了，肩膀也会变内扣。

长此以往被压的那边脸还会变得皮肤松弛、皱纹加深，特别是眼纹和法令纹会形成深沟，护肤根也没办法挽回。

3.吸管喝水

年龄越大，对妆感的浓度需求越低，但对口红的需求会更高。为了不把口红晕花，有些人会买那种吸管杯喝水，这样不沾杯又不需要补妆，很多明星都是这样喝的水。

但是长期保持这样的动作去喝水，可能会使嘴巴周围的肌肉群出于紧张状态，影响面部形态，比如嘴角下垂，加深法令纹。

而且如果大家注意观察，就会发现，那些用吸管喝水的女明星，并没有像普通人那样噘嘴，而是放在了嘴角去喝，始终保持面部舒展的状态。

4.冬天不防晒

看过身边很多人护肤的流程，我发现很多女性都只在夏天做防晒，其他季节不做任何措施。然而冬天虽然阳光不强，但紫外线依然会穿透云层，把人晒黑、长斑，加速皮肤老化。所以一年四季，大家都是需要涂防晒的，选防晒指数低一点的防晒霜即可。

而且防晒霜需要形成膜了才能起到保护效果，所以一般是要在出门前30分钟就得涂上了。

5.过量饮水

水是生命之源，不管渴不渴都得喝水，多喝水可以帮助身体排出废物和毒素，保持皮肤光滑有弹性，还能防止便秘。

但网上流行的那些一天必须喝满8杯水的说法，并适用于所有人。喝的水太多，会增加肾脏的负担，尿得少，多余水分会汇集在一起，让人变水肿。若是排尿太频繁，又容易带走体内的一些微量元素和矿物质，使得体内电解质紊乱，影响身体健康。

二、美感要从提升质感做起

①提升面部光泽度

或许有很多人哪怕三四十岁了，保养得好，看着还是和二十出头的人差不多。但若是真正去和二十岁的人站在一起，年龄感还是很明显的。除了在社会摸爬滚打后形成的一种老沉气质，最关键的一点还是神采的问题。

气色好，比化浓妆管用。所以要做好保养，尤其是养气血，少熬夜，少吃含糖量高的事物，避免皮肤暗沉，多吃那种富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类。

然后护肤问题也很关键，保持肌肤的清洁与滋润，平时少用手撑脸糅眼睛，涂护肤品之前要把手洗干净。可以在晚上抹上精华后，做一些面部按摩，防止脸垮。

②改善发质

发质好，穿麻袋都显得贵气，发质不好，一身大牌穿着也像假货。为了防止脱发、头发干燥分叉等问题，大家在洗头的时候不要用指甲抓头皮，而且上洗发水之前，一定要用温水把头发淋透。洗发水不要直接涂在头顶，在手上或者发尾上打出泡泡再揉到头皮上清洗。

洗完后不要用毛巾搓头发，会伤害毛磷，直接用毛巾包起来按压几下把水吸走再去吹头发，而且要把头发吹干了再梳头。

而且洗头不能太过频繁，除了那种大油田，普通人两三天洗一次比较好，天天洗会越洗越油。最后，早晨起来后可以多梳一下头，等于是给毛孔做按摩，使毛囊保持健康状态，头发会长得更茂密。

③保持好的体态体态

所谓年轻态，并不只是看面部饱满程度。有些人年纪轻轻，却给人一种有气无力的感觉，没有精气神，气色也不好，就算才20，也没人看得出来。反之，保持一种良好的精神状态，大家光是看到这个人的形态，都会觉得充满活力，哪怕满脸褶子，也容光焕发。

所以日常中，大家要注意自己的姿态。避免驼背低头东倒西歪，人得利索，才能保持挺拔优雅。如果体态已经形成，可以通过锻炼来增强身体的柔韧性和协调性。

三、这样做，才是真正的有效变美

①不穿廉价感服饰

先说一句，廉价感不等于价格便宜，而是很多服饰的设计、材质，版型，会影响搭配的质感，而且流行元素的过时，也容易显土。

首先，从款式上调整，减少买当季爆款的次数，尽可能买经典款，不管流行趋势怎么变，这些服饰都能拿出来混搭。

其次从材质上来说，可以多选择那种顺滑、挺括的服饰，容易起球或者皱巴巴的衣服，虽然你可以通过熨烫使它恢复原状，但是在日常中稍微坐一下又皱了，立刻就会拉低质感。

②避免打扮得珠光宝气

衣服可以穿得便宜，首饰却不建议买太差的，真金白银的质感和光泽度就和塑料的不一样。而且，身上的首饰不建议戴太多，如果面积小，戴两三处呼应一下会显得高级。但是若某个款式又大又复杂，一身都搞得金光闪闪的，就算是真宝石也会有廉价感。

以及，在打扮的时候，要考虑到服饰的风格去选首饰，保持一体性。如果你的衣服风格偏向简约、优雅，那首饰要以精巧为主，避免过于繁复的设计，会坏整体的平衡感，反之亦然。

同时，配饰的光泽感和材质也要跟衣服相互呼应。如果衣服颜色很深沉，就选择一些金色或银色的首饰来提亮整体造型。但是如果衣服颜色浅，材质轻盈，那就弄一些色彩鲜艳或带有独特纹理的首饰来增加亮点。

但是说到底，一个人身上有没有美感，气质好不好，和个人性格关系也很大。如果本身就缺乏对美的需求，就算天降仙女装她也不一定有欲望去穿。所以，保持好良好的心态，多出门走走，去感受自然风光，提升一下自己的能量也很重要。心态好，会从内而外散发出美丽的氛围。LZ

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