宝宝免疫力就像身体的“护盾”，保护着他们远离疾病。然而，生活中一些看似平常的因素，却可能在不知不觉中降低宝宝的免疫力。作为家长，一定要了解这些，才能更好地守护宝宝健康。下面咱们就来看看是哪六大因素在“捣乱”。

饮食不均衡

宝宝正处于生长发育的关键时期，营养需求多样。如果饮食不均衡，就容易缺乏某些关键营养素，从而影响免疫力。宝妈小李家的宝宝特别挑食，不爱吃蔬菜，只喜欢吃肉类和甜食。时间一长，宝宝经常生病。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对宝宝免疫系统发育至关重要。缺乏维生素C会影响白细胞的活性，降低身体的抗菌能力；缺乏铁元素可能导致缺铁性贫血，使身体运输氧气的能力下降，影响免疫细胞功能。所以，家长要注意宝宝饮食的多样性，保证各类营养素摄入充足。

睡眠不足

睡眠对于宝宝免疫力的提升起着关键作用。在睡眠过程中，宝宝身体会进行自我修复和调整，免疫系统也会得到强化。宝妈小王的宝宝每天晚上都很晚睡，早上又起得早，睡眠时间严重不足。结果宝宝看起来总是没精神，免疫力也比较低。一般来说，不同年龄段宝宝所需睡眠时间不同，新生儿每天需要16 - 20小时睡眠，幼儿也需要12 - 14小时。家长要帮助宝宝养成规律的睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境，让宝宝睡够、睡好。

缺乏运动

运动能促进宝宝身体的新陈代谢，增强心肺功能，对免疫系统发育有益。但有些家长总是担心宝宝受伤，很少让宝宝进行户外活动。宝妈小赵的宝宝整天待在家里，很少出门玩耍。时间久了，宝宝体质变得很弱，稍微有点风吹草动就生病。其实，在天气适宜的时候，家长应该多带宝宝去户外，让宝宝跑跑跳跳，接触新鲜空气和阳光。即使宝宝还小，也可以做一些简单的被动操，帮助宝宝活动身体。

长期精神压力大

别以为宝宝小就没有压力，其实环境变化、与亲人分离等都可能给宝宝带来精神压力。如果宝宝长期处于精神紧张状态，身体会分泌一些应激激素，这些激素会影响免疫系统功能。宝妈小钱家宝宝上幼儿园后，总是生病。后来发现，宝宝因为不适应幼儿园环境，心理压力很大。家长要多关注宝宝的情绪变化，及时给予安抚和陪伴，帮助宝宝缓解压力。比如，送宝宝上幼儿园前，提前带宝宝熟悉环境；宝宝遇到困难时，耐心倾听，给予鼓励和支持。

滥用抗生素

抗生素能治疗细菌感染，但如果滥用，会破坏宝宝肠道内的正常菌群平衡。肠道菌群与免疫系统密切相关，一旦失衡，就容易导致免疫力下降。宝妈小孙家宝宝有点小感冒，家长就着急给宝宝吃抗生素。结果宝宝感冒虽然好了，但之后经常出现腹泻等肠道问题，免疫力也不如以前。家长不要自行给宝宝使用抗生素，一定要在医生的指导下，根据病情合理使用。

环境污染

宝宝的免疫系统还不完善，对环境污染更为敏感。如果生活环境中存在过多的灰尘、烟雾、化学污染物等，会刺激宝宝的呼吸道和皮肤，影响免疫系统功能。比如，家里刚装修完，含有甲醛等有害物质，宝宝长期生活在这样的环境中，就容易生病。家长要注意保持家庭环境清洁，经常开窗通风，新装修的房子要充分通风散味后再让宝宝入住。

了解了这些降低宝宝免疫力的因素，家长们就要在日常生活中多加留意，尽量为宝宝创造一个良好的成长环境，让宝宝的免疫力“节节高”，健康快乐地成长。